Arsip

Halaman Artikel

Halaman Lainnya

Konten

KLINIK 24 JAM Bila AnakSusah Makan Tips Praktis untuk Produk Aman Pembersih Karpet nya saluran, gunakan penyaring demikian dapat membantu meng- yang bisa menahan rambut dan hilangkan lemak. Lemak kental tan- bahan lain; kumpulkan lemak-le- pa campuran lilin bisa dicuci de- han awal. Sapu karpet untuk meng- saluran tersumbat; tuangkan air pur 1/2 gallon air. Lantai Anda akan mak daripada harus membuat ngan 1/2 cangkir cuka putih dicam- Bila Anda berencana mencuci karpet, pertama lakukan pembersi- hilangkan kotoran yang besar-besar. panas seminggu sekali untuk men- terlihat mengkilap. cairkan lemak yang lama kelamaan bisa menyumbat saluran; atau setiap minggu tuangkan cuka dan baking soda ke dalam saluran untuk men- cairkan emak dan menimbulkan bau yang segar. lah makan yang kronis. Hal ini sangat menyulitkan orang tua, terutama ibu yang takut anaknya tidak mendapatkan gizi yang cukup. Dalam kasus yang ekstrim, satu menjadi frustrasi menghadapinya. Bila atau dua ibu menyiksa anaknya karena ketidak- waktu makan menjadi saat yang menyulitkan bagi anak anda, saatnya mampuan anak mengkon- sumsi makanan dan susu pada periode yang normal. Anda mengubah taktik bertindak tegas. Dalam banyak kasus, dokter akan menyarankan untuk memberikan penyesuaian. Banyak pasien dari Dr Tan Poh Heng yang mengeluhkan anaknya yang tidak tertarik pada makanan. Tapi menurutnya, ini miskonsep. Bila seorang anak tidak kesulitan makan maka- nan manis, coklat, dan es krim, dia tidak akan keku- rangan selera. "Mungkin lebih tepat bila dikatakan bahwa anak tidak mau memakan apa yang di- maui orang tuanya. Se- kali Anda memahami hal itu, maka beberapa masalah akan terselesai- kan," katanya. Dr Tan menyarankan suatu perubahan yang ru- tin. Variasikan makanan. Nasi bisa diselingi dengan kentang atau roti. Kreatiflah dalam penyajiannya. Buat bentuk-bentuk lucu pada buah-bua- han. Atau berpiknik di teras, jangan terpaku pada waktu makan. iki mengemut makanan di mulut. Susi memuntahkan makanan apapun yang rasanya seperti nasi. Anda bisa-bisa Boby yang baru dua tahun ber- main-main dengan makanannya saat makan siang. Ibunya, Rahayu seper- tinya menahan marah setiap saat. Dia sedang mencoba menyuapi Bobby de- ngan semangkuk makanan bergizi yang terdiri dari nasi ikan, dan bayam. Dia sudah bersusah payah membuat makanan bergizi ini. Tapi Bobby tak mau. Rahayu me- maksa. Setiap kali Bobby membuka mulutnya karena protes, Rahayu ma- lah memenuhi mulutnya dengan sen- dokan makanan. Mulanya ditelannya beberapa kali, tetapi kemudian di- biarkannya makanan di mulutnya itu. Tapi ini tidak menghalangi ibunya. Rahayu terus saja memaksa menyua- pinya sampai akhirnya Bobby mun- tah. Dengan putus asa katanya, "Dia ini anak yang sulit. Tidak mau makan dan hampir selalu memuntahkan ma- kanannya." Kalau menghadapi situasi begini, apa yang harus Anda perhatikan ada lah: Tidak mau makan yang Anda inginkan dia makan Para dokter dan ahli anak menye- butkan sejumlah studi yang menun- jukkan bahwa anak-anak yang tidak dipaksa makan, mengkonsumsi cu- kup makanan untuk pertumbuhan dan perkembangan normalnya. Di lain pihak, anak-anak yang dipaksa makan cenderung mengalami masa- Mengapa tidak mau makan "Ada banyak alasan mengapa se- orang anak tidak tertarik pada ma- kanan," kata