Arsip

Halaman Artikel

Halaman Lainnya

Konten

ng an ra gu uk an an er n- in er g, ng tik an asi kat isu ari sya pat ng an zali kan xan pat. Selasa, 6 Januari 1998 KESEHATAN NO. : 1014/XXI 1998 PENGANTAR HIDUP sehat dan bugar merupakan dambaan dari setiap orang. Siapapun diantara kita tentunya berkeinginan dalam kehi- dupan sehari-hari, baik dalam pekerjaan, kegiatan keluarga, ke- giatan sosial ataupun kegiatan lainnya, kita dalam keadaan se- hat, segar bugar dan ceria. Alangkah susahnya kita bila tidak dalam keadaan sehat. Tu- buh akan terasa lesu, tidak bergairah, bahkan kita menjadi su- lit untuk tersenyum atau tertawa. Usahkan dalam keadaan sa- kit yang menyeluruh, sakit kepala atau sakit gigi saja, bisa mem- buat kita jadi serba salah. Orang bercakap-cakap disekitar ki- ta, apalagi diiringi pula dengan gelak dan tawa, bisa membuat kita jadi "senewen". Ingin rasanya mereka menjauh dari kita, atau sebaliknya kita yang menjauhkan diri dari mereka. Biarpun makanan berlimpah, segala fasilitas kita punyai, te- tapi kalau kita dalam keadaan sakit, apalagi sakit yang mena- hun, maka semuanya itu terasa seperti "mengejek" kita. -50% Manakan tidak. Makanan yang terhidang lengkap dimeja dengan lauk pauk dan buah-buahan beraneka ragam, tidak bi- sa atau tidak boleh kita makan, karena penyakit yang kita ala- mi. Orang makan dengan lahapnya, tetapi kita hanya makan sejemput nasi dengan hanya sayur mayur seadanya. Kendaraan kita mewah, tetapi kita tidak mungkin menik- SETIAP orang mempunyai tu- juan yang berbeda-beda dalam berolah raga. Secara umum dapat dikatakan bahwa : 1. Atlet bertujuan untuk me- ningkatkan prestasi 2. Non atlet menginginkan me- ningkatkan kesehatan & kebu garan Hubungan antara olah raga dan kesehatan sudah banyak dike- tahui, sehat berarti bebas dari penyakit. Biasanya suatu penyakit lebih baik penanggulangannya bila: - penyakitnya dapat dideteksi secara dini pengobatan yang tepat - mengurangi faktor resiko ke munculannya dan untuk ini se ring diperlukan seseorang harus mau : * mengubah pola makan menjauhi rokok dan sebagai nya *istirahat/tidur cukup mengurangi stress meningkatkan aktivitas fi sik yang memerlukan waktu * dan usaha. com ob 81 Diantara penyakit yang sering dihubungkan dengan olah raga adalah penyakit jantung koroner. Faktor resiko untuk penyakit koroner dapat dibagi atas : 1. Tidak dapat dikontrol (keturun an, gender, umur) - kegemukan - diabetes 2. Dapat dikontrol (diubah): - lipid darah yang tinggi (choleste rol, tryglyseride) - hypertensi merokok - aktivitas fisik yang rendah Olahraga untuk Kesehatan dan SEBUAH kebun binatang di suatu kota bagaikan sebuah mar kas besar "bangsa-bangsa" Beta pa tidak, karena keberadaan peng huninya dapat berperan sebagai "duta-duta" yang mewakili bang sanya yang datang dari berbagai negara. Para "duta" itu bukan sa- ja berasal dari negara yang berbe da, tetapi juga dari berbagai type tempat tinggal yang berlainan atau yang dikenal dengan istilah habitat. - stress Pencegahan terhadap penyakit koroner melalui aktivitas fisik. Bukti epidemiologis telah banyak menunjukkan manfaat latihan fisik terhadap penyakit jantung koroner. Hal ini disebabkan ter- jadinya : - Data-data juga menunjukkan ter jadinya penurunan tekanan da rah yang moderat (tapi tidak ter hadap hypertensi berat). - Latihan fisik dapat mengakibat kan perubahan yang bermanfaat dari kadar lemak darah (HDL c. meningkat dan tryglyceride me nurun). nebed Feb illegoT ilobact no Selain itu:i angaudynici ove Exercise mengurangi lemak tu ubuh dan dapat menambah massa otot. Kebun Binatang keberadaan- nya adalah tergantung dari peran serta para pejabat teras daerah tersebut atau negara tersebut. (terutama) disamping dukungan masyarakat terutama para pe- nyandang dana dan para ahli/ pakar yang profesional. Barang kali dapat dikatakan, keberadaan suatu Kebun Binatang disuatu daerah/negara adalah salah satu bukti kepedulian sosial masyara kat disuatu daerah/negara tersebut. Karena kapan lagi dapat melihat dan menikmati binatang- binatang ciptaan Tuhan untuk cucu-cucu kita ? Apabila sekarang 1. Adaptasi fisiologis dengan latih an yang dapat mengurangi resi ko penyakit tersebut. 