Arsip

Halaman Artikel

Halaman Lainnya

Konten

Kesehatan SINGGALANG MINGGU » 18 Januari 2015 (27 Rabiul Awal 1436 H) » Halaman B-19 Khasiat Putih Telur Makanan Pencegah Alzheimer meman- seng dan zat besi, yang akan membuat pikiran lebih tajam dan tetap fokus. PADA umumnya orang menganggap putih telur kurang bergizi, sehingga kebanyakan kurang tertarik faatkan atau mengonsumsinya Tak sedikit bahkan orang membuang putih telur, ketika telah diambil kuningnya untuk bermacam keperluan. Namun faktanya, putih telur ternyata tak kalah akan jumlah kandungan gizi, serta bermanfaat bagi kesehatan. Bluel MENGONSUMSI makanan sehat dapat menurunkan risiko diabetes, hipertensi, penyakit jantung, serta penyakit pikun (alzheimer. The National Institutes of Health mengatakan ada beberapa bukti bahwa makanan atau gaya hidup sehat dapat mencegah penyakit alzheimer, atau kepikunan. seseorang terserang Alzhei- mer. Faktor-faktor tersebut antara lain, gizi, pendidikan, kondisi diabetes, akt vitas mental serta fisik. Dari faktor makanan atau gizi. perlu Anda ketahui menghindari penyakit demensia dan pikun. Berikut adalah makanan un- tuk mencegah kepikunan dan penyakit Alzheimer sebagai- mana kami kutip dari tipsca- Jadi jika Anda takut makan kuning telur karena kalori, Anda bisa menyisihkan kuningnya dan dapat mengambil putihnya saja. Apa saja gizi dan manfaatnya? Fakta Kandungan nutrisi dan manfaat putih telur bagi kesehatan seperti kami kutip dari ala tipscaramanfaat : Rendah Kalori Blueberry kaya akan an- tioksidan. yang dapat mem- bantu untuk mencegah keru- sakan sel yang disebabkan radikal bebas. Buah ini juga- mampu menjaga keseim- bangan dan sinkronisasi sel- sel tubuh yang terkait dengan usia Cerry Buah memiliki dua cerry sifat yang penting bagi tubuh. yaitu anti oksidasi dan anti peradangan. Buah ini dapat berperan dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan Satu butir telur yang berukuran besar hanya mengan- dung 71 kalori Menurut data Self Nutrition, jika Anda membuang kuningnya, maka Anda sudah membuang 55 kalori dari sebutir telur. Hal itu berarti, putih telurnya saja hanya memberikan Anda 16 kalori. Rendah Lemak Buah Cerry ningkatkan kekuatan otak secara keseluruhan. aliran darah ke otak. demensia. Kopi Bagi yang diet rendah lemak, makan putih telur saja tak akan menyumbangkan lemak sedikitpun. Artinya, putih telur tidak mengandung lemak samasekali. Lemak hanya terdapat dalam kuning telur, yaitu sebesar 5 gr lemak, dan yang dua gramnya adalah lemak jenuh. Namun kadar lemak jenuh pada kuning telur hanya memenuhi sekitar 8 persen dari jumlah asupan yang disarankan sehari. Ikan mer mon Daging Sapi tanpa lemak Daging sapi merupakan sumber zat besi, vitamin B12 dan seng. yang- membantu meningkatkan memori dan jaringan syaraf di otak. Makan ikan, terutama sal- dan tuna, dapat mem- bantu untuk pertumbuhan otak. Hal ini karena ikan kaya akan protein dan kalsium. Tomat Kopi dapat mengurangi ri- siko terkena penyakit alzhei- dan demensia. karena kopi kaya akan kafein dan an- tioksidan. Namun, Anda tidak harus berlebihan minum kopi, karena bisa berakibat buruk bagi kesehatan. Yoghurt ramanfaat: YOGHURT disajikan dalam gelas, siap dihidangkan dan dimakan.