Arsip

Halaman Artikel

Halaman Lainnya

Konten

4cm Wage, 4 Februari 1996 Minggu Wage, 4 Februari 1996 LI JUGA PARA JAUH JADI, INI TIDAK ME- SENERASI PIRI ...SAYA CUMA MABUK MELIHAT TINGKAH LAKU PAMAN AKHIR-AKHIR INI- 000UUUHH. KECUT... EBANYAKAN CUKA Gun Gun -CUKAI ? ●Tusuaria •Suryadharma Tenis Piala Wali Kota Gama III Tantang Samudra Sunset di Final Denpasar (Bali Post) - Gajah Mada (Gama III), menantang Samudra Sunset di final Kejuaraan Tenis Beregu Piala Wali Kota, yang akan berlangsung di lapangan tenis KONI Bali, Denpasar, Minggu (4/2) pagi ini. Gama III ke final setelah melibas tim te- nis Pemda Tingkat I Bali 4-0. Sementara Sumudra Sunset menekuk Gajah Mada (Gama I) 4-0. Kemenangan Gama III ditentukan tung- gal putri, Sediati yang tanpa ampun memba- bat Yeni. Sediati dengan cepat dan tanpa me- nemui kesulitan memetik angka demi angka dengan hingga menyudahi lawannya 9-0. Ganda Wawan/Eka S. menambah keunggu- lan tim setelah mengatasi Made Astana/Dar- madi dengan mudah, 9-2. Akan tetapi Yuliadi yang diturunkan di tunggal, meskipun akhirnya memenangkan pertandingan tersebut, mendapat perlawan yang sengit dari Rohineng. Yuliadi yang mengembangkan kombinasi pukulan spin, drive, voli ke sudut-sudut sempit di daerah belakang membuat, Rohineng yang sudah berumur sering tidak bisa menjangkau bola- bola cepat Yuliadi, Akhirnya Yuliadi menyudahi perlawanan Rohineng, 9-4. Pada partai keempat ganda putri kembali Gama III menunjukkan kedigjayaannya, Dewi Fortuna/Yasmita sangat mudah menjadikan lawannya Ibu Alit/Ibu Karta bulan-bulanan. Dewi Fortuna/Yasmita yang main serius den- gan servis dan storke keras sering membuat pasangan Pemda I Bali itu mati langkah dan mati sendiri akibat pukulan lawan terlalu de- ras. Dewi Fortuna/Yasmita secara meyakin- kan unggul 9-0. Samudra Sunset Samudra Sunset menundukkan Gama I. Tim tenis asal Kuta ini dengan telak mencukur lawannya 4-0. Kemenangan Samudra Sunset, dipersembahkan skuad tim tenis putri Pra- PON Bali yakni Komang Karoni yang den- gan mudah mendikte perlawanan Árini. Per- mainan Karoni yang menang segalanya, se- cara cepat mengakhiri perjuangan musuhnya 9-1. Hal yang sam juga dicatat ganda Suli/ Darta, meski tidak mudah mengumpulkan angka, dengan koordinasi saling menutup daerah lowong dan ketenangan pasangan gan- da yang solid, pelan dan pasti mengunci usa- ha ganda tangguh Kadek Mahendra/Darma dengan nilai 9-5. Selanjutnya petenis junior Wayan Wijaya yang diturunkan di nomor tunggal melawan Basket Piala Takapit petenis veteran Dadang, berlangsung berat sebelah. Wijaya yang memiliki pukulan ko- mplit dengan leluasa mempermainkan Dadang. Stroke keras dan cepat dari Wijaya menyulitkan Dadang mengembalikan bola, se- hingga dengan cepat menutup permainan 9-1. Di partai ganda putri Wayan Rahini/Ste- fani tanpa mendapat perlawanan yang berar- ti, mengalahkan dengan telak pasangan Ibu Sepud/Ibu Manik 9-0. Tiga partai berikutnya pun tidak diteruskan lantaran Samudra Sun- set telah unggul 4-0. Beberapa pengamat menilai pertandingan final Minggu ini, berlangsung seru, karena materi kedua tim dianggap memiliki kekua- tan hampir berimbang. Tinggal bergantung kepada kapten tim, dalam mengatur strategi, menurunkan formasi yang tepat guna mere- alisasikan ambisi masing-masing tim dalam merebut juara. "Ya partai-partai keras akan bisa kami nikmati pagi ini, meski diracik bagaimana pun tidak bisa dihindarkan berte- munya partai-partai kuat dan berimbang, kare- na memang materinya