Arsip

Halaman Artikel

Halaman Lainnya

Konten

4cm HALAMAN 6 K Bali Post ELUARGA Minggu Wage, 14 April 1996 Minggu Wage, 14 Apr Black and White dari Vertigo Mempertahankan Kesehatan Tubuh Men VERTI VERTIC BE RTIGO ERTIG EVER SALON BY ALBERT VER GO VER VE TO BPM/irs Menyusui Bayi setelah Berolah Raga, akan Membuat ASI menjadi Masam? HIGIENIS pribadi dapat sihkan bakteri di permukaan ku- makanan yang tidak dapat de- tah, serta sampah - selesai menghitung uang. mewakili kombinasi persepsi lit dan bakteri lain yang terba- kontaminasi yang disebabkan masyarakat tentang penampakan wa sewaktu menangani bahan oleh pemanasan. Pada akhirnya peranan Anda individu dengan kesehatan indi- mentah dan peralatan. awasi kondisi-kondisi yang dalam menitikberatkan manaje vidu yang bersangkutan dengan hindari sentuhan rambut, dapat menyebabkan kontamina- men pemeliharaan kebersihan kesehatan pribadi. hidung dan mulut ketika Anda si makanan. diri yang layak dan kesehatan menangani makanan. Berikut ini beberapa kegiatan yang lebih baik dapat memper- Anda yang menyangkut kapan- baiki higienis pribadi Anda set- dari sentuhan permukaan peral- kah Anda mencuci tangan? ingkat lebih tinggi dari yang atan makanan, perkakas dan per- Lakukan secara teratur setelah lalu. alatan dari kaca. Higienis adalah studi dan latihan bagaimana menjaga kesehatan yang baik, terutama dengan memberikan atensi pada kebersihan. Maksudnya bebas dari risiko penyakit-penyakit yang menular, sebagai indikasi mutu yang baik sebaik tidak adanya bahaya-bahaya dari ma- kanan yang beracun. Anda sebagai pribadi se- baiknya menyakini higienis pri- badi Anda dengan mempertah- ankan keadaan kesehatan yang baik yakni dengan cara istirahat yang cukup, nutrisi yang baik, latihan dan kebersihan fisik yang terus dijaga serta sadar akan ke- bugaran dan rajin dalam melin- dugi kesehatannya. Higienis pribadi dapat dilatih dengan baik melalui hal-hal se- bagai berikut: mandi setiap hari, gunakan deodoran yang sesuai, cuci rambut sedikitnya seming- gu sekali, jagalah kuku-kuku Anda tetap bersih, pakailah pa- kaian yang bersih dan cucilah setelah dipakai. Bagi Anda yang bekerja pada perusahaan pengolahan makan- an, usahakanlah mulai memben- tuk kebiasaan kerja yang baik, antara lain: - gunakan kap rambut dan masker penutup hidung dan mu- lut apabila sedang bekerja. - menyiapkan cara kerja yang sistematik agar Anda sebagai in- dividu pribadi dan pakaian yang Anda kenakan tetap bersih pada saat Anda mulai bekerja. - gunakan sabun setiap kali mencuci tangan untuk member- -jagalah tangan-tangan Anda patuhi peraturan "DILA- RANG MEROKOK" di daerah servis preparasi makanan. gunakan sarung tangan sekali pakai apabila menangani selesai melakukan : - batuk dan bersin-bersin - selesai dari toilet - merokok - menangani barang-barang yang kotor, bahan-bahan men- Larasati Prabowo Jln. Melati No. 53 Denpasar BPMist Menyembuhkan Penyakit Hepatitis Untuk mengetahui efektifnya tan supportif pada penderita pen- A, 30 kasus mendapat perlakuan yakit hati yang berat, karena diberi terapi dengan cursil 3 kali, dapat membantu memperbaiki dua kapsul setiap hari. Sedang metabolisme hati. kelompok B, 30 kasus sebagai kelompok pembanding diberi terapi dengan vitamin B ko- mpleks 3 kali, dua kapsul set- iap hari. Setiap kasus diberi pen- gobatan selama enam minggu dan tidak diberi obat lain selain obat tersebut. Setiap dua ming- gu sekali diamati kondisi pen- derita dan pemeriksaan