Nehal Kamdar, dari se- buah rumah sakit di Singapura. "Mungkin tidak adanya selera itu me- rupakan suatu fase. Mungkin cuma melewati mood yang akan berlalu." "Atau mungkin sebab emosional dari adanya kelahiran adik. Atau perubahan besar, karena keluarga pindah, misalnya. Tapi kadang-ka- dang alasannya karena masalah fisik. Sembelit bisa menyebabkan anak menolak makanan, misalnya. Untuk memperbaikinya bisa dengan cara memberikan cukup cairan dan serat." Disarankan juga untuk berkonsultasi ke dokter bila anak menunjukkan ketidaktertarikannya pada makanan termasuk permen, coklat, dan es krim - lebih dari tiga hari. Ada kemungkinan masalah fisik yang tidak segera nampak. cantik. Tapi anehnya mengapa saya tidak tertarik pada mereka. Orang tua meneruskan kesalahan saat pemberian makan Dear Kesepian, Masalahnya bagi para wanita seperti Anda yang cantik ini adalah justru pria-lah yang memilih. Tentu saja Anda bisa saja memilih satu di antara kumbang yang me- Saat yang tepat untuk membiasa- kan pemberian makan yang baik adalah pada masa bayi. Begitu me- nurut Dr Ho Lai Yun, kepala Klinik di Kandang Kerbau, Singapura. Banyak orang tua mulai dengan salah dan terus melanjutkan kesalahan sampai anak semakin besar. Menurut Dr Ho, kebiasaan pemberian makan yang baik berarti pemberian makanan berdasarkan permintaan anak. Ketika anak masih menyusui, sebaiknya pemberian asi sesuai keinginan anak. Begitu dia menangis disusui. Begitu pula setelah besar dan bahkan setelah melewati balita. "Masalah pemberian makan ini Tracy Cabot, Ph.D. memperoleh gelar Phd di bidang psikologi. la menulis 5 buku tentang relationship antara lain: How to Make a Man Fall in Love With You; How to Keep a Man in Love with You Forever, dan lain-lain. Ia juga banyak diminta menjadi tamu dalam acara talk show di seluruh Amerika dan Eropa. bergantung kedua belah pihak, yaitu si anak dan orang tua. Seorang anak tahu kebutuhannya sendiri. Bila dia tidak sedang ingin, dia jadi makan sedikit. "Saat yang paling sulit adalah ke- tika anak berusia satu sampai dua ta- hun. Dia mengembangkan identitas di- rinya dengan mengatakan 'tidak'. Bila orang tua memaksa menghabiskan makanannya, dia tidak akan mau." Tidak bisa makan dalam jumlah yang sama setiap makanan Mantan suami masalah menjadi Orang tua sering tidak punya pengharapan yang realistis. Bila suatu hari si kecil rakus dan menghabiskan semangkuk nasi, orang tua berharap dia makan sejumlah yang sama setiap harinya. Mereka jadi cemas bila selera makannya berfluktuasi setiap harinya. "Beberapa anak mempunyai meta- bolisme yang tinggi dan sistem pen- cernaan yang bekerja cepat," kata Dr Tan. "Sedangkan yang lain sebalik- nya. Bila anak Anda bisa bertahan be- berapa waktu tanpa makan, mungkin memang begitulah dia." KLINIK KELUARGA Sedangkan menurut Nehal, orang tua yang menekan dan mengharapkan kesempurnaan sering membuat kesa- lahan dengan menyamakan selera anak dengan seorang dewasa. Mereka ingin anak mereka menghabiskan apapun yang ada di atas piring dalam waktu 10 menit. Itu namanya meng- harapkan keajaiban. "Bangunlah ke- biasaan yang baik dalam makan de- ngan sikap yang positif. Sikap negatif dapat terbawa dalam hidupnya kelak. Bila seorang anak mencari perhatian dan mendapatkannya dengan cara membuat Anda jengkel pada saat ma- kan, dia akan terus melakukannya." Triknya