2. Pengurangan faktor resiko de ngan latihan fisik itu Pengurangan faktor resiko de- ngan latihan fisik : kita-kita tidak melestarikannya. Barang kali sama, bahwa melesta rikan ciptaan Tuhan sama dengan mensyukuri nikmat-Nya. Melesta rikan dalam arti menjaga kepunah annya dan mengembang-biakkan, sehingga dilihat dan dinikmati juga oleh generasi kita yang akan datang termasuk anak cucu kita. Oleh karena itu semoga bukti tidak hanya janji. Jangan sampai seperti Dinosaaurus dan binatang- binatang lainnya yang saat ini sudah punah (tidak ada hidup dimuka bumi) dan kita hanya mendengar ceritanya saja. - Olah raga dapat menyebabkan seseorang berhenti atau mengu rangi kebiasaan merokok. - Exercise juga sering dihubung kan dengan pengurangan stress. Dari kajian epidemiologis dida- pati bahwa seseorang yang tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali mempunyai resiko men- dapat penyakit koroner 2 kali lebih banyak dari yang biasa berolah raga. IDEALISME-BISNIS Kebun Binatang biasanya lebih cenderung melengkapi jenis satwanya (spesies) ketimbang memperbanyak specimennya. Ka rena faktor idealisme dan bisnis, yaitu sebagai tempat pendidikan, Ternyata bahwa aktivitas dengan intensitas rendah sudah cukup untuk mengurangi resiko penyakit koroner. Jadi manfaat untuk kesehatan tidak mem- butuhkan latihan dengan inten- pelestarian, penelitian dan pelan- congan. Banyak negara memiliki satwa endemis dengan daerah penyebaran terbatas, artinya tidak terdapat ditempat atau dinegara lain. Contoh Biawak Komodo (Varanus komodoensis) hanya ada di Indonesia. Panda Raksasa (Ailuropoda melanoleuca) hanya ada di Cina. Koala (Phascolarctos cinereus) satwa khas Australia. Elang pemakan monyet (Phiteco page jefferyi) asli Philipina. Elang botak (Haliaetus Leucocephalus) dari Amerika Utara, burung Kiwi (Apteryx Australis) dari Selandia Baru, Dengan demikian kebera- daan mereka di kebun binatang adalah menjadi wakil dari bebera pa negara tertentu. Setiap spesies satwa dapat saja mempunyai tem- pat tinggal atau habitat yang berbeda satu dengan yang lainnya. Seperti lautan dalam, pantai, rawa-rawa, muara, savana, hutan primer dan skunder, tundra, padang pasir, goa, dan lain-lain. Dua jenis satwa atau lebih bisa menempati habitat yang sama. REDAKTUR PELAKSANA: dr. A. Hakim Soelaiman dr. Harwita F. Eyanoer dr. Fathy Dahlan matinya dengan sempurna, karena berjalan sajapun kita sudah susah, akibat penyakit yang erongrong kita. Bukankah ini semua akhirnya akan merupakan "siksaan" bagi kita? Siksaan bukan saja karena penyakit yang kita derita, tetapi juga karena keterbatasan kenikmatan yang bisa kita ala- mi, walaupun itu semua kita punyai. Contoh, singa, zebra, antilop menempati habitat yang sama di padang rumput Afrika. Selain adanya perbedaan bangsa, perbe- daan negara asal dan habitat, masih ada lagi variasi bentuk per- wakilan yaitu perilaku setiap jenis satwa tidak pernah memiliki perilaku sama dalam melakukan aktifitas rutinnya seperti ketika mencari makan, melakukan perka winan, membuat sarang, meng asuh anak, mempertahankan diri, dan sebagainya. Untuk tetap sehat dan bugar, tidaklah datang dengan sen- dirinya, tetapi perlu pembinaan dan perawatan. Salah satu hal dari sekian faktor penyebab mengapa kita bisa sehat dan bu- gar, adalah faktor olahraga. Kebugaran Oleh Yasmeiny Yazir Dengan demikian penghuni kebun binatang menjadi per- wakilan dari berbagai bangsa binatang dari berbagai negara dengan berbagai type habitat dan berbagai perilaku yang berbeda. TIDAK SAMA Dalam rangkaian tulisan tentang masalah olahraga ini, yang sudah kita mulai sejak 2 minggu yang lalu, dengan berbagai tu- lisan, kembali kita ketengahkan masalah yang berkaitan dengan olahraga ini. Sebuah karya tulis secara populer yang dikemu- kakan oleh Prof.Dr.Yasmeiny Yazir dari Bagian Fisiologi FK- USU, menggambarkan secara menyeluruh tentang manfaat olah- raga ini. Kami kira tulisan yang berjudul: "OLAHRAGA UN- TUK KESEHATAN DAN KEBUGARAN", Yang kami tempat- kan dalam rubrik Popularia Medika minggu ini, akan banyak manfaatnya bagi kita semua. Tulisan ini bersama dengan beberapa tulisan yang lain yang berkaitan dengan masalah olahraga tersebut, yang akan kami sampaikan melalui ruangan ini secara berurutan, merupakan tulisan yang disampaikan pada Forum Terbuka: "Membina Ke- bugaran melalui Olahraga", yang dilaksanakan pada tanggal 22 Desember 1997 yang lalu. Selamat mengikuti. Sebetulnya di dunia ini kalau segala persoalan diserahkan penyelesaiannya kepada orang Persiapan untuk memulai latihan fisik yang teratur adalah orpemeriksaan medis + exercise EGG untuk baih datos ini Laki-laki 40 tahun ke atas sitas tinggi. Selanjutnya latihan aerobik juga menyebabkan perubahan- perubahan fisiologis yang dapat mengurangi resiko terjadinya jantung serangan yang berhubungan dengan ukuran a. coroaria, jantung dan kapasitas pompa jantung yang meningkat. Sehubungan dengan kegemuk an (obesitas) aktivitas fisik pen- ting untuk : - Menurunkan berat badan, kalori terbuang waktu latihan dan wak tu sesudah latihan. - Mempertahankan berat badan. Dalam hubungan dengan pe- nyakit lain seperti penyakit Diabetes Mellitus (DM) aktivitas fisik bermanfaat terutama pada DM type II, oleh karena kepekaan terhadap insulin meningkat. Pada type I, kadar gula darah harus dimonitor waktu melakukan exercise. - Wanita 50 tahun ke atas Setiap orang yang dianggap mempunyai resiko tinggi (koro ner, cardiopulmonal, metabolik) PETUNJUK AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE JENIS LATIHAN Fokus latihan terutama untuk meningkatkan fungsi car- diovaskuler. Latihan yang memenuhi persyaratan ini adalah antara lain: jalan, jogging, lari, sepeda, berenang, dayung, aerobic dancing. - Olah raga dan aktivitas rekreasi cocok untuk mempertahankan kebugaran, tapi umumnya tidak tepat untuk menjadikan seorang yang fit menjadi fit. - Lakukan latihan cardiovascular untuk mencapai tingkat kebugar an tertentu dan setelah itu per tahankan kebugaran dengan ber olah raga atau aktivitas rekreasi. FREKUENSI LATIHAN and 3-5 kali seminggu -gramm Lamanya latihan - 5-10 menit/hari Optimal 20-30 menit/hari INTENSITAS LATIHAN - Faktor terpenting 45%-60% dari kapasitas aerobic (VO2 max) latihan untuk mendapatkan man faat kesehatan intensitasnya le bih rendah dari latihan yang di perlukan untuk meningkatkan kapasitas aerobic. MONITORING INTENSITAS Pemeriksaan medis dan exercise test bisa tidak dibutuhkan bila latihan moderat yang akan diikuti dilakukan secara bertahap dan di bawah pengawasan yang tepat. Exercise yang moderat adalah bila dapat dilakukan dengan nyaman selama 60 menit. Exercise yang berat bila intensitas latihan lebih Oleh Drh. Pudjijono sesuai dengan ahlinya masing-- masing, maka akan selamatlah (Al-qur'an). Bahwasanya telah diciptakannya oleh Allah swt di dunia ini manusia, satu dengan yang lain tidak sama (walaupun saudara kembar) dan masing- masing mempunyai kelebihan dan kekurangan. Begitu juga di dalam dunia binatang/hewan, masing- masing (sistematikanya) mem- punyai kelebihan dan kekurangan. Dalam sistematika dunia hewan ada pengelompokannya seperti Phyllum, Klassis, Ordo, Familia, Genus dan Spesies. Contoh, kancil (pelanduk) di dalam suatu dongeng/cerita, bahwa harimau terkenal sebagai hewan yang cerdik dan pandai. Banyak hewan lebih kuat seperti buaya, harimau dan lain-lain ditipunya. Sedangkan harimau terkenal didalam dongeng atau cerita dengan istilah "si raja- hutan". Harimau mempunyai kekuatan, wibawa, kharisma dan lain-lain. Sedangkan anjing terkenal sebagai hewan, atau binatang piaraan yang setia pada tuannya. Jadi contoh diatas menunjukkan bahwa menurut sistematika dunia hewan, familia hewan satu dengan yang lain mempunyai kelebihan dan keku- rangan yang berbeda-beda. Walau pun spesiesnya sama, maka juga mempunyai kelebihan dan keku rangan. DASAR PRESKRIPSI LATIHAN Contoh, anjing Herder (gem- bala Jerman), terkenal mempu- nyai otak yang pandai, akan tetapi ketahanan penyakit sangat kurang dibandingkan dengan anjing Pit Bull. Anjing jenis ini badannya lebih kuat dan tahan terhadap penyakit, tetapi memiliki otak yang kurang pandai. Anjing Tekel, terkenal kepandaiannya untuk menangkap atau berburu tikus, dan sebagainya. Jadi didalam kebun binatang terdapat penghuni 1. Jenis latihan 2. Frekuensi latihan 3. Lamanya setiap latihan 4. Intensitas latihan. dari 60% VO2 max orang 3. Rating of Perceived Exertion tersebut. (RPE). LATIHAN 1. Denyut nadi latihan (DNL) 2. Metabolic equivalent (MET) Kebun Binatang adalah Markas Besar Berbagai Jenis Hewan hewan atau binatang yang berma cam-macam pengelompokan he- wan (sistematikanya) dan satu dengan yang lain berbeda. MAMALIA (BINATANG MENYUSUI) Bangsa Primata yakni kera, dibagi menjadi dua yaitu kera besar (orang utan, gorila, beruang dan lain-lain) dan kera kecil (Mar- moset kerdil, monyet, kera Jepang, lutung, pukang, siamang dan