labora- torium untuk menentukan tes faal hatinya. Di samping itu juga dipantau efek samping yang mungkin timbul yang berupa, reaksi terhadap saluran makan (mual, muntah diare) pusing ke- pala, reaksi alergi terhadap obat. Di akhir pengobatan diket- ahui bahwa penderita hepatitis kronis yang mendapat pengoba- INFEKSI virus hepatitis B dibuatkan ekstraknya dalam ko- kan. "Obat fitofarmaka menga- dalam menyembuhkan penyakit (HBV) telah menjadi masalah mposisi tertentu sehingga ber- ndung komponen tertentu dari hati, Sujono mengambil subjek kesehatan yang serius di dunia, bentuk obat fitofarmaka ini beda hasil ekstrasi bahan tumbuh- penelitian yaitu penderita hepa- termasuk Indonesia. Laporan sekali dengan istilah jamu yang tumbuhan dan tata cara pembua- titis kronik yang ditandai den- badan kesehatan dunia, WHO dibuat dalam bentuk racikan dari tannya memenuhi syarat-syarat gan keluhan umum lekas capai menyebutkan menjelang tahun berbagai macam tumbuh-tumbu- umum yang berlaku seperti hal- sebanyak 60 kasus. Usia pender- 1990 lalu terdapat 300 juta han yang hanya didasarkan atas nya pembuatan obat sintetis," ita berkisar antara 30 sampai 60 pengidap HBV kronik dimana tradisi masyarakat sebelumnya ungkapnya. tahun. Alasan dipilihnya kelom- 50 persen di antaranya diperkira- tanpa melakukan penelitian se- pok ini karena penderita hepati- kan meninggal lebih awal aki- cara ilmiah. Obat Pembanding tis kronik lebih banyak preva- bat hepatitis kronik. Obat fitofarmaka jelas Su- Pengalaman pemanfaatan lensinya pada usia ini. Sebelum Cukup peliknya masalah pen- jono sebelum dibuat obat, tum- obat tumbuhan yang sudah diberi pengobatan para penderi- anganan penyakit ini ada baikn- buhan-tumbuhan tersebut harus dibuat menjadi obat fitofarma- ta diperiksa fisik lewat pemer- ya menyimak paparan dua orang diekstrasi dan dianalisis khasi- ka yang kini punya nama popul- iksaan ultrasonografi (USG) un- ahli di bidang ini ketika mereka atnya. Hasil ekstrasi dan anali- er cursil sebelum diluncurkan ke tuk menyampaikan tanda-tanda mengulas soal hepatitis dalam sis ini akan ditemukan salah satu pasar bebas khasiatnya diuji sironis hati dengan asites dan simposium Hepatitis memperin- komponen esktrak yang mempu- coba klinis dengan meng- keganasan. have pos gati HUT ke-50 Fak Kedokter- nyai khasiat terhadap sesuatu gunakan obat pembanding vita- Selanjutnya 60 penderita an UGM, Yogyakarta minggu penyakit tertentu. Ekstrak dari min B kompleks. Sebagai mana hepatitis tanpa memperhatikan lalu. Dua orang tersebut adalah tumbuh-tumbuhan ini lantas di- diketahui vitamin B kompleks macam virusnya, dibagi dua kel- Prof. Dr. Mulyanto kepala Lab- uji pada binatang percobaan un- biasa digunakan untuk pengoba- ompok secara acak. Kelompok oratorium Hepatitis NTB dan tuk menentukan efek farmakod- Prof. Dr. dr. Sujono Hadi dari inamik dan toksitasnya. Bagian Gastroenterologi Fak. Kini obat yang telah melalui Kedokteran Unpad/RSUP dr. uji coba pada binatang dan uji Hasan Sadikin Bandung. klinis pada penderita untuk me- Sujono pada kesempatan itu nentukan hasilnya telah dipasar- cursil dan vitamin B kompleks mengulas panjang lebar soal ha- sil penelitiannya dalam rangka menemukan obat mujarab menyembuhkan penyakit hati ini. Menurut catatan kepusta- kaan dan sejarahnya, ternyata tumbuh-tumbuhan merupakan satu-satunya penyebab salah satu bahan alami tertua PADA masa sekarang makin berjalan, sekalipun itu ringan, terjadi? Umumnya bayi