Arsip

Halaman Artikel

Halaman Lainnya

Konten

BULAN MADU Kesepian, Bagaimana Mengelolanya? MENGGALI ENERGI SEKSUAL YANG TERPENDAM erkawinan tak selalu berjalan mulus. Kerap terjadi perceraian. Orang- orang yang bercerai akan mengalami kehampaan, kekosongan dan kesunyian yang mencekam. Anda yang mengalaminya bisa frustrasi terlanda kesepian. Karenanya, sebaiknya Anda sejak awal belajar memahami proses alamiah itu sehingga akan memudahkan Anda menjalani proses penyembuhan. Kesendirian Pertamanya ada perasaan lega dengan kesendirian itu, terutama bila perkawinan itu dipenuhi oleh pertengkaran. Tapi Anda boleh per- caya boleh tidak, bisa saja orang me- rasa kehilangan dan merindukan pertengkaran itu. Periode ini akan berlangsung bila kesendirian ini hampir mendekati perasaan de- presi. Namun kesendirian tidak sino- nim dengan kesepian. Seseorang bi- sa saja punya banyak teman dan berada dalam kehangatan keluarga tetapi tetap merasa kesepian. Kesepian Kesepian adalah emosi yang An- da alami bila Anda kehilangan sese- orang yang spesial, seseorang yang istimewa dan Anda tahu menyaya- ngi Anda dan selalu siap di sisi di saat yang baik ataupun yang buruk. Dengan kata yang lebih umum, Anda merasa kesepian ketika mera- sa disingkirkan atau tidak dicintai, atau Anda merasa suatu perasaan bahwa tidak ada seseorang untuk berbagi kebahagian atau kesedihan yang amat pribadi. Suatu hal yang biasa bagi pa- sangan untuk merasa kesepian, ter- utama bila perkawinan sudah pada tahap perhatian dan kasih sayang telah lenyap. Seperti sebuah per- ceraian, kesepian adalah emosi yang Raymond Sekitar lima tahun keluarga saya dan keluarga istri mengadakan piknik bersama di taman. Kemudian kami masing-masing pulang. Ketika hendak berangkat, dalam mobil yang berjalan perlahan, kami mengucapkan selamat tinggal pada adik saya. Keponakan saya yang berada di sisi ibunya menanyakan Sarah, anak kami yang baru berusia dua tahun saat itu. Barulah Saya sadar bah- wa kami masing-masing menyangka dia bersama grup lain padahal día ditinggalkan sendirian di taman yang mungkin saja banyak terjadi penculi- kan dan kejahatan lainnya. Itu adalah saat-saat yang mendebarkan bagi kami. Kami segera berpacu dalam kecepatan tinggi kembali ke taman tempat kami piknik. Tapi kami tidak melihatnya sama sekali. Kami berlari-lari di sekitar taman mencarinya. Akhirnya adik saya menemukannya di tempat parkir sedang 'mengobrol' dengan satpam. Peristiwa itu masih menghantui Saya sampai sekarang. harus diatasi dengan amat hati-hati. Peristiwa-peristiwa yang mudah membuat Anda merasa kesepian: Cicl Orang bilang Anda belum menjadi Hari raya Terutama yang biasa melakukan sesuatu yang spesial bersama orang tercinta. Malam Minggu Perasaan kesepian ini akan me- nyelinap terutama kalau tidak punya teman kencan. Hari istimewa Seperti ulang tahun, hari ulang tahun perkawinan, atau bahkan tanggal perceraian. 1'A Saat-saat traumatis Ketika Anda memerlukan se- seorang di sisi untuk memberikan dukungan. Misalnya bila Anda terb- aring di rumah sakit, atau kematian anggota keluarga. Efek Kesepian Kesepian bisa menyebabkan or- ang yang bercerai menjadi putus asa untuk menjalin hubungan dengan orang lain. Anda kemudian menga- lami putus sambung dengan orang yang salah. Menghindarkan diri dari menyakiti orang menyebabkan Anda mengalami kepedihan perpi- sahan kedua kalinya. Dengan de- mikian, Anda mengingkari kesem- patan untuk menyembuhkan diri dari trauma perceraian dan ke- rusakan emosi yang disebabkan oleh perpisahan. Kesepian