lain-lain). Bangsa ikan, yaitu ikan duyung (Dugong dugon) dan ikan paus). Bangsa kucing, yaitu kucing besar (harimau, singa dan lain- lain) dan kucing kecil (lokal, ang- gora, persia dan lain-lain). - Bangsa binatang berkuku ganjil (Perrisodactyla) dan binatang berkuku genap (Artio dactyla). Kelompok Satwa berdasar- kan kekebalan kulit (Pachydermy) misalnya, gajah, badak, kuda Nil dan lain-lain. KITA selalu melihat, atau bahkan kita sendiri pernah me- ngalami, dimana kulit menjadi merah disertai dengan rasa gatal yang bersangatan, setelah mema- kan makanan tertentu, seperti udang, kepiting atau jenis makan- an laut lainnya. Keadaan seperti ini tidaklah terlalu asing lagi. Ba- nyak orang mengetahui bahwa hal ini merupakan gejala yang selalu disebut orang dengan nama alergi. Alergi terhadap makanan me- rupakan salah satu bentuk kepe- kaan yang berlebihan dari tubuh seseorang terhadap jenis makanan tertentu. Alergi itu sendiri erat kaitannya dengan reaksi sistem ke- kebalan tubuh, yang saat sekarang ini dipelajari dan diteliti dengan baik dalam kajian imunologi. Sistem kekebalan tubuh kita yang normal sudah dirancang se- demikian rupa untuk menyerang dan menghancurkan suatu benda asing yang masuk kedalam tubuh, dengan zat kekebalan tubuh yang dikenal sebagai antibodi. Binatang berkantung, con- tohnya kanguru, kuskus, posum, wombat. ANALISA Alergi terhadap Makanan bisa menimbulkan muntah dan menceret. hal ini tubuh akan memproduksi antibodi terutama Immunoglobu- lin E (Ig.E) dalam jumlah yang berlebihan. Pada dasarnya res- pons alergi ini merupakan akibat dari sistem kekebalan tubuh yang hipersensitip, yang bukan saja me- nyerang protein asing, tetapi juga bisa menghancurkan jaringan tu- buh sendiri. 4. Gejala lain berupa pening kepala, pembengkakan didaerah mulut dan bahkan bisa sampai syok, yang dikenal sebagai Anap- hylactic shock MENGAPA ALERGI BISA TERJADI? Ada beberapa faktor yang di- perkirakan ada kaitannya dengan alergi makanan ini, seperti : Sistem kekebalan pada sese- orang yang menderita alergi ini, menganggap zat tertentu yang se- benarnya tidak berbahaya atau bahkan sebenarnya berguna bagi tubuh (seperti bahan makanan ta- di), sebagai zat perusak. Dalam Burung pemakan bijian (mer pati, balam, perkutut dan lain-lain) DNL Dasarnya hubungan liniar an tara denyut nadi dan VO2 - Karvonen method : maximal heart rate reserve = perbe daan antara DN maximum dan DN istirahat (DNI) % X DNL ekuivalen % VO2 max Training heart rate range um pamanya 45-75% dari VO2 max MET Waktu istirahat kurang lebih 3,5 ml O2 per Kg BB = 1 MET Tabel aktivitas dengan nilai MET Hanya nilai rata-rata (berbe da untuk setiap orang) RPE - Subjektif - Untuk monitor intensitas cukup akurat 102 - Borg Scale: Rating 6-20 (sangat- sangat ringan, sangat ringan, cu kup ringan, sedikit berat, berat, sangat berat, sangat-sangat be rat) ibus? Xilim sinob th Aktivitas fisik harus dianggap aktivitas seumur hidup - Manfaat latihan teratur (ter program) cepat hilang, bila pro gram itu dihentikan. PROGRAM EXERCISE MENYELURUH - Pemanasan & stretching Latihan (Endurance Training) - Latihan untuk flexibility (kelen turan) - Latihan dengan tahanan (Resis tance Training) Aktivitas rekreasi - Penulis dari Bahagian Fisiologi Fakultas Kedokteran Universitas Sumatera Utara (USU) di Medan. King Kobra, ular Tiung dan lain-lain, termasuk bangsa ular yang berbisa dan jenis ular tidak berbisa ialah ular sawah, ular Lare Angon, ular Lidi dan lain-lain). Jenis buaya (Crocodilia) - - Jenis kadal (Squamata) con- toh, kadal, biawak, komodo, equana dan lain-lain. Kura-kura (Tetudines) misal, penyu, kura-kura, labi-labi, dan lain-lain. Pisees (bangsa Ikan) - Ikan yang hidup di air laut (air asin) - Ikan yang hidup di air tawar. Amphibia (bangsa binatang yang hidup di dua alam) - Amphibia Tanda Ekor (Anura), contohnya kodok bangkong, kodok dan lain-lain. Amphibia Berekor (Caudata), misalnya salamander, oksoloter dan lain-lain. - Amphibia Tanpa Kaki (Apoda) Di Kebun Binatang, bangsa Amphibia dipamerkan dalam ruang peragaan yang disebut Terrarium. JENIS BURUNG Insekta (bangsa Serangga) Keberadaan serangga di bumi ini merupakan kelompok mayori - Burung yang tidak bisa ter- tas atau yang terbanyak. Insekta ini terdiri sekitar sejuta spesies. bang (burung kasuari, burung on- ta, burung Rhe, burung Emu dan Serangga menempati seluruh eko- sistem, dari daerah dingin dan lain-lain). membeku sampai daerah tropis yang panas. Juga di rawa-rawa, padang pasir, danau, pegunungan dan pantai serta di hutan dan lain-lain. - Burung pemakan daging (burung garuda, burung elang, burung hantu, pelikan, flamingo, bangau, belibis, cangak dan rangga ditempatkan pada suatu lain-lain). tempat kecil-kecil di dalam gedung Insektarium, yang berben- tuk akuarium tanpa air dan padat tanaman atau sekedar bebatuan Susu, telur, udang, kepiting, kerang, ikan tertentu dan bahkan gandum merupakan berbagai je- nis bahan makanan yang bisa me- nimbulkan reaksi alergi ini bagi orang-orang tertentu. GEJALA ALERGI - Burung pemakan buah (bu- rung beo, jalak, kepodang, trocok, kutilang dan lain-lain). Burung berparuh bengkok dan pasir, tergantung jenis (kakak tua, betet, kenari, bayan, parkit dan lain-lain). serangga yang menghuninya. Tetapi untuk jenis kupu-kupu sudah diperagakan dalam sangkar besar dengan beraneka bunga - Jenis ular (ular kobra, ular tanaman di dalamnya. BINATANG MELATA Gejala alergi makanan yang sering timbul, bisa melibatkan an- tara lain : 1. Pada saluran pernafasan be- rupa Rhinitis dengan keluarnya cairan yang berlebihan dari hi- dung dan gejala Asma atau sesak nafas. 2. Didaerah kulit, berupa Ur- tikaria yang disertai rasa gatal, bintik bintik merah dan pembeng- kakan dan Eksim. 3. Pada saluran pencernaan Ditambah lagi dengan pembe- rian makanan tambahan yang ter- lalu dini, padahal sistem keke- balan bayi belum berkembang sempurna. Dalam keadaan ini se- ring sekali timbul reaksi abnormal terhadap protein makanan. Se- baiknyalah sampai usia 4-6 bulan, bayi tidak diberikan makanan lain, selain dari pada ASI. 2. Keadaan kurang gizi bisa menyebabkan-sistem kekebalan se- an tinggi, memang kulit wa- KONSULTASI jahnya bisa selalu memerah, yang disebabkan kebiasaan mereka yang suka marah dan juga pelebaran pembuluh darah secara menyeluruh. Apakah anda mende rita penyakit tekanan darah tinggi atau tidak, anda memerlukan pe meriksaan dokter. Demikian juga halnya jika sekiranya keadaan yang anda alami tersebut sangat meng- ganggu anda. Kalau tidak sangat mengganggu, anggaplah ini memang anugerah Tuhan kepada anda, karena banyak orang (khu susnya kaum wanita) memang ingin wajahnya selalu memerah, se hingga kelihatan lebih segar dan lebih menawan. MENGAPA MERAH? TANYA: Saya seorang pelajar putri berusia 18 tahun dengan tinggi 158 cm dan berat 48 kg. Saya merasakan ada sesuatu ke anehan dibagian wajah saya, dimana muka saya kelihatan ber- warna merah. Sedangkan diantara teman-teman yang lain tidak ada yang sedemikian keadaannya. 1. Mengapakah muka saya berwar na merah ? 2. Apakah saya menderita penya kit tekanan darah tinggi? 3. Apakah saya menderita penya kit tertentu? Tentunya keadaan tersebut tidak bisa hilang-hilang timbul. Pada penderita penyakit tekan MUNGKIN ketika kita merenungkan judul dari tulisan ini, kita akan merasakan bahwa kata-kata tersebut sangatlah keras untuk kita renungkan, karena hal ini menyangkut kebutuhan rekreasi yang bersifat hiburan film yang tidak boleh terlewati untuk dinikmati. Perlu diketahui bahwa film- film/ceritera-ceritera telenovela yang disajikan oleh televisi-televisi swasta akhir-akhir ini mengan- dung unsur negatif, dengan kata lain tidak bersifat mendidik baik moral maupun iman seseorang, sehingga pada akhir-akhir ini manusia banyak mengalami masalah, yang terkenal dengan istilah PANCA KRISIS, antara lain yaitu : 1. Krisis Identitas 2. Krisis Iman 3. Krisis Kasih 4. Krisis Keluarga 5. Krisis ekonomi Timbul satu pertanyaan yang harus kita jawab secara jujur, "Apakah melalui film-film/ ceritera-ceritera yang bersifat telenovela dapat menyelesaikan masalah Panca Krisis tersebut? Yah kalau kita mau menjawab secara jujur jawabannya adalah "Sama sekali tidak", melainkan justru menambah permasalahan hidup seseorang. Begitu juga di dalam masalah kedisiplinan ker- ja, di mana saat-saat ini banyak para karyawan dan karyawati mulai mempergunakan waktu kesempatan di dalam menyak sikan sajian-sajian telenovela tersebut, sehingga waktu kerja mereka hilang beberapa menit/ jam, dan hal ini dapat merugikan diri sendiri di dalam berbisnis. tersebut. Pada umumnya peragaan se- 1. Pemberian ASI yang tidak memadai. ASI sering digantikan dengan susu buatan pengganti ASI. Padahal ASI merupakan ba- han makanan yang paling jarang menimbulkan reaksi alergi. Kalau kita mengenal sejenak dengan istilah Time Is Money, maka hal ini akan membuat kita untuk berpikir, serta mengoreksi keberadaan diri kita, untuk apakah kita bekerja saat ini, sementara kita menghabiskan waktu untuk menikmati ceritera- ceritera telenovela yang disajikan oleh televisi-televisi swasta Di sinilah iblis sudah mulai mempengaruhi manusia, dimana manusia harus memilih prioritas diperbudak atau memperbudak. Dengan kata lain, jangan sampai waktu kita diperbudak oleh iblis, tetapi kita harus memperbudak waktu iblis tersebut, "jangan beri kesempatan kepada iblis" untuk mencuri waktu kita yang sangat berharga ini. seorang menjadi lebih mudah memberikan reaksi hiperaktip. SERING PELUPA TANYA: Saya seorang pe muda berusia 24 tahun. Sejak saya berusia 15 tahun dan masih duduk dibangku SLTP, sampai saat sekarang ini, saya sering, benar pelupa. Waktu masih sekolah dulu karena sifat pelupa itu, apa yang disampaikan guru tidak pernah bisa masuk keotak saya. Sedemikian hebatnya sifat pelupa tersebut, sehingga ter kadang benda yang saya pegang pun tidak saya sadari lagi. 1. Apakah ini suatu penyakit ter tentu? 2. Obat apakah yang dapat saya pergunakan? 3. Stres yang berlebihan bisa mengobah beberapa aspek biolo- gi dan kimiawi dalam tubuh kita. Stres sendiri telah dibuktikan mempunyai hubungan dengan sis- tem kekebalan tubuh seseorang. Alergi terkadang dikaitkan dengan suatu keadaan yang lain, yang sebenarnya sangat berbeda. Ada bahan tertentu, seperti misal- nya berbagai jenis makanan kecil, debu dan lain sebagainya yang da- pat menyebabkan batuk-batuk pa- da seseorang. Keadaan ini bukan karena alergi, tetapi disebabkan oleh faktor iritasi, yaitu suatu pe- rangsangan pada selaput lendir saluran pernafasan oleh bahan makanan tadi, sehingga orang menjadi terbatuk-batuk atau bah- kan terkadang menjadi mual dan muntah-muntah. Iritasi ini tidak akan menimbulkan gejala seperti pada alergi. 3. Apakah sifat pelupa ini ber- kaitan karena kita kita terlam pau banyak fikiran ? MERRY, BINJAI JAWAB: Ada satu hal yang barangkali anda lupa menyebut kannya. Apakah warna merah pada wajah anda ini terus menerus atau hanya datang dan timbul pada keadaan-keadaan tertentu saja. Misalnya pada saat udara sangat panas, pada saat an- da berjemur dipantai, pada saat anda sedang marah atau pada saat anda malu, dan sebagainya. Memerahnya muka seseorang disebabkan terjadinya penum- pukan darah pada pembuluh darah kapiler dibawah kulit muka kita. Penumpukan darah seperti ini bisa terjadi pada keadaan-kea- daan seperti yang sudah disebut kan diatas tadi, dan biasanya tidak menetap. Tetapi kalau sekiranya kemerahan diwajah ini bersifat menetap, keadaan ini mungkin dibawa sejak lahir, sehu ADI K. SIBOLGA. JAWAB: Ada 2 hal yang pa- ling utama yang menyebabkan seseorang menjadi sangat pelupa. Pertama disebabkan per hal ini? Cobalah anda perhatikan apa HJ 1. Apakah yang menyebabkan bungan dengan adanya pemekarhatian kita yang tidak sepenuh 2. Obat apakah yang dapat saya yang kami katakan diatas ini, nya pada ny a ketika belajar ketika mele takkan suatu benda dan sebagai nya). Mengapa perhatian kita an u mhal ini ? Anmudah-mudahan tanpa obat apa AMINAH S, MEDAN pun keluhan anda akan hilang JAWAB: Sebenarnya anda dengan sendirinya. Gejala iritasi dapat dikurangi dengan jalan minum air sesegera mungkin dalam jumlah yang cu- kup, sesudah kita memakan ma- kanan yang diperkirakan bisa me- rangsang, seperti kerupuk atau makanan kering lainnya. Banyak isteri-isteri yang lupa akan tugasnya, kalau sudah menikmati, sajian yang satu ini, sampai-sampai jikalau suami- suami sudah pada pulang kerja didiami begitu saja, kasihan khan capek-capek ada yang urusin buatin kopi, susu atau tehnya, apalagi kalau badan sudah mulai pegal-pegal nggak ada yang pijitin. Nah untuk yang satu ini perlu perhatian khusus, supaya suami- suami tidak pergi ngantri dipanti pijat, apalagi yang bersifat tradi- sional. Isteri-isteri perlu membuat suasana rumah indah dan mesra sehingga suami-suami senang lebih lama untuk menikmati waktu kosongnya bersama si isteri tercinta, jangan sampai menjadi isteri-isteri atau suami-suami yang kehilangan identitas, dengan kata lain "Apakah saya ini seorang isteri/ibu, atau seorang suami/ bapak yang baik bagi keluargaku" Kita perlu koreksi diri. Siapakah- kita ini sebenarnya ? TELENOVELA DAN KRISIS IMAN tidak sepenuhnya, hal ini bisa saja karena pikiran kita sedang melayang-layang kemasalah yang lain. Atau juga karena ada hal yang lain yang lebih menarik dibandingkan dengan belajar tadi umpamanya. Kedua kita selalu pelupa disebabkan kemun duran pada sel-sel otak yang ber fungsi untuk mengingat sesuatu. Ini selalu terjadi pada orang- orang tua, atau juga kerusakan otak karena terjadinya kecela kaan, dan sebagainya. Apa yang menyebabkan sifat pelupa ini pada diri anda, anda sendirilah yang mengetahuinya. Kalau per hatian yang kurang, inilah yang harus anda atasi. Telenovela Merusak Moral, Budaya Bangsa Indonesia Oleh P Ronald Hasiholan Naiborhu, STh adalah jalan ke luar untuk men- TELENOVELA DAN KRISIS IDENTITAS dapatkan resep tentang cinta kasih, namun itu semuanya malah membuat sebagian besar manusia justru mengalami krisis kasih, karena mereka sebenarnya tidak mengerti apakah arti dari pada Cinta dan Kasih itu, dan apakah yang dituntut dari kedua kata tersebut? Ya Cinta bersifat semen- tara, dan cinta itu bukanlah dasar dari kasih, sedangkan kasih adalah bersifat kekal, dan kasih itu adalah dasarnya daripada cin- ta, namun keduanya menuntut : Kesetiaan dan kejujuran sehingga menghasilkan cinta kasih yang kekal abadi. Pemusatan pikiran anda keti ka belajar, ketika bekerja, ketika meletakkan sesuatu dan lain- lain, sangat diperlukan. Lalu kalau sekiranya penyebabnya karena adanya kelainan sel-sel otak, maka kita dapat memper gunakan obat-obat tertentu yang dapat memperbaiki sel-sel otak ini, seperti tablet Encephabol, tablet Hydergin, kapsul Cerebrovit dan sebagai nya. Kesemua obat-obatan ini hanya dapat diperoleh dengan resep dokter. CEPAT SEKALI LAPAR TANYA: Saya seorang rema- ja putri, seorang pelajar SMU yang masih berusia 16 tahun. Saya selalu sekali merasa cepat lapar. Apalagi kalau sekiranya saya tidur dimalam hari dengan perut kosong, pastilah dipagi harinya perut saya menjadi sakit. Ceritera-ceritera telenovela ini pada umumnya tidak pernah membahas masalah cinta kasih, melainkan kawin dan cerai yang tidak tahu bagaimana ujung pangkal dari pada bantera rumah tangga tersebut. Halaman 9 BAGAIMANA MENGHINDAR- KAN ALERGI Nasehat yang selalu terdengar dan selalu diberikan untuk pende- rita alergi makanan, adalah de- ngan menghindarkan memakan makanan pencetus alergi tersebut. Tetapi tidak jarang kita lihat-dan ini memang benar-, walaupun se- seorang alergi terhadap jenis ma- kanan tertentu, bisa makanan se- rupa dalam bentuk yang lain, toh orang tadi tahan. Misalnya, bisa seseorang yang alergi dengan kacang kedelai da- lam bentuknya yang asli, tetapi orang tadi aman-aman saja kalau menkonsumsi minyak kacang kedelai. Disinilah letak krisis kasih tersebut, di mana banyak melan- da setiap rumah tangga keluarga- keluarga muda. Hati-hati jangan sampai krisis kasih melanda diri kita. TELENOVELA DAN KRISIS KELUARGA Kembali kepada isi ceritera dari sajian-sajian telenovela tersebut sebagian besar menceriterakan tentang keberadaan keluarga broken home, atau lebih tepatnya dapat dikatakan krisis keluarga. Kalau kita memperhatikan dari awal episode sampai berakhirnya episode ceritera tersebut kita melihat banyak kasus yang sesungguhnya sudah tidak sesuai lagi dengan ajaran moralitas manusia, atau lebih tepatnya agama tidak pernah mengajarkan tentang kawin cerai, seperti yang kita perhatikan didalam isi ceritera-ceritera telenovela akhir akhir ini. Saran yang dapat diberikan bagi penderita alergi terhadap ma- kanan antara lain : - Makanlah selalu makanan bergizi dalam jumlah yang cukup Jauhilah makanan pence- tus maupun keadaan yang mem- permudah terjadinya alergi Pada umumnya manusia yang sudah ketagihan menyaksikan ceritera-ceritera dan film-film yang bersifat telenovela ini, kadang-kadang mereka lupa akan waktu beribadah, sehingga mereka mulai belajar untuk mengorupsi waktu Tuhan. Perlu diingat : "Apabila kita sibuk dengan Tuhan, maka Tuhanpun akan semakin sibuk dengan kita. Tetapi apabila kita sibuk dengan tugas- tugas dunia yang tidak bersifat kerohanian, maka si iblis bahkan menjadi sahabat kekasihmu yang sejati!" Di sinilah sekarang manusia untuk mengambil satu keputusan, mau mengikut/bersahabat de ngan Tuhan, atau dengan iblis, itu hak saudara sekalian untuk memilih, namun apabila saudara ingin bersahabat dengan Tuhan, setialah didalam mempergunakan waktu ibadahmu. Karena itu selama masih ada kesempatan bagi kita marilah kita berbuat baik kepada semua orang, tetapi terutama kepada kawan-kawan kita seiman. Jadi kalau kita melihat serta merenungkan isi cerita tersebut, seolah-olah mereka memper- mainkan ciptaan Tuhan, bahkan mengotori ciptaan Tuhan yang Mereka mengira bahwa sajian sebenarnya harus kita pelihara, karena ada tertulis "tubuhmu bait ceritera-ceritera telenovela ini TELENOVELA DAN KRISIS KASIH Begitupun tentunya, kalau alergi dengan gejala-gejala yang disebutkan tadi datang menye- rang, kita harus memintakan ban- tuan dokter untuk mengatasinya, sebelum gejala yang lebih hebat datang menyerang kita. (HAHS). tidak terlalusukar untuk menga tasi keluhan anda tersebut. Se kiranya memang anda merasa lapar, tentulah perut anda harus diisi dengan segera, anda harus makan. Kami perkirakan menga pa anda cepat merasa lapar ini, karena memang anda sendiri tidak makan secukupnya pada jadwal waktu makan yang biasa, baik pada pagi hari, siang atau malam harinya. Perlu diketahui masalah perceraian hanya dapat dilakukan apabila si suami atau si isteri sudah tiada atau dengan kata lain sudah meninggal dunia. Ajaran agama mengajarkan, apa yang telah dipersatukan oleh Tuhan tidak dapat dipisahkan atau diceraikan, kecuali karena kematian. memang makan terlalu sedikit. Dengan kata lain, anda Hal ini bisa terjadi karena ba rangkali nafsu makan anda yang kurang. Atau barangkali anda memang sengaja melakukan diet, hanya makan sedikit saja untuk mencegah agar anda tidak menjadi gemuk. Hal seper ti ini memang banyak dilakukan para remaja seusia anda, mereka makan sedikit saja karena takut nantinya kegemukan. Nah kalau sekiranya perkira an kami ini ada benarnya, yang harus anda lakukan mudah saja. Makanlah secukupnya pada waktu makan yang utama tadi. Bagaimanapun pada usia remaja, sebaiknya kita jangan mela kukan diet terlalu ketat, karena pada masa remaja inilah pertumbuhan badan kita sangat pesat, baik per- tumbuhan fisik maupun pertum- buhan kejiwaan. Apalagi kalau anda kurang makan atau tidak makan sama sekali pada waktu malam. Terang saja perut anda akan kosong ketika anda berangkat tidur. Tidak usah heran kalau anda pagi harinya perut anda sakit, karena adanya kelebihan asam dilambung anda. Allah, jangan kotori dengan sajian-sajian Iblis!" Telenovela salah satunya sajian paket dari si iblis yang akan merusak moral keluarga besar bangsa Indonesia. TELENOVELA DAN KRISIS EKONOMI Telenovela bukannya dapat mengentaskan kemiskinan, melain kan justru manusia semakin mengalami krisis ekonomi, kenapa hal ini sampai terjadi? Satu pertanyaan yang harus kita jawab secara jujur, tidak lain adalah karena manusia sudah terlena dengan sajian ceritera tersebut, sehingga mereka malas untuk bekerja, ataupun mene ruskan pekerjaannya, dan hal ini dapat mengakibatkan seseorang mengalami krisis di dalam men- dapatkan penghasilan dikemudian hari. Yah kita teringat akan satu pepatah yang mengatakan bahwa kemalasan itu akan menimbulkan suatu malapetaka, dan tidak lain adalah salah satunya masalah faktor kemiskinan. Jadi melalui sajian-sajian ceritera telenovela ini dapat diam- bil suatu kesimpulan, bahwa sebenarnya hal ini tidak bersifat mendidik lagi, melainkan sudah merusak moral berpikir sese orang, dan juga sudah merusak budaya kehidupan bangsa In- donesia, dimana bangsa kita terkenal dengan bangsa yang takut akan Tuhan, serta memiliki toleransi yang cukup tinggi, dan masih memiliki adat yang sangat kuat didalam setiap aspek kesukuan yang terdapat di negara kita yang tercinta ini. Oleh karena itu secara religius atau bersifat kerohanian, marilah kita mematikan segala sesuatu di dunia ini yang bersifat negatif, bagaimana caranya ? "Tidak lain kita dituntut untuk memperharui pikiran kita secara positif, sehingga kita dapat mengambil suatu keputusan, yang mana dapat kita ikuti. Akhirnya kita diperingatkan sekali lagi supaya kita berhati-hati dengan sajian-sajian ceritera telenovela tersebut, karena sajian- sajian tersebut tidak dapat menguntungkan kehidupan priba di kita, melainkan justru merugikan dengan kata lain bahwa sajian-sajian ceritera telenovela ini pasti berasal dari si iblis. Penulis adalah Leader Counselor Pada ICU Spritual Counseling Hot Line service Spritual ICU 24 jam Phone 713226