berting- asi iklim atau suasana udara di berkurangnya gairah bayi meny- yang dikenal sebagai bahan obat. banyak saja ibu yang menyadari bisa meningkatkan kadar masam kah lain dibandingkan menyusui sana. Apakah itu berlaku juga di usui. Parfum yang menyengat Dari penelusuran kepustakaan pentingnya berolah raga terhadap sampai 100% dalam ASI. Seh- sebelumnya. Ketika ditanya, daerah yang panas, seperti di pun bisa juga sebagai penyebab. setidaknya kata dr. Sujono ada kecantikan dan kebugaran, malah ingga mengubah citarasanya, "Mengapa bayinya ogah meny- Timur Tengah, misalnya? Itu per- Sebagaimana diperhatikan, 97 jenis tumbuh-tumbuhan di kegiatan seksualitas. Mereka be- meskipun bila dicicipi ibu me- usui?" mereka malah berdalih: lu diteliti lagi secara detail, ujar banyak ibu sebelum menyusui Indonesia yang secara tradision- rani mengeluarkan biaya berapa mang tidak terasa. Soalnya ibu "sudah kenyang", "belum mereka. bayinya, menyemprotkan al dapat dimanfaatkan untuk saja demi terciptanya badan- umumnya jarang menyicipi, se- mau", atau "masih malas". Agar lebih jelas, para ibu bisa badannya dengan parfum yang pengobatan penyakit ini. Beber- badan yang fit, plus ideal. Apala- hingga tidak mengetahui citara- Mereka juga meneliti damp- mencoba. Artinya, pada suatu menyengat. Dengan maksud un- apa di antaranya telah diketahui gi pascabersalin, yang kemudi- sa yang sebenarnya. ak ASI dari ibu setelah olah raga pagi dan pagi lain masing-mas- tuk menggairahkan suasana, senyawa aktifnya. Senyawa al- Demikian penelitian dari Uni- terhadap sistem pencernaan bayi. ing menyusui bayi sebelum dan malah justru memabukkan si ami yang aktif ini misalnya dite- versitas Indiana AS terhadap Apakah bayi yang sering mencret sesudah berolah raga. Kemudian bayi, sehingga ia pun meronta- mukan pada daun sendok, akar Menurut mereka, agar badan sejumlah ibu dengan memintai karena itu juga? Gizi juga diper- diamati serta diperbandingkan, ronta tidak karuan. kayu manis Cina, daun saga, yang banyak berubah saat men- ASI-nya masing-masing setelah hatikan, karena perubahan kadar bagaimana reaksi si bayi? Jika Sebenarnya ibu mempunyai jahe, urang-aring, minyak gandung dan bersalin itu cepat berolah raga. Kemudian diteliti masam pada ASI berkonsekuen- memang benar, mau nggak mau aroma yang khas dari tubuhnya, bawang putih. Namun dari se- pulih, meskipun tidak seperti pada laboratorium, sehingga si besar terhadap komposisi gizi. menyusui bayi harus sebelum yang sudah dikenal bayi sejak mua itu yang paling banyak dan ketika masih gadis. menunjukkannya memang geja- Tetapi banyak juga ilmuwan berolah raga. Tentu saja jadwal dalam rahim. Tentu saja bila sering dimanfaatkan masyarakat Itu memang betul. Sayangn- la demikian. Selain itu, mereka yang belum mengakui 100%. olah raga harus disesuaikan den- didekatkan pada badan ibunya luas sebagai salah satu obat tra- ya, waktu yang dipilihnya terk- diminta untuk menyusui bayin- Ujar mereka, mungkin saja ASI gan jadwal menyusui. yang baru saja disemprotkan disional untuk penyakit hati ini adang keliru. Maksudnya, ya setelah berolah raga. Apa yang yang makin masam karena situ- Namun olah raga bukanlah dengan parfum yang menyengat, adalah temulawak. meskipun sedang menyusui, ia akan merasa kaget bercampur Dalam tumbuhan temulawak bingung. Akhirnya ia baru ditemukan adanya dua senyawa menyusui dalam tempo lama, kimia; kurkuminoid dan miny- malah mungkin saja akan meno- ak atsiri. Senyawa pertama