(*) Alzheimer, salah satu dari penyakit yang paling ditakuti Tomat kaya likopen, yang dapat melindungi tubuh dari kerusakan sel, dan mengu- rangi demensia risiko dan Alzheimer. Mengandung Folat, Selenium, Kalsium terutama bagi ibu Folat, nutrisi yang sangat penting. hamil perkembangan otak yang sehat pada janin. Selenium bermanfaat sebagai akan atioksidan. yang menjaga kesehatan mata dan kulit, sementara kalsium berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporo- sis. Putih telur mengandung 1.3 mcg folat, 6,6 mcg sele- nium, 2.3 mg kalsium, 3.6 mg magnesium, dan 4.9 mg fosfor. Tidak Mengandung Kolesterol Sebutir telur Asam amino yang terkan- dung dalam yoghurt mampu untuk membantu mengurangi Ketahulah bahwa stres stres itu dapat mempercepat nuaan sel-sel otak.. Penyakit ini bisa mem- Biji-bijian dan Kacang Biji-bijian, terutama gan- dum, dapat menyebabkan ge- nerasi sel Selain itu. gandum sangat baik kesehatan juga jantung. Kacang-kacangan seperti almond, kacang tanah, dan kenari kaya akan antiok- sidan dan asam lemak esensial. Tiram Tiram orang. buat kehilangan seseorang akal dan pikiran. Penyakit alzheimer tak hanya me- nimpa orangtua atau dewasa saja, bahkan juga sering terjadi pada anak kecil. Sebe- narnya penyakit alzheimer sangat dipengaruhi faktor ge- netik. tetapi ahli ke- para mungkin bukan sehatan mengamati ada fak- asing bagi penggemar tor lain yang dapat membuat food. Tiram mengandung Coklat Telur Telur kaya akan vitamin B12. dan kolin. Ini membantu untuk membangun sel-sel otak sehingga dapat mening- katkan memori. Para ahli juga menekankan bahwa olahraga teratur juga merupakan bagian penting dari upaya untuk mencegah munculnya berbagai penya- kit, termasuk demensia atau alzheimer. Jadi, akan sangat baik jika Anda makan makan- an sehat yang diimbangi de- ngan olahraga untuk mence- gah kepikunan dan penyakit Alzheimer, serta manfaat bagi kesehatan secara keseluruh- an. (Puput) Makan coklat yang terlalu banyak tentu tidak baik untuk kesehatan. Namun, coklat hi- tam sangat baik untuk kese- hatan otak. Coklat mengan- dung dapat flavonol yang membantu meningkatkan utuh mengandung kolesterol yang sangat tinggi, bahkan sebutir telur berukuran besar sudah cukup memenuhi kolesterol kebutuhan harian yang direko- mendasikan kolesterol dalam sebutir Total jumlah telur hanya terdapat didalam kuningnya saja, yaitu sebesar 213 Kebutuhan normal kolesterol kita perhari adalah 300 mg mg, namun hanya boleh maksimal 200mg perhari, jika kita dengan diabetes atau gangguan kardiovaskuler. Belum lagi asupan kolesterol dari sumber makanan lain, yang hanya' akan menambah kelebihan kolesterol. Brokoli Brokoli sarat dengan nu- trisi. khususnya vitamin K, dapat membantu me- yang Lobak Putih Penjaga Ginjal Jika Anda takut makan telur hanya karena tak ingin semakin menambah jumlah asupan kolesterol harian Anda. maka Anda hanya cukup mengeluarkan kuning telur dan menikmati hanya putih telurnya saja. yang tidak bisa diragukan. men- Tinggi Protein ginjal BAGI Anda yang suka makan yur. Anda pasti tidak asing dengan sayur berwarna putih bernama lobak. Meski mung- kin tidak sepopuler sayur kangkung atau bayam. na- mun lobak juga memiliki banyak manfaat kesehatan Seperti dilansir dari style- craze.com, ada banyak man- faat lobak putih untuk tubuh, beberapa di antaranya adalah menjaga kesehatan ginjal dan sistem pembuangan urin, membantu menyembuhkan dari gigitan serangga. me- ngontrol tekanan darah dan melancarkan pencernaan. uretik seperti ini akan cegah timbulnya batu atau pengkristalan air seni di dalam saluran