juga mempengaruhi harga diri secara serius selain ● Menyibukkan diri Tidak adanya aktifitas adalah penyebar kesepian. Temukan akti- fitas yang menarik hati Anda dan dapat membuat pikiran dan waktu Anda terisi. Misalnya senam, be- renang, membaca, mengunjungi te- man-teman, mendengarkan musik, dll. Apapun yang dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dari situasi yang ada dan membantu Anda melupakan bahwa Anda kese- pian, walaupun hanya bersifat se- mentara. Semakin banyak waktu dan energi diaktifkan, semakin membantu menghilangkan perasa- an kesepian. Aktifitas fisik sangat disarankan karena kelelahan tubuh akan menyebabkan Anda mudah tidur. Hal itu juga membantu mem- perbaiki penampilan fisik Anda. Tapi konsultasikan dulu dengan ah- linya sebwelum Anda melakukan aktifitas yang menguras tenaga. T hubungan sosial Anda. Semakin Anda berduka dengan perasaan ke- sepian itu, semakin Anda menya- lahkan diri atas situasi itu. Anda mulai meragukan kemampuan An- da untuk mempunyai teman dekat, atau Anda merasa orang tak mau berteman dengan Anda. Anda menjadi sensitif pada penolakan dan kadang Anda merasa ditolak kendati perasaan itu tidak mendasar sama sekali. Anda menjadi suka me- ngritik penampilan fisik Anda sendiri. Sebagian orang cenderung menghindari pergaulan. Saya bangun terlambat dan jalanan macet. Saya panik, takut tidak bisa sampai ke pengadilan tepat waktu dan tidak bisa mengadopsi anak ini. Saya selimuti dia rapat-rapat dengan pakaian pelautnya yang dibalut selimut merah putih. Perasaan yang Anda rasakan ini juga membuat Anda marah. Kema- rahan Anda tujukan terhadap orang yang kadang juga kurang peka dan menyulitkan, dan terhadap orang yang Anda anggap menyebabkan Anda berada pada situsi yang me- nyulitkan ini. Kami akhirnya sampai dengan perasaan tegang. Tapi saking tegangnya saya menguncinya di mobil. Anda bisa bayangkan betapa saya panik. Saya bayangkan wajah hakim yang menge- tahui saya mengunci anak ini di mobil. Apa nanti perkiraannya. Pasti dipikir- nya saya bukan ibu yang mampu menangani seorang anak. Untungnya ayah Saya pernah mengajari Saya agar selalu punya kunci cadangan. Akhirnya, Saya bisa membuka kunci Strategi Untuk Mengatasi Kesepian terasq uis? u lebih b Bila Anda tidak mengenal atau nonton, atau melakukan hal-hal Anda pada saat-saat indah dan ini bikin kue. Dengan mengerjakan tidak punya rencana untuk menga- yang kreatif pada semua aktifitas akan terus menghantui dan menam- sesuatu yang Anda sukai, Anda tasi kesepian Anda, hal itu akan Anda sehingga Anda dapat menger- bah kehilangan dan kese- mengisi waktu dan menikmatinya. terus berlangsung dan semakin pa- jakannya sendiri sambil menikmati- dihan. Bila Anda tidak yakin pada Kalau Anda mendapat uang karena- rah sehingga dapat menyebabkan nya. han todos sapa-apa yang menyebabkan bertam- nya, itu baik. Karena itu ada- depresi. Di bawah ini beberapa sa- bahnya rasa kesepian, buatlah daftar lah sesuatu yang Anda kerjakan ran yang dapat membantu Anda apa yang Anda lakukan ketika terasa untuk diri sendiri, maka moti- mengembangkan rencana Anda sen- kesepian yang mendalam. Hal ini vasinya juga semakon banyak. Dan diri untuk mengatasi kesepian: akan membantu Anda mengenali Anda tahu bahwa tujuanny lebih polanya sehingga Anda dapat de- tinggi dari sekedar mendapatkan ngan sadar menghindari aktifitas uang. yang menyebabkan Anda kesepian. Bantu orang lain yang punya kesulitan sama dengan diri Anda Penyelesaian Sementara Mengatasi kesepian adalah pe- nyelesaian sementara. Tujuannya harus untuk menghilangkan kese- pian itu. Karena kesepian bukanlah karakter yang permanen. Kesepian bisa diubah. Ada dua kemungkinan untuk menghilangkan kesepian itu. Pertama, Anda bisa belajar untk menikmati kesendirian. Belajarlah untuk menggunakan waktu sebagai kesempatan untuk mengembangkan kemandirian dan untuk mengenali diri sendiri. Bersinggungan dengan diri sendiri dan kebutuhan Anda. Kenalilah hal-hal yang benar benar Anda sukai dan kerahkan se- mua daya untuk melakukannya. Co- ba hal-hal baru seperti menulis puisi; hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya atau be- lum pernah sempat dilakukan. Kenali apa yang menyebab- kan Anda merasa kesepian dan coba hindari peristiwa atau kegiatan itu. . Cari hal yang dapat Anda lakukan sendiri dan belajarlah menikmatinya. Bila Anda dan pasangan Anda Berkendaraanlah sendirian dan biasa pergi ke restoran tertentu dan menikmati pemandangan, kunjungi mempunyai saat-saat yang khusus tempat-tempat yang indah di waktu di sana, hindari peri ke sana lagi. luang Anda, atau dengarkan musik, Karena hal itu akan mengingatkan baiki kendaraan sendiri, atau suka Mungkin Anda suka memper- Catherine Suatu malam, ketika anak saya baru berusia dua tahun, kami sedang di mal dan beli makanan di food court. Saya ketika itu sedang membayar makanan dan suami saya sedang sibuk mem- bereskan tas perlengkapan bayi. Jadi tidak ada yang memperhatikan anak kami yang mengambil kesempatan untuk 'kabur'. Salah satu aktifitas yang paling baik untuk Anda adlah membantu seseorang sehinga Anda merasa pu- nya pengaruh yang positif terhadap orang lain. Dengan membantu orang Mulailah berteman dengan lain, Anda mengalihkan perhatian lawan jenis ataupun sejenis dari emosi dan masalah Anda sen- Manusia cenderung berpikir diri. Segera Anda akan menyadari bahwa setiap persahabatan akan bahwa ada orang yang punya berakhir dengan romans, manusia masalah yang lebih besar dari juga cenderung berpikir bahwa or- masalah Anda. Mungkin Anda ang hanya tertarik pada fisiknya membantu teman Anda mengatasi saja. Ini benar-benar tidak benar ka- emosinya, atau ikut perkumpulan rena seseorang dengan orang lain. Jangan gunakan penga- laman masa lalu untuk menilai orang yang baru Anda kenal pengajian yang sering menyantuni orang jompo. Banyak kemung- kinannya Dalam prosesnya itu Anda akan temukan bahwa orang lain punya pengaruh positif ter- hadap Anda. Bahkan mungkin An- da mendapat sosuli untuk masalah Anda sendiri dengan mencoba me- mikirkan penyelesaian bagi masalah orang lain. bila menjalin hubungan persabatan secara platonik dan berbagi banyak pengalaman indah tanpa harus terlibat asmara satu sama lainnya. Dukungan yang Anda terima dari teman Anda sangatlah tak ternilai. • Jangan tunggu orang lain yang mendekati Pengakuan Ortu "Sarah Tertinggal di Taman Umum" orang tua sampai secara tidak sengaja mobil dan sampai ke pengadilan pada Diane mengunci anak di dalam mobil. Saya saatnya. Kini dia sudah menjadi anak pernah mengalaminya ketika anak saya Saya. berusia 7 bulan. Saya waktu itu sedang dalam proses mengadopsinya. Pagi itu pengadilan terakhir untuk memutus- kan saya bisa mengadopsinya. Padahal ketika itu malam minggu yang tentunya sibuk dan kami dekat dengan pintu utama keluar. Kami panik. Anak saya itu cantik dan ramah pada setiap orang saya takut seseorang akan membawanya. Tonjolkan diri Anda. Dekati or- ang dan berilah salam. Bila Anda menerima sambutan dingin, tidak usah gusar, mungkin dia sedang jelek mood-nya atau memang orang- nya