adalah jangan mem- Perceraian selalu menyebabkan wanita merasakan depresi dan kemarahan, tertutama kalau si mantan masih menyetir hidupnya. Perceraian bisa dibilang kematian semu, dan perasaan setelah bercerai, tahapannya hampir Tidak tertarik pada pria setelah bercerai Mungkin justru pria itulah yang membuat sama dengan ditinggal mati. Pertama ada ngerumuni Anda itu. Tapi bagaimana de- ngan pria yang tidak ikut dalam barisan. Anda bergairah. pengingkaran, kemudian depresi, kemudian kemarahan, dan akhirnya penerimaan. Sebenarnya, kenyataan pacar Anda marah kepada mantan suaminya adalah tanda yang baik. Itu lebih sehat daripada depresi. Karena kemarahan langsung dilampiaskan kepada or- ang yang memang pantas mendapat kemara han. Hal ini akan reda, tetapi mungkin kema- rahan pada suaminya akan terus berlangsung bertahun-tahun kemudian. FOTO-FOTO REPRO biarkan kerisauan Anda terlihat atau membuat meja makan berantakan. Anda tidak akan menang." Menurut Dr Ho, tak ada yang lebih buruk dari seorang anak yang mengasosiasikan makanan dengan hukuman atau penghargaan. Berhenti Mengejarnya Baik Dr Ho maupun Dr Tan mem- berikan saran yang sama: Biarkan anak duduk bersama orang dewasa di meja makan. Saya sarankan agar Anda menerangkan padanya bahwa setiap kali dia marah, maka suaminya itu menang. Dan kemarahannya akan membuat tekanan darahnya naik dan membuatnya stress. Oleh karena itu berikan simpati dan Lihat hal itu sebagai kesempatan untuk mulai mengembangkan perila- ku yang baik di meja makan. Biarkan dia makan sendiri dan membantu di- rinya makan seperti orang dewasa. Ya, dia akan memain-mainkan makanan- nya dan tentu saja pasti dia membuat berantakan. Bila seorang dewasa membutuhkan waktu 30 menit untuk menyelesaikan makan, beri waktu anak Anda 10-15 menit lagi untuk menghabiskannya dari pada harus membersihkan meja sece- patnya. Jangan paksa dia menghabiskan sejumlah tertentu makanan. Menurut Dr Tan lagi, jangan kaku mengenai waktu makan. Kebanyakan orang tua memasak dan memberikan makanan pada saat yang paling enak untuk dirinya bukan untuk si anak. Kesalahan lainnya yang biasa dila- kukan orang tua adalah kudapan. An- da harus tahu betul apa yang dimakan anak sebagai kudapan. Bila anak sudah makan biskuit atau secangkir susu dua jam sebelum makanan utama, Anda tidak bisa mengharapkan dia makan banyak. Nehal menyarankan untuk membuat daftar detil apapun yang anak makan setiap hari. menolongnya dan saya sendiri dari situasi Dear Penyair, dan tidak mau kehilangan dia. Dia itu baik ini? Karena saya betul-betul sayang padanya sekali kalau sedang tidak marah dengan boleh saja menuliskan apa yang ada di kepa- Jangan, jangan, jangan pernah menulis- kan sesuatu dan mengirimkannya. Boleh- mantan suaminya. Dear la, tapi jangan kirimkan. Apalagi ini meng- enai patah hati. Nanti Anda malu sendiri. Cobalah pikir bagaimana kalau Anda ke- mudian jatuh cinta pada orang lain lagi. Nanti bisa-bisa puisi Anda itu disebarluas- kan pada setiap orang. Bahkan setelah 15 tahun orang akan mengingatnya. Dear Dr. Tracy, Anda tidak terbiasa kehilangan perha- Saya sudah setahun bercerai dan baru- tian dari para pria pengagum Anda dan ti- baru ini saya putus hubungan. Saya belajar dak bisa mengenali siapa sebenarnya pria mengenali diri saya, bahagia, dan cantik me- sejati yang Anda