pembuangan, mencegah segala jenis infeksi dan mengeluarkan racun berlebih di aliran darah. Putih elur adalah salah sa u makanan yang kandungan proteinnya sangat tinggi setelah ayam, ikan, dan daging tanpa lemak. Separoh dari isi telur adalah protein, yaitu yang jumlahnya bisa mencapai enam gram Dan menurut Self Nutrition data, putih telur mengandung protein lebih dari separoh daripada kuningnya, yaitu sebesar empat gram Namun yang perlu diketahui adalah, nutrisi akan hilang jika kita megolah telur dengan cara menggorengnya. Menggoreng telur hanya akan semakin menambah kadar kolesterolnya saja. Detoksifikasi Menjaga Tekanan Darah Lobak putih kaya akan po- tasium. sekaligus serat dan menjaga kadar kolesterol dalam darah. Hal ini sangat baik juga dalam menjaga tekanan darah agar tidak melonjak Bahkan lobak mentah bisa dibuat eks- Lobak putih merupakan sayur umbi-umbian yang me- miliki banyak air dan sangat baik untuk detoksifikasi tu- buh Kandungan air dalam lobak membantu meluruhkan racun dan zat sisa di dalam tubuh terutama di dalam perut dan hati, sekaligus juga membantu membuang racun di dalam pembuluh darah. Menjaga Perut yang Ideal Nilai kalori yang bisa diberikan putih telur adalah 71 kalori. Ditambah dengan kandungan proteinnya yang tinggi, maka akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Jadi telur tak selalu buruk. karena kita bisa memilih bagian mana yang bisa kita konsumsi lebih banyak. Artinya kita tak perlu takut dengan pembengkakan lingkar pinggang dan gangguan jantung karena makan telur. Mengandung Mineral Penting Mencegah Batu Ginjal dan Infeksi Kandung Kemih Sayur yang memiliki tek- stur crunchy atau renyah ini juga terkenal baik membantu membersihkan sistem pem- buangan air seni. Sifat di- trak atau dioles begitu saja ke bagian kulit yang digigit serang- ga karena memiliki sifat anti-ra- dang yang membantu meng- hilangkan nyeri dan bengkak. Jadi, meskipun memang tidak begitu populer, namun jangan ragu membeli jika menemukan lobak putih di pasar dan me- ngolahnya menjadi sup yang lezat. (kpl/016) Putih telur mengandung banyak nutrisi penting lainnya, seperti potasium, kalsium, fosfor dan seng. Protein alami dari putih telur ini juga baik untuk menghasilkan asam amino. yang berguna untuk pembentukan otot. (Puput) ANDA BERTANYA, APOTEKER MENJAWAB Jerawat Semakin Parah karena Obat? Diasuh Dr. Muslim Suardi, MSi., Apoteker - Dosen Fakultas Farmasi Unand infeksi. lebih Bila lebih dari tiga bulan dikatakan obat ini tidak cocok Kenapa tidak cocok? akan menyumbat pori-pori kulit dan akan menimbulkan jerawat. Jerawat akan sulit di- sembuhkan bila bahan-bahan tersebut selalu menumpuk. Keadaan akan semakin ru- nyam bila jerawat sudah terinfeksi oleh bakteri ngan menggunakan obat. Segera hentikan pemakaian obat ini bila terjadi reaksi kepekaan yang berlebihan. Jangan dipakai pada bagian selaput lendir di sekitar mata, mulut. sudut-sudut dekat lobang hidung. Apa dan bagaimana pera- watan jerawat yang lebih rinci dapat dibaca pada artikels ABAM yang sudah diunggah di laman web Fakultas Far- masi Unand. Dr. Muslim Suardi, MSI., Apt. muncul mungkin disebabkan oleh ketidakseimbangan hor- mon dalam tubuh yang me- mang lazim dialami mereka seusia anda. Keadaan ini ten- tu akan membuat anda galau bahkan stres yang justru ikut memperparah jerawat anda. Jerawat akan sulit diobati dengan tuntas selagi hormon tertentu masih tinggi di dalam darah Jerawat akan berang- sur hilang karena penurunan kadar hormon sejalan dengan bertambahnya usia. Nina, dengan penjelasan di atas, maka jangan cepat per- caya bila ada pihak yang me- nyatakan bahwa proses purg- ing bisa berlangsung sampai tiga bulan atau lebih Bila tidak sembuh dalam waktu yang cukup lama tersebut, obatnya dikatakan tidak со- cok dan perlu berganti ke pro- duk lain. Arahan ini jelas akan merugikan konsumen. Gunakan hanya pada ma- lam hari Pemakaian sediaan tabir surya sangat disarankan bila menggunakan obat ini. Agar penyembuhan jera- wat dapat berlangsung deng- an tuntas dan lebih cepat ma- ka lemak dan sel-sel kulit termasuk yang mati kotoran dari luar harus dibersihkan. Proses pembersihan inilah yang disebut purging. Purging berasal dari kata Bahasa Inggris, purge, artinya membersihkan. mengusir. menyingkirkan atau mem- bebaskan. Pertanyaan: SELAMAT sore. Nama sa- ya Nina dari Banjarmasin. Saya mau nanya. Sudah satu bulan ini saya menggunakan Vitaxxx 0,05%. Saya ngalami purging, tapi sampai saat ini tak kunjung hilang. Ini karena masih tahap purg- ing atau karena tidak cocok. Terima kasih. Nina sebaiknya anda me- mastikan dulu penyebab jera-: watnya. Bila tidak termasuk penyebab lain seperti yang. sudah dijelaskan di atas dan akan terus menggunakan Vi- taxxx 0.05 persen maka ka- mi menyarankan pemakaian- nya hingga enam minggu saja. me- Asam asam hidroksi alfa atau Alpha Hydroxy Acids adalah kelompok senyawaan asam karboksilat yang mem- punyai gugus hidroksi pada posisi alfa, sedangkan asam- asam hidroksi beta atau Beta Hydroxy Acids pada posisi beta Keduanya termasuk senyawaan exfoliant yang membantu pengelupasan sel kulit yang mati. Senyawaan dari kelompok AHA yang digunakan dalam perawatan kulit adalah asan laktat, sitrat. malat. glikolat dan asam tartrat. Asam laktat dan asam glikolat merupakan senyawaan golongan AHA yang paling efektif dan sering digunakan. Senyawaan yang termasuk kelompok BHA dan dapat juga digunakan dalam perawatan jerawat adalah asam salisilat. Ia lebih larut lemak dibandingkan asam- asam kelompok AHA, sehing- ga lebih mudah berprenetrasi ke dalam kulit. Pada wanita hamil hanya boleh digunakan atas nasehat dokter dan atau apoteker. Se- bagian orang ada yang aler- gi. sensitif bahkan hiper- sensitif terhadap senyawaan obat tertentu atau dapat juga terhadap bahan tambahan yang ada dalam sediaan Bila ini penyebabnya, ma- ka pemakaian obat yang lama bahkan sampai tiga bulan ti- dak ada artinya dan meru- pakan tindakan sia-sia Bila kemudian Anda me- makai produk lain. maka pernyataan tidak cocok kem- bali dijadikan alasan gagalnya pengobatan. Sementara anda sudah menghabiskan biaya dengan sia-sia. (6285348530XXX Di samping itu bukan tidak mungkin terjadi efek samping yang tidak diinginkan. Obat ini mengandung tre- tinoin. Selain dengan kadar 0.05 persen, krim yang me- ngandung tretinoin juga ter- sedia pada kadar O0.025 dan 0,1 persen. Pemilihan berda- sarkan tingkat keparahan dan perbaikan atau kemajuan penyembuhan jerawat. Pada tahap ini berlangsung pembersihan pori-pori kulit dari bahan-bahan yang dike- luarkan tubuh melalui kulit. Proses ini dapat berlang- sung pada perawatan kulit Membandelnya jerawat juga dapat disebabkan bila jerawat sudah terinfeksi. Hal ini memang sering terjadi karena udara dan lingkungan sekitar kita banyak terdapat kuman. me- Bila hal ini