datar-datar saja. FOTO-FOTO REPRO Buat usaha baru, biarpun kecil-kecilan Mungkin Anda tipe orang yang lebih baik bila sendirian. Misalnya, bila Anda seorang yang egois, atau suka menjadi pusat perhatian, Anda akan menyadari sulitnya menjalani pernikahan atau bahkan sebuah hubungan yang serius pun. Jadi lebih baik belajar menikmati kesen- dirian itu daripada membuat frustrasi diri Anda dan orang lain. Kedua, carilah orang yang tepat kepada siapa Anda bisa membuat komitmen. Menemukan orang yang abaran dan tepat membutuhkan usaha keras. Jarang sekali seseorang tiba-tiba muncul di hadapan Anda dan hadir dalam hidup Anda. Kalau itu terjadi, Anda beruntung sekali. Kebanyakan orang menemukannya dengan sangat berhati-hati dan bertemu dengan sejumlah besar or- ang sebelum akhirnya menemukan orang yang tepat. INT/efi • Jangan tunggu kesempatan yang mendekati Anda Libatkan diri pada kegiatan so- sial. Bicaralah pada orang lain. Cari kesempatan dimana Anda bisa berada di antara orang-orang dan dapatkan kesempatan untuk berke- nalan dengan orang baru. Setiap orang adalah pribadi unik dan perlu diberi kesempatan. De- ngan mengkatagorikan orang terlalu cep berdasarkan pengalaman bu- ruk Anda di masa lalu, Anda mun- gkin akan membatasi jumlah orang yang bisa menjadi teman Anda. Berhentilah mengkha- watirkan masalah yang di luar kekuasaan Ingatkan diri Anda bahwa kesepian Anda tidak akan selamanya Situasi Anda akan berubah bila Anda mengubahnya. INT/efi "Ibulan pertama usia anak saya kami ting- gal bersama mertua atau orang tua saya. Sungguh sulit sekali. Kami tidak punya tempat tidur bayi, dia tidur bersama kami, biasanya di pelukan saya. Ke- mudian kami pisah rumah. membu- tuhkan waktu agak lama untuk memi- sahkan tidur. Ketika anak saya baru berusia be- berapa minggu, kami membiarkan dia tidur di pelukan karena cuma dengan begitu dia bisa tidur. Dia bisa tidur lama Tapi akhirnya berhasil juga. Sedih di siang hari, tapi kalau malam sulit sekali mendengar tangisannya, tapi sekali tidur. Selama beberapa minggu kadang perlu juga membiarkannya saya dan suami bergantian memeluk menangis. Selalu cek dia setiap 5 menit, nya setiap malam. Ini berlangsung jadi Anda tidak merasa meninggal- sampai 3 bulan. Kemudian dari 3 bulan sampai 9 bulan, kami beli ranjang super besar dan menidurkannya di ranjang yang sama bersama kami. kannya. Sekarang anak saya hampir 10 bulan dan masih saja menangis setiap mau tidur, tapi tidak akan selamanya kan? Dengan pisah tidur Anda akan ba- nyak membantu. Cara itu berhasil karena dengan demikian, mudah bagi saya untuk mengurusnya segera kalau dia Nickolas ngompol. Namun sekarang dia 9 bulan Tidak ada orang tua yang sempurna. dan bisa berdiri sendiri dan bersandar Tidak ada orang yang sempurna. Se- di dinding, jadi saat tidur malah jadi perti saya. Saya baru berumur 17 tahun waktu bermain buatnya. Kami tapi sebentar lagi saya akan menjadi Setelah beberapa menit kebingung membiarkannya saja. Bahkan sekarang ayah. Sebulan lagi anak saya lahir. Saya an mencari-cari, suami saya akhirnya malah dia tidur dengan waktu yang tahu saya tak bisa menjadi ayah yang menemukan dia dekat toko buku (dia konsisten. sempurna tapi saya akan berusaha suka buku), itu adalah terakhir kalinya keras. Saya berdoa, seperti semua orang kami kami melepaskan pandang agak tua, tidak akan terjadi hal-hal yang lama darinya ketika di tempat umum. Saya juga punya masalah. Pada tiga buruk pada anak saya. INT/efi Amy Jeanne Shaw, Ph.D dalam bukunya "Retreat for Couples" lebih dari setengah dari orang-or- ang yang menghadiri workshop seksual yang diselenggarakannya berharap mereka dapat meningkatkan energi seksual mereka. Sedang- kan sebagian lagi ingin tahu apakah mereka bukan pelaku penyimpangan dalam menik- mati seks, terutama pada usia setengah baya atau lebih tua lagi. Semuanya ingin kegaira- han dan mereka ingin menikmatinya bersama. Mereka ingin tumbuh sampai tua sebagai kekasih sampai nenek kakek, bukan sekedar berbagi kamar. Para pasangan yang berhubungan dalam kah Anda yang selalu menghindari persoalan- jangka panjang sering mengeluhkan keha- persoalan yang menekan, ketidaknyamanan bisan energi seksual. Menjaga energi seksual dalam berhubungan seksual harus Anda bayar itu tidak mudah. Tetapi, bila Anda pandai dengan pengorbanan energi seksual Anda. mencari energi seksual yang tersembunyi, An- da akan menikmati kehidupan seksual yang Buatlah diri Anda sebagai pasangan yang tahu bagaimana dan di mana mencari energi seksual itu. baru. Kebanyakan para pasangan mencari energi seksual secara mana kira-kiranya, bukan di mana sebenarnya. Para pasangan sering berlaku seperti pemabuk yang mencari kunci di bawah sinar lampu jalanan yang terang benderang, bukannya mencari kunci di ujung lorong yang gelap tempat kunci itu terjatuh. Memang nyaman mencari kunci di tempat yang terang tetapi itu Anda mencarinya ditem- pat yang salah. Begitu pun dengan kehidupan seksual Anda. Anda jangan mencari energi seksual Anda dengan mementingkan mencari kenyamanan seperti itu. Cara-cara itu hanya akan membunuh kegairahkan seksual Anda. Mengutamakan kenyamanan memang pen- ting. Sebab di dengan ke- nyamanan itu pasangan Anda merasa dekat de- ngan Anda, merasa fami- liar. Pasangan yang ber- tahan lama sangat tahu bagaimana saling mem- perhatikan, dan saling menghargai. Kenyama- nan memang memberi- kan ketenteraman, ke- senangan. Tetapi, Anda yang terus menggarap la- dang kenyamanan tanpa berupaya mengatasi ke- gelisahan-kegelisahan, ketakutan-ketakutan yang ada pada diri Anda dan pasangan Anda, itu sama dengan Anda men- cari kunci di tempat yang salah. Merusak Keintiman say Kegelisahan memang sulit ditanggungkan, tapi bila ditangani dengan baik dapat menimbul- kan kedewasaan. Hubu- ngan tanpa adanya kege- lisahan, ketakutan-keta- kutan akan menyeba- bkan kelemahan. Pelan- pelan ini akan merusak keintiman Anda. Lang- Suami saya cepat sekali merasa puas. Kadang saat itu saya belum menikmati dan belum merasakan kepuasan. Saya jadi se- dih, kecewa dan belakangan ini menjadi mudah tersinggung. Apalagi setelah selesai berhuungan saya merasakan nyeri pada alat kelamin saya dan terkadang gatal yang sangat mengganggu. MINGGU, 23 FEBRUARI 1997 KONSULTASI SEKS Apakah semua itu dapat mempengaruhi janin saya? Dan mengapa rasa nyeri pada kelamin saya itu selalu terasa saat selesai berhubungan? Dapatkah hal itu diatasi ? Saya takut hal itu mempengaruhi keadaan jiwa saya. Mohon Bapak DR dapat memberikan penjelasan. 9 awaban: Nyonya, pada saat hamil, telah yang berupa perubahan fisik, hormonal ataupun psikologis (kejiwaan). Kesemua perubahan itu dapat menyebabkan me- nurunnya gairah seksual. Kalau dulu anda dapat menikmatinya, bahkan beberapa kali dalam sehari, sekarang anda menjadi kurang bergairah. Keadaan itu normal dan wajar terjadi pada sebagian wanita yang sedang hamil. Mungkin anda merasa lemas, mual bahkan disertai mun- tah, perut dan payu dara tegang serta menjadi malas untuk berbuat sesuatu. Ka- dang-kadang tanpa disadari wanita tersebut menyalah- kan bahwa suamilah yang menjadi penye- bab itu semua se- Persoalan-persoalan yang menekan atau kegelisahan-kegelisahan itu hanya Anda sendiri atau pasangan Anda yang tahu. Atau malah Anda berdua pura-pura tidak tahu. Da- lam hubungan dengan suami isteri, Anda ber- dua banyak menyimpan masalah. Mungkin Anda cemburu dengan suami yang terus- terusan lari pagi berdua dengan keponakan Anda yang tumbuh dewasa, tetapi Anda tak be- rani membicarakannya. Dan suami Anda terus saja asyik lari pagi karena ia tak punya beban apa-apa, toh ia lari dengan keponakannya, bu- kan dengan seorang gadis yang sedang mekar- mekarnya, cantik dan seksi. Bicarakan kegeli- sahan Anda, demi kemesraan Anda dan suami. Kegelisahan seperti itu, kalau Anda kelola dengan baik bisa menghasilkan energi erotik yang luar biasa. Tekanan kegelisahan antara pa- ra pasangan bisa mendorong mereka untuk me- ngembangkan toleransi, kemampuan, dan selera yang tinggi dalam seks erotik. Menangani kegelisahan untuk kedewasaan berarti Anda menyebabkan perkembangan hubungan Anda beresiko. Anda berupaya me- nunjukkan siapa diri Anda. Anda bisa menilai apakah kegelisahan Anda itu bersiko. Mungkin Anda sendiri menyimpan skandal dengan the other man. Selesaikanlah masalahnya dengan cara Anda. "Saya Kehilangan Gairah" T(9 anya Saya seorang ibu rumah tangga hingga timbullah perasaan kurang senang ter- baru menikah 9 bulan. saat ini hadapnya termasuk tidak ingin berhubungan saya sedang hamil 5 bulan. Waktu pertama intim. Namun mengingat kewajiban seorang kali menikah saya dapat merasakan kenik- isteri dan takut suami akan tersinggung, maka matan, berhubungan badan dengan suami, anda tetap memaksakan diri. bahkan kami melakukannya beberapa kali dalam sehari. Akibatnya anda akan merasa kecewa yang dapat disertai mudah tersing- Tetapi belakangan ini saya kurang ber- gung sakit kepala, marah-marah, susah gairah dan terkadang merasa enggan bila tidur dll. Disamping itu anda juga merasa hendak berhubungan dengan suami. Tapi sakit dan gatal pada alat kelamin setelah saya takut menyinggung perasaan suami, jadi berhubungan intim. Keadaan ini dapat di- saya berpura-pura saja menikmati semua itu. sebabkan oleh karena pada saat penetrasi anda belum terangsang sehingga belum mengeluarkan cairan dan dapat menyebab- kan lecetnya alat kelamin yang menimbul- sakit. kan perasaan Dengan menangani kegelisahan dengan benar, Anda memperdalam hubungan dengan terus berhubungan semakin dalam dengan pa- sangan Anda. INT/efi Silakan hubungi Redaksi Benta Yudha Telp 791699-1-5. 7917001 Fax 7916993.itau PO BOX 1599 JKP Jikata 10015 Nyonya, suami yang cepat merasa puas sementara isterinya belum apa-apa, sering menimbulkan keluhan pada isteri. Apabila hal ini didiamkan saja dapat menimbulkan dampak kejiwaan misalnya menjadi cepat tersinggung, pemarah, susah tidur dan ber- bagai macam keluhan fisik lainnya. Secara tidak langsung keadaan ini dapat mem- pengaruhi janin dalam kandungan. Anda tidak usah cemas, hal tersebut dapat diatasi asal kedua belah pihak mau berusaha. Untuk itu anda perlu membina komunikasi yang baik sehingga saling mengetahui keadaan, keinginan dan isi hati masing- masalahnya, anda dapat berkonsultasi dengan seorang psikiater atau ahli seksologi. Pada saat hamil, produksi kelenjar di sekitar vagina akan meningkat sehingga menyebabkan daerah tersebut menjadi lembab. Keadaan demikian merupakan media yang baik untuk tumbuhnya jamur yang me- nimbulkan rasa gatal. PERCAYAKAN KEBUTUHAN VITAMIN ANDA PADA hemaviton Hidup Sehat Hidup Bahagia