ber- spektrum sangat luas yaitu se- Pokoknya dalam penyusuan bagai antihepatotoksik, antiok- bayi hendaknya jangan hanya sidant dan menurunkan kadar berpikir tentang kualitasnya, kolesterol dalam darah dan sel juga kondisi tubuh dan suasana hati sehingga dapat mencegah lingkungan si ibu sekitar waktu pelemakan hati. Sementara sen- menyusui. Bagaimana pun me- yawa minyak atsiri mempunyai limpahnya ASI, jika diimbangi daya antibakteri. Kandungan dengan kedua faktor tersebut, minyak atsiri pada temulawak tetap akan memperoleh kendala 15,5 persen lebih banyak dari- besar untuk membuat bayi ken- pada di dalam kunyit yang cuma yang. 5 persen. Hal ini memungkinkan an dikaitkan dengan usaha me- narik perhatian suami. tetap saja berolah raga. Celakan- ya lagi, ketika sedang berjoging dan berkeringat, ia menyusui bayinya yang tiba-tiba menang- is. Soalnya berdasarkan peneli- tian ilmuwan dari berbagai pelosok bumi, yang hasilnya sudah dipublikasikan, kegiatan semacam itu mungkin akan membuat selera bayi berkurang terhadap ASI. Sambung mereka, ASI yang dihasilkan ibu yang baru saja berolah raga justru menjadi agak masam, kondisi yang jelas tidak disukai bayi. Sementara bayi sebenarnya bisa mendeteksinya. Ia bisa mengetahui adanya perubahan citarasa pada ASI. Sel-sel saraf pada otaknya telah membentuk memori detektor untuk itu yang kemudian berkembang, sesuai dengan pertambahan usianya. Apa yang disebut olah raga, seperti joging, berenang, aerobik, Dapur lalu rebus sampai mendidih. Te- dan sumba kuning. lur dikocok lalu tambah dengan BPM?is lak. Sebenarnya setiap bidan atau temulawak dapat digunakan se- dokter kandungan mempunyai bagai obat antibakteri pada sa- pengetahuan yang luas tentang luran pencernaan. itu. Sayangnya, banyak ibu pas- Mengingat khasiat yang ada cabersalin yang malas, malu, pada beberapa tumbuhan ini, atau takut untuk menanyakan se- Sujono lantas melakukan pene- luk-beluk penyusuan. litian dimana buah dari riset tersebut adalah ditemukannya fi- tofarmaka-obat yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang Nasrullah gula pasir, 100 gram tepung ket- gan santan kental. Aduk terus an, 1 butir kelapa dibuat santan adonan ini sampai matang dan santan masukkan dalam adonan Caranya: Daging cempedak kental sebanyak 1 gelas, dan 1 tidak lengket. Sesudah dingin agar-agar tadi, rebus sampai san- dipotong kecil-kecil lalu kukus gelas yang encer, 1 1/2 liter air, baru dibungkus dengan kertas tan matang, beri vanili, garam sampai matang. Gula direbus garam dan vanili. sesuai selera. sedikit. Setelah matang masuk dengan air, garam, vanili, sum- Caranya: Labu dikupas ber- kan dalam cetakan poding atau ba, baru masukkan daging cem- sih dibuang bijinya, lalu dicuci Agar-agar Srikaya cetakan agar-agar yang kecil- pedaknya. Sementara itu tepung bersih dan dikukus sampai ma- kecil, semua ini tergantung sel- ketan diaduk dengan santan dan tang lalu dihaluskan. Santan enc- masukkan ke dalam masakan er, gula pasir, air garam, dan va- cempedak tadi, tapi tunggu ka- nili serta labu direbus sampai lau sudah mendidih. Adonan ini mendidih, lalu masukkan tepung Bahan: 1 batang agar-agar, 2 telur ayam, 1/4 gula merah, era. 1/2 gelas santan, vanili, garam, dan 2 gelas air. Dodol Cempedek aduk terus sampai terasa tidak ketan yang sudah dicairkan den- lengket di penggorengan. Setelah matang, angkat dan bungkus menurut selera. Caranya: Rebus gula mer- Bahan: 1 buah cempedak ah dengan 1 gelas air, sesudah hancur lalu disaring, buang am- yang masak, setelah dikupas di- pasnya. ambil dagingnya, 150 gram Agar-agar dicuci bersih, lalu tepung ketan, 400 gram gula pa- rendam dengan air 1 gelas, set- sir, 1/2 butir kelapa tua yang di- elah itu baru disaring. Air gula, ambil santannya sebanyak I ge- Dodol Labu Bahan: 1 buah labu parang agar-agar dicampur jadi satu las, 1 1/2 liter air, garam, vanili, yang sedang besarnya, 600 gram ●Sari, Denpasar KUPON DAPUR Redaksi Dapur menerima menu masakan, (naskah diketik dua spasi), sertakan foto-foto masakan Anda. Juga sedikit ceritakan masakan itu. Kirimkan ke Redaksi Bali Post Minggu, JI Kepundung 67 A, Denpasar, Camtumkan Kupon Dapur pada sudut kiri amplop. Bagi yang naskahnya dimuat, Redaksi menyediakan hon- or. Honor diambil satu bulan setelah pemuatan. Yang tinggal di Denpasar bisa diambil langsung ke Redaksi,. Yang tinggal di Luar Denpasar, Honor akan kami kirim YWS. Cabang Badung Aktivitas diadakan di Wantilan DPRD Ball Selasa dan Sabtu. Selasa, 16April 1996, mulai pukul 10.00-12.00 wita Acara -Forum Sarasehan Wreda Dew- ata (FSWD), dipimpin oleh G.H. Pang- gabean. -Konsultasi remaja tan cursil memperlihatkan per- baikan faal hati yang sangat ber- makna bila dibandingkan den- gan pengobatan vitamin B ko- mpleks. Dan dari hasil peman- tauan laboratorium maupun kli- nis tidak ditemukan adanya efek samping yang timbul akibat pen- gobatan yaitu tidak seorang pun yang mempunyai keluhan aler- gi dan tidak ditemukan tanda- tanda pendarahan di bawah ku- lit. "Dari hasil penelitian yaitu ada percobaan pada binatang dan uji coba klinis terbukti bahwa kurkuminoid dan minyak atsiri dari kandungan tumbuhan tem- ulawak betul-betul mempunyai khasiat antihepatotoksik yang dapat diandalkan dan tidak tok- sik," jelas Sujono, profesor yang kini berusia 68 tahun itu. Dita- mbahkan dari serangkaian per- cobaan yang dilakukan ternyata didapatkan hasil bahwa cursil sebagai salah satu obat fitofar- maka tidak terlihat toksik ter- hadap sel hati, bahkan bisa memperbaiki dan melindungi sel hati. Dengan demikian, ulasnya, cursil dapat dimanfaatkan se- bagai obat pada penderita hepa- titis kronis yang mempunyai si- fat antihepatotoksik tanpa efek BPMist samping. Harto Kegiatan Warga Usia Lanjut Latihan Gate Ball string Selasa, Kamis, dan Sabtu, mu- seum Subak Tabanan, pada hari Ka- Tempat di Lapangan Wantilan lai pukul 09.00 sampai selesai. mis dan Sabtu, mulai pukul 07.00-se- DPRD Bali. Selasa, 16 April 1996, pemerik- lesal saan kesehatan, senam dan bergem- Kamis, 18 April 1996 bira ria. Acara: Hari latihan Selasa, Kamis, dan Minggu, mulai pukul 16.00-18.00 wita, dipimpin oleh Freddy Angkasa. YWS. Cabang Gianyar Aktivitas dilakukan: 1. Balal Budaya Gianyar : Senin, Sabtu, 20 April 1996, mulai pukul Rabu, dan Jumat, mulai pukul 09.00 07.00-12.00 wita sampai selesai. Olah raga tenis di Lapangan -Senin 15 April 1996, pemeriksaan DPRD Ball dipimpin oleh R. Soeroso. kesehatan, senam dan menyanyi usia -Pemeriksaan kesehatan oleh staf lanjut. dokter Lab. Psikiatri Rumah Sakit Umum Wangaya, Denpasar. - Senam dipimpin oleh Pande Made Widja. -Koor usia lanjut dipimpin oleh A Yoseph Madrani. Kamis, 18 April 1996, pemeriksaan 16.00 wita - selesai, latihan gate kesehatan, senam dan bergembira ria. ball, dipimpin oleh: Nyonya Prof. dr. -Sabtu, 20 April 1996, pemeriksaan IGNP Adnyana, IGN Mendera. kesehatan senam. 3. Di Lapangan Ubud : Minggu, Se- lasa, Jumat mulai pukul 09.00 sampai selesal Minggu, 14 April 1996, senam. Selasa, 16 April 1996, senam. Sabtu, 20 April 1996 Acara: 07.00-09.00 wita, senam 09.00-10.00 wita, pemeriksaan kesehatan, ngobrol, santai, latihan Jumat, 19 April 1996, senam dan lagu-lagu usia lanjut. - Rabu, 17 April 1996, pemeriksaan diskusi. kesehatan dan senam. Latihan gate ball, dan Jumat, mulai ball. -Jumat, 19 April 1996, pemeriksaan pukul 8.30 wita - selesai. kesehatan dan senam. 2. Lapangan Puskesmas Tampak- 10.00 wita-selesai, latihan gate -Pemeriksaan kesehatan oleh staf Lab. Psikiatri RSU Wangaya dipimpin YWS. Cabang Tabanan oleh dr. Dewa Ketut Wisnu Putra dan Aktivitas diadakan di Wantilan Mu- IGNB Mahayasa. *Catatan I PADA dasarnya setiap sesungguhnya memiliki kre itas. Prof. Dr. S.C. Utami nandar menjelaskan ba kreativitas tidak hanya berk dengan seni. Namun diperl juga dalam setiap kegiatan masuk kegiatan orang de yang menuntut pemikiran tif. Di sini dituntut peran or tua dan pendidik bisa men kan anak agar kreatif, yaitu gan membekali anak dengar erampilan berpikir secara tif. Pengembangan kreati bertolak dari anggapan ba setiap anak pada dasarnya s memiliki bakat kreatif ter yang dibawanya sejak 1 Bakat yang dibawa anak saja berbeda antara satu dengan anak lainnya. Komentar menarik dicetuskan Prof. Dr. S.C. U Munandar dalam buku "M puk Bakat dan Kreativitas S Sekolah Menengah" ini mang menawarkan alter untuk memberikan infor pada orangtua modern u lebih waspada. Harus dis bahwa permasalahan anak saat ini begitu kompleks. Menyiasati kondisi sepe ulah Tiara Dewata serang HUT ke-10 mengadakan tan "lomba menggambar Minggu, 31 Maret 1996 be pat di arena hiburan Tiara sir. Lomba ini diikuti ole TA Kulit Muka Kering Tanya: Kakak pengasuh tampil tik yang baik. Saya lang saja ke pokok masalah hendak saya tanyakan. Be kak saya seorang pelajar d buah sekolah kejuruan yan di Denpasar, saya ingin me yakan yaitu: - Apabila mau sekolah muka saya terasa kering da dak yang saya pakai tidak kat dan tidak mau tahan Apa saya tidak cocok de bedak tersebut. Perlu kaka tahui saya memakai pemb viva untuk kulit kering, dan bedaknya juga viva no -Saya sering sembahya pura-pura saya memakai l tapi lipstik yang saya pakai tahan lama dan membuat saya pecah-pecah. Apakah tidak cocok menggunakan tik atau saya harus m gunakan lipstik apa dan ber cara penggunaannya agar tahan lama di bibir. Senam A : Sekola Pengasuh Telpon JL. R :75432 Peraga Lokasi : Youk : Bank Lala STUBIC Berijasah Negara Penguji Se Nasional No: 2006/04/L-9 TIADA hari tanpa olah sebuah semboyan yang me bagi pecinta olah raga senam obik. Terutama bagi pem yang telah menempatkan raga senam sebagai suatu k Konsultasi Stelan Celana Tanya: Kak Nandie yang terho sangat senang memakai ce buat dari kain maupun ba saya kesulitan mencari st pantas sebab badan saya t cm dan berat 45 kg saya Tolong Kak Nandie ber apa yang cocok dipaduka badan kurus seperti saya. Atas bantuan Kak Nan Jawab: Jl. D. Menurut saya, badan A up ideal sebagai wanita ya terutama yang modis. Seba rendah 115 dari tinggi ba dari tinggi badan. Mungki entah dari paduan warna a serasi atau atasan yang An fashion. blus Tapi jika Anda ingin b dengan cara memilih pun pendek. Blus longgar luar celana atau bisa juga y sedang trendy saat ini. Hin leher rendah serta ketat m Akan tetapi jika lengan Anda kurus, pemakaian bl buat Anda bertambah men an blus dan celana di sini y lebih gemuk bagi yang be KUPON KONSULTASI MO 2cm Color Rendition Chart