terjadi, maka pengobatan jerawat bagi or- ang-orang tersebut hanya akan merupakan pemborosan dan tindakan sia-sia. Ada di antara formulasi krim yang mengandung bahan tam- bahan yang di negara-negara tertentu sudah dihindari atau dilarang penggunaannya. me- asam hidroksi beta, atau retinoid. Jawaban : Ananda Nina, jerawat yang membandel tentu akan mem- buat seseorang menjadi galau dan tidak percaya diri bahkan bisa stress. Keadaan ini justru akan menyebabkan jerawat semakin parah. Apalagi kalau jerawatnya bertambah banyak --- be- runtusan sepertinya semakin parah dan menggelisahkan setelah beberapa lama pema- kaian obat. Pada pemakaian obat-obat tertentu keadaan ini sebe- tulnya tidak perlu dicemaskan karena merupakan proses penyembuhan jerawat. Terbentuknya lemak yang berlebihan dan penumpukan sel-sel kulit yang sudah mati dengan krim yang mengan- dung obat-obat dari kelompok hidroksi alfa. asam Purging bisa juga terjadi pada pemakian sediaan scrub atau peeling. Senyawaan yang digunakan tersebut da- pat diserap ke dalam kulit dan dapat membersihkan serta memperbaiki lapisan wah kulit. Keadaan ini dapat dua berlangsung hingga enam minggu. Namun ada juga yang menyatakan proses purging dapat berlangsung hingga tiga bulan bahkan an Jangan menggunakan obat dengan coba-coba. Bila jera- wat anda derita yang mang disebabkan oleh keti- dakseimbangan hormon, ma- ka anda dapat melakukan tindakan perawatan jerawat dengan menjaga kebersihan kulit, mengkonsumsi makan- yang bergizi dan seim- bang. serta mengamalkan gaya hidup sehat tanpa stress. Bila jerawatnya sudaf terin- feksi, maka perlu antibiotik. Kuman atau bakteri terse- but akan terperangkap di dalam kulit yang berjerawat dan tidak dapat disembuhkan bila penyebab infeksinya tidak dibunuh dengan baik dan benar. Bila hal ini yang terjadi, maka tindakan purg- ing yang lama betul-betul Nina, dalam pengobatan tidak boleh ada istilah coba- coba. Anda sebaiknya berkon- sultasi dulu dengan pakar yang sesuai. Apalah artinya bila Anda sudah terlanjur melakukan pengobatan yang lama dan menghabiskan uang dalam jumlah besar. tetapi berakhir dengan sia-sia. Vitaxxx mengandung tre- tinoin la merupakan senya- waan asam karboksilat turun- an atau derivat Vitamin Perbedaan dengan AHA dan ВНА, senyawaan tidak mempunyai gugus hidroksi baik pada posisi alfa maupun beta. Obat ini mempunyai kemampuan memperbaiki lapisan bawah kulit. Mereka yang alergi atau sensitif Bagi anda yang ingin nanyakan segala sesuatu ten- tang obat. makanan. NAR КОВА dan kosmetik dapat menghubungi kami melalui SMS di nomor 082388287373. Pertanyaan dengan dileng- kapi nama alamat dan ditu- jukan kepada Apoteker. Per- tanyaan akan dijawab melalui Harian Singgalang. dan ke- mudian diunggah di laman web Fakultas Farmasi Unand. Sehubungan banyaknya pertanyaan yang masuk ha- rap bersabar. S&KB. Semoga bermanfaat. Terima kasih (Dr. Muslim Suardi, MSi.. Apt) ba- merupakan pemborosan. Ka- rena ini kita perlu tahu apa- kah jerawatnya terinfeksi atau tidak melalui pemerik- saan Obat-obat yang diguna- kan tentu tidak akan ada manfaatnya bila tidak dapat membunuh bakteri penyebab Bila anda termasuk orang yang alergi, atau hipersensitif terhadap bahan aktif dan atau bahan tambahan yang ada dalam sediaan yang diguna- kan maka obat tersebut harus dihinari. Bila Anda merupakan orang remaja putri usia mu- da, maka jerawat yang selalu - -Das -ef -əd - -