dambakan. Makanya justru narik. Masalahnya banyak pria yang menga- Andalah yang harus memulai memilih jak kencan, tetapi saya tidak merasakan siapa yang Anda inginkan. ketertarikan. Saya cuma ingin berteman. Saya mungkin sudah malas berasmara-as- mara-an. Tapi kemudian saya merasa harus kelihatan cantik untuknya dan kemudian mengenalnya agar tahu apakah memang saya menginginkan terjalinnya suatu hu- Dear Dr. Tracy, bungan khusus. Saya tahu bahwa para pria ingin berkenalan dengan saya karena pe- Saya pacaran dengan janda cerai dengan anak. Saya tidak memasalahkan itu, seorang nampilan fisik saya yang tinggi langsing, bahkan sebenarnya saya sangat menyukai perhatian setiap kali dia gusar. Berikan do- menggunakan service yang berbeda? dan membela dia. anak-anak. Tapi masalahnya dia itu tidak rongan dan teruslah berdiri di sampingnya bisa melupakan mantan suaminya. Dia selalu dan teman Anda kelihatannya perkawinannya terdahulu dan sikap buruk Puisi untuk mantan pacar sedang mencari-cari masalah dalam hu- Bila Anda masih belum tenang denga perilaku makan anak, temuilah ahli gizi. YP/efi Dilema Internet Dear Dr. Tracy, Saya tertimpa dilemma. Sahabat wanita saya dan saya menggunakan dating service yang sama di internet. Kami tinggal di wi- layah yang sama, hampir seusia dan men- cari tipe pria yang hampir sama. Masalah- nya kami beberapa kali mengirimkan data melalui e-mail kepada pria yang sama. Se- benarnya tidak terlalu mengganggu saya, dia yang merasa gusar. Haruskah kami me- nyebutkan nama kami dan detil lainnya ke- pada orang yang berkoresponden dengan kami melalui e-mail? Apakah kami harus Dear kencan Net, Dear Dr. Tracy, mantan suaminya. Ketika mantan suaminya menelepon dan mengatakan akan mengam- bungan kalian. Cobalah gunakan dating ser- bil anaknya dia malah marah kepada saya. vice yang berbeda. Kan banyak di net. Ada Saya jadi serba salah. Bagaimana saya harus saya. Bagaimana menurut Anda? Saya menulis puisi untuk mantan pacar Match.com, American Singles, Christian ingles, dll. INT/efi OLIO om 4 MINGGU, 23 PEBRUARI 1997 Kemudian di vacuum. Dengan de- mikian saja sudah kelihatan hasil- nya, jadi bisa menundanya dulu ka- lau sudah kelelahan. Untuk mene- tralkan bau gunakan borax dan te- pung jagung. Taburi karpet dengan campuran 1 cangkir borax dan 2 cangkir tepung jagung. Biarkan campuran itu selama sejam sebelum di-vacuum. Alternatif lain adalah dengan Baking Soda. Agar karpet kering, taburkan baking soda secara merata di seluruh permukaan kar- pet. Tunggu sampai 15 menit, atau dimalamkan bila baunya sangat menyengat, kemudian baru di-va- cum. Pembersih Noda Cuka Untuk menghilangkan noda yang sulit dari bathtub, hapus de- ngan kain atau spon yang dicelup- kan ke cuka panas. Cuka juga meng- hilangkan noda yang sulit akibat cat di dinding. Cuka juga bisa menghi- langkan noda di gelas, kayu, dan pi- ring porselen. Biarkanlah cuka yang dioleskan dengan sepotong kain dan spon beberapa menit. Barulah ke- mudian noda bisa digosok. Disinfectant ● Sabun Pembersihan dengan sabun biasa dan air panas bisa membunuh bak- teri. Jagalah agar segala sesuatunya kering. Jamur, lumut, dan bakteri tidak bisa hidup. Borax sudah lama dikenal se- bagai disinfectant dan pengharum perabotan. Campurkan setengah cangkir borax ke dalam 1 gallon air panas pembersih. Drain Cleaners and Drain Openers ● Pencegahan Untuk menghindari tersumbat- Plunger (alat sedot untuk pembuangan saluran air) Menghilangkan sumbatan di saluran air yang cepat adalah dengan penyedot. Peralatan ini me- mang mahal tetapi biasanya berhasil membuang kotoran yang me- nyumbat saluran air. Perhatian: ja- ngan gunakan penyedot yang sudah pernah digunakan. Sebaiknya anda menyantap makanan pilihan seperti: Baking Soda dan Cuka Tuangkan 1/2 gelas baking soda ke dalam saluran air. Tambahkan 1/2 gelas cuka putih dan sebisa mung- kin menutupi lubang saluran. Tung- gu beberapa menit, kemudian tuangkan air panas ke saluran untuk mengalirkannya. Kombinasi dari baking soda dan cuka bisa mencair kan lemak yang kental, juga sabun dan gliserin. Kacang-kacangan Menurut Clark, kekurangan zat besi bisa menyebabkan darah menja- di "lelah", khususnya bagi mereka yang tidak makan daging, olahraga secara berlebihan, ataupun mereka yang sedang diet menurunkan berat badan. Garam dan Baking Soda Tuangkan 1/2 gelas garam dan 1/2 gelas baking soda ke saluran air. Larutkan dengan 6 gelas air panas. Air panas membantu menghilang kan lemak dan baking soda dan ga- ram berfungsi sebagai abrasif yang melumerkan lemak. Mechanical Snake (and Garden Hose) Alat yang terbuat dari metal yang lentur seperti ular bisa digunakan untuk mendorong sumbatan salu- ran air secara manual. Pembersih Lantai dan Penggosok lantai Menyiasati ● Cuka Teteskan beberapa ke air. Dengan agar Tubuh Apakah anda suka merasa lesu ketika sedang seru-serunya menyele- saikan pekerjaan di kantor? Cobalah ubah pola makan anda. "Makan te- ratur bisa meningkatkan energi an- da," saran Nancy Clark, ahli gizi dan pengarang Nancy Clark's Sports Nu- trition Guidebook. Bayam Makanan adalah bahan bakar bagi tubuh dan menyuplai energi untuk pembakaran dalam tubuh, sehingga tubuh bisa tetap fit sepanjang hari. Bayam adalah jenis sayuran hijau Selain sarapan, setiap empat atau yang sudah dilengkapi dengan kan lima jam sehari, perut mesti diisi ma- dungan magnesium, suatu mineral hingga bisa menambah energi tubuh. utama yang sering stress atau sering kanan ataupun makanan ringan, se- yang oleh kebanyakan wanita ter- Untuk lantai kayu Minyak nabati dan cuka Campurkan perbandingan 1:1 dari minyak nabati dengan cuka untuk membuat lapisan tipis. Gosok dengan baik. Untuk lantai kayu yang dilukis Meski daging memiliki kandu- ngan zat besi paling balik, dua atau berolah raga - kurang dikonsumsi dari tiga porsi kacang, misalnya kacang hi- yang seharusnya. Demikian menurut tam, kacang merah dan kacang Dr Mildred Seelig, Mantan ketua the kedelai, bisa menjadi pengganti. American College of Nutrition. Wa- nita yang mengkonsumsi magnesium kurang dari 280 mg (ketentuan RDA) bisa menderita perasaan kelelahan. "Zat besi bisa melangsungkan pro- duksi energi," papar Dr Sheldon Saul Hendler, anggota perkumpulan guru besar klinis pada University of Cali- fornia. Hal itu, menurutnya, sangat penting untuk mengisi organ-organ tubuh dan otot dengan oksigen. Washing Soda Campurkan 1 sendok teh wash- ing soda ke dalam 1 gallon air panas dan pel air dengan kain pel, spon, atau sikat halus. Ini juga bisa digunakan untuk menghilangkan lumut. Untuk lantai dari karet Detergent lembut Hindari penggunaan minyak, solvents, alkalis kuat karena bisa merusak permukaan lantai. Cuci dengan air bersih, deterjen lembut, dan kain pel yang bersih. Untuk lantai bata dan batu Cuka Campurkan 1 cangkir cuka putih dengan 1 gallon air. Sikat lantai dengan sikat dan campuran cuka. Bilas dengan air bersih. Untuk lantai keramic ● Cuka Makanan Berenergi Campurkan 1/4 cangkir cuka putih (lebih banyak kalau lebih ko- tor) ke dalam 1 gallon air. Larutan ini menghilangkan banyak kotoran tanpa harus digosok dan tidak me- ninggalkan bekas. Mencuci lantai keramik dengan sabun tidak cukup baik dan bekas airnya meninggalkan bekas yang sulit dihilangkan. INT/efi mengatasi semua itu. bahan mineral yang berlebihan bisa Tetapi, hati-hati, jika anda tidak menimbulkan efek samping yang ber- menderita kekurangan zat besi, meng- bahaya. konsumsi lebih dari 10 miligram bagi pria dan 15 miligram bagi wanita Tuna (sesuai ketentuan RDA-Recommen- ded Dietary Allowance), tidak menye- babkan tambahan energi, malah bisa menjadi penyakit. Karbohidrat adalah yang paling utama dalam menyediakan energi bagi tubuh. Kebutuhan akan energi otak (kemampuan Anda untuk ber- pikir jelas dan kewaspadaan) harus seimbang. Kalau Anda terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat tanpa disertai protein bisa menyebabkan Anda menjadi pengantuk. dang disebut makanan otak. Protein Itulah sebabnya ikan kadang-ka- tinggi ikan seperti tuna terdiri dari asam amino yang disebut tyrosine. Tyrosine membantu membangun jaringan otak yang disebut norepi- nephrine dan dopamine. Dan jari- ngan otak ini membuat otak Anda menjadi penuh perhatian, membantu Anda dalam membangun aktivitas mental seperti konsentrasi di bawah stress. ● Strawberi Buah-buahan adalah sumber energi karbohidrat yang besar sekali. Dan khususnya strawberi merupakan sumber vitamin C yang kaya. Vitamin ini membantu tubuh Anda menyerap zat besi yang dibutuhkan untuk membentuk sel. Para ahli gizi sepakat bahwa 60 mg RDA da- ri vitamin C akan membantu Anda me- rasa selalu berenergi. ●Gandum Gandu mempunyai kandungan serat yang sangat kaya dan lambat dicerna. Itu berarti tubuh Anda menerima energi yang tetap sebagai karbohidrat dan mengalir ke dalam jaringan darah dengan baik. Untuk mendapat karbohidrat, bisa saja Anda makan permen atau sepo- tong kue, tapi aliran energi yang cepat dari gula biasanya diikuti dengan cepat habisnya energi itu. m Pisang Otot-otot mengandalkan magne- sium untuk mengubah karbohidrat menjadi energi yang bermanfaat. Para Sebuah pisang makanan kecil peneliti bahkan mempelajari efek dari yang merupakan sumber energi yang "Anda tidak perlu menunggu penambahan magnesium terhadap besar sekali. Kadar gula dalam pisang hingga menderita anemia karena peningkatan kekuatan otot, walaupun dan buah-buah lainnya mudah dicer- kekurangan zat besi," kata Hendler. ada kontroversi mengenai hal ini. Pa- nakan dari karbohidrat. Sebagai Menu tambahan kacang-kacangan ra ahli merekomendasikan bayam tambahan, pisang mensuplai sejum- atau makanan protein lainnya dapat dan makanan lain yang kaya akan lah besar dosis potasium, suatu elek- mencegah vertigo, kelelahan otot dan magnesium untuk memenuhi kebu- trolit yang membantu menormalkan kemungkinan terjangkit flu. Makanan tuhan sehari-hari. Namun mereka fungsi otot dan saraf dan membantu tambahan zat besi ini bisa membantu juga memperingatkan bahwa penam- mencegah panas berlebih. RD/efi