hampir sama. Pokokn- ya kemenangan yang diraih oleh satu tim, semata-mata karena unsur keberuntungan yang berpihak padanya," papar pelatih tenis usia dini, Drs, Ida Bagus Surya Manuaba. Final Beregu, Minggu (4/2) Gama III vs Samudra Sunset, di lapangan tenis KONI Bali Denpasar. (ram) Dinamit Merpati Benamkan Wiraputra Denpasar (Bali Post) - Klub basket Merpati yang di- favoritkan bakal tampil sebagai juara, membenamkan Wiraputra 70-27, dalam babak penyisihan grup A kejuaraan basket antark- lub se-Bali memperebutkan Piala Takapit, di GOR Ngurah Rai, Den- pasar, Sabtu (3/1) kemarin. Hasil pertandingan lain, yang juga baru menyelesaikan babak penyisihan, di grup B tim "kuda hitam" GGC memetik kemenan- gan atas SBC, 65-57. Sementara pada grup C yang baru menyele- saikan satu pertandingan, Putra Sesana tanpa menemui kesulitan menghentikan perlawanan Kanga- Beberapa kali serangan berbahaya lawan, bisa dengan mudah dipa- tahkan di tengah jalan. gulan yang dimilikinya itu tidak melakukan serangan, kedua pe- bisa dimanfaatkan dengan baik. main tersebut juga termasuk tang- Lawannya, Kancil Mas yang men- guh dalam menggalang pertahan- gandalkan semangat pantang an bersama rekannya yang lain. menyerah membuyarkan impi- annya, setelah ditekuk 39-44. Keberhasilan Merpati menang mudah atas lawannya, memang sudah diduga jauh sebelum pertandingan digelar. Klub yang sudah banyak menyumbang pe- main andal untuk Bali, bila dari segi kemampuan maupun pen- galaman bertanding setingkat di atas lawannya. Akibat perbedaan mencolok akhirnya menimbulkan kesan bahwa pertandingan antara kedua berjalan berat sebelah. ro, 43-36. Putra Sesana yang men- Merpati dalam pertandingan gandalkan Cok Rai pada menit tersebut mencoba mengkombinasi- awal pertandingan dibuat repot kan pemain senior dan junior, mu- lawannya, malahan sempat ket- lai menit awal sudah melakukan inggalan dua setengah bola keti- gebrakan secara mendadak ke daer- ka pertandingan tinggal lima ah pertahanan lawan. Gebrakan ki- menit. Beruntung karena ditun- lat yang dikembangkan Willy dan jang mental bertanding yang pri- kawan-kawan memang membuah- ma, Putra Sesana berhasil men- kan hasil. Pertahanan rapat Wirapu- gatasi permainan lawannya, tra yang dikoordinasi Komang Nur sekaligus membuka peluang me- dibuat kocar-kacir bahkan sering langkah ke babak berikutnya. mati langkah. Pada babak pertama Sementara satu pertandingan lain di grup A, yang memperte- mukan Kancil Mas Gianyar mel- awan Kolumbia Klungkung terja- di pertandingan yang menegang Merpati sudah jauh meninggalkan lawannya, yakni 30-4. Penampilan prima yang diper- lihatkan klub yang dipimpin Bam- bang Sugianto itu, tidak bisa dile- (Sambungan Hal. 1 rumah di sekitarnya dan membuat lubang besar seluas 30 meter dan sedalam 10 meter. Sampai Sabtu (3/2) kemarin, atau empat hari setelah bencana terjadi, masih 117 orang dalam kondisi serius dari sekitar 400 yang mengalami ced- era, sehingga korban tewas diperkirakan bisa bertambah. Ledakan terjadi Rabu (31/1) pukul 19.50 waktu setempat di Desa Jiqi, wilayah pinggiran Sha- oyang, sebuah kota di Hunan, Bali Post OLAH RAGA Tim Voli SMIK HALAMAN 15 Kejuaraan Menembak Tundukkan SMTK Kodya Terbuka Se-Bali Gianyar (Bali Post) - Tim voli putra Sekolah Menengah Industri Kerajinan (SMIK) Negeri Guwang Batubulan, menundukkan tim putra SMTK Blanjong 3-2 dalam pertandingan persahabatan yang berlangsung di lapangan SMIK Batubulan, Jumat (2/2) lalu. Turun di hadapan sekitar ratusan penonton yang terdiri atas pelajar kedua kubu, pertandingan itu berlangsung seru dan alot. SMIK mencuri lebih dulu dua set dengan skor 15-13, 15-13. Namun keunggulan itu dapat disamakan SMTK pada set keti- ga dan keempat dengan angka meyakinkan 15-7, 15-9. Pada set penentuan, tuan rumah SMIK yang mengandalkan duet smasher Gusti Bija dan Sudiana secara bergantian men- gumpulkan biji setelah mendapat umpan-umpan manis dari toser Widiana. SMTK berupaya mengejar ketinggalan dengan mengajak lawannya bermain cepat, namun sulit mencuri ang- ka, sebab tuan rumah lebih dulu menyelesaikan partai reli point itu dengan 15-10. Di bagian putri, penampilan tuan rumah tidak sehebat pu- tra. Tim putri tuan rumah yang lebih dulu unggul di set perta- ma 16-14, harus mengakui keunggulan lawannya. Pada set kedua keadaan menjadi berbalik. Meskipun tuan rumah be- rambisi memenangkan pertandingan, usahanya sia-sia, karena pihak putri SMTK bermain lebih cantik dan memenangkan set ini dengan 15-7. Wakasek Bidang Kesiswaan Nartana, B.A. menjelaskan, pertandingan tersebut merupakan realisasi program pembinaan OSIS di bidang olah raga. Ia menambahkan, melalui pertand- ingan antarsiswa ini dapat meningkatkan daya tahan fisik para pelajar yang tidak hanya mengikuti kegiatan belajar di kelas. Di samping itu untuk memperkokoh persatuan dan kesatuan antarsekolah serta menghindari berbagai persoalan di kalan- gan pelajar antarsekolah. Nartana menambahkan, program olah raga ini tidak hanya antarpelajar tetapi juga kepada masyarakat. Misalnya Senin (5/2) besok bertempat di lapangan Desa Batubulan, tim sepak bola SMIK Guwang akan menjajal tim sepak bola pemuda Batubulan Kangin (dulu-Batuyang). (046) Catatan berbuat apa. Denpasar (Bali Post) - Kejuaraan menembak Terbuka se-Bali III/96 memperebutkan pia- la Wali Kota Madya Denpasar akan digelar 24-25 Februari mendatang di Lapangan Tembak Polda Nusra Tohpati, Denpasar Timur. atas kepeduliannya terhadap seorangan. masyarakat terutama pencinta Undangan akan segera. olah raga menembak di Bali ser- dikirim ke seluruh pengcab per- ta sekaligus menjawab kesan bah- bakin di delapan kabupaten dan wa Kodya di mata masyarakat Kodya Denpasar serta ke klub- umum tidak pernah ikut berpar- klub menembak di seluruh kabu- tisipasi memajukan olah raga me- paten. Suara memperkirakan, pe- Ketua Panitia Pelaksana nembak. tembak sekitar 100 petembak Kejuaran, Ir. I Gusti Putu Suara Nomor-nomor yang diper- akan terlibat di dalamnya, gam- kepada Bali Post, Sabtu (3/2) tandingkan meliputi, nomor air baran ini berdasarkan peserta menjelaskan, turnamen diseleng- pistol putra/putri, air rifle match kejuaraan menembak Cakra pia- garakan dalam rangka menyam- putra/putri, air rifle hunting pu- la Danrem 163 Wirasatya yang but ke-3 HUT Kodya Denpasar tra, center fire putra/putri, ISU berakhir November ini, dan melanjutkan program tur- standard dan nomor smallbore, Pendaftaran dimulai Senin (5/1) namen Menembak Piala Kodam Seluruhnya mempertandingkan bertempat di sekretariat panitia Kan- IX Udayana yang berakhir Ok- nomor perseorangan putra dan tor Pekerjaan Umum (PU) Kodya tober lalu. putri, dan tidak memperlomba- Denpasar, Jalan Gatot Subroto Den- Suara mengatakan, selain me- kan regu. Petembak yang bermi- pasar dan Sekretariat Pengda Per- meriahkan HUT Kodya, kejua nat mengikuti turnamen yang bakin Bali, Jalan Baliton Denpasar, raan ini dapat dikatakan sebagai baru pertama digelar ini bisa me- telepon 226951, pukul 08.30-13.00 sumbangsih instansi pemerintah wakili klub atau atas nama per- wita. (077) Dapur Litbang Pelatihan Pemain Bola Voli MENYONGSONG Porwil se-Nusra II sekaligus ajang Pra-PON XIV yang sudah di ambang pintu, para pemain bola voli Bali yang sudah mantap secara teknik dan men- 31 Januari 1996 yang lalu. Oleh Ngurah Nala tal bertanding, kini dibenahi sektor fisiknya. Pelatih kepala tim pra-PON XIV Bali Drs. I Gusti Agung Gede Susila, menjelaskan, pihakn- mestinya. Yang paling mudah ya, setelah mengevaluasi adanya peningkatan dan murah tanpa risiko tinggi teknik dan kerja sama tim melakukan langkah (Sambungan Hal. 1) seharusnya dam estuari sebagai antisipasi menyiapkan fisik pemain agar mam- persinggahan air saat diperlukan pu bermain lima set. "Untuk menggenjot fisik sehingga alur alir Tukad Badung anak-anak, kami kondisikan mereka melakukan Mengubah Bali seribu pura tidak perlu terganggu. Di musim latihan lompat-lompat vertikal di tempat baik Pada pertandingan kemarin, baik menjadi Bali seribu hotel faktor hujan air berlimpah tidak diper- dengan tali maupun tanpa tali dan lari cepat. Hendra maupun Willy berhasil men- manusianya memang bisa diatur lukan, saringan sampah dan pin- Ini untuk membuat otot betis dirangsang seh- dominasi perolehan angka ke- dengan sistem instruksi dan in- tu-pintu air tidak perlu ditutup, menangan untuk timnya. Hendra Cina Selatan. Kebanyakan korban formasi budaya seolah-olah. Na- buka lebar-lebar air pun lancar ingga lompatan anak-anak bisa lebih tinggi," berhasil menyumbang 24 nilai ke- para pejalan kaki yang sedang mun, magis power alam Bali mengalir ke lepas pantai. Logi- paparnya. Demikian berita di Bali Post terbitan menangan dengan disertai tiga kali melintas saat ledakan terjadi. lemparan tiga angka. Sementara Para pemain bola voli Bali ini telah mampu Dahsyatnya ledakan tersebut yang multidimensi tidak mudah kanya memang demikian, na- sebatas spekulasi. Willy yang kini merupakan andalan sampai-sampai 40 bangunan lain diduga, paranormal pun hanya mun bagaimana bila air laut se- dang pasang sebagaimana saat menguasai teknik dan melakukan kerja sama tim FE Unud, sukses mencatat angka 14. dalam radius 100 meter ikut han- Dampak pemanasan global terjadinya banjir, hujan lebat dan tentu sebelumnya telah digenjot, baik dalam hal Menginjak beberapa menit menje- cur. Radius 2 km kekuatan leda- iklim makro memang masalah air pasang bersamaan datangn- fisik, teknik maupun kekompakan tim serta lang pertandingan berakhir, ofisial kan masih mampu merusak pin- bersama seisi bumi, namun ban- ya saat puncak pasang air laut mental. Sebab kalau baru sekarang dilakukan Merpati beberapa kali melakukan tu dan jendela bangunan. jir Tukad Badung lebih dominan beberapa hari setelah bulan mati penggenjotan pelatihan fisik, walaupun hanya tuk mengkondisikan fisik pemain, tentu hasil- Akibat ledakan dapat dirasa- perubahan komposisi pemain. nya kurang maksimal. Dalam pembagian peri- Selain kedua pemain disebutkan kan secara merata ke seluruh faktor manusianya yang kamb- atau beberapa hari setelah bulan ingnya memang bukan satu yang purnama. tadi, sederetan pemain seperti, penjuru kota Shaoyang, sedang- berbulu hitam. Dongeng Atraksi yeh mapalu memang odisasi pelatihan, masa sekarang ini, akan meng- Wirasila, Jimmy, Ardy, Handy, kan di sekitar ledakan seluruh Capung Bangkok membawa dapat terjadi di beberapa tempat hadapi Porwil, sudah termasuk dalam periode Hendry, Gunawan, Arweta, An- sistem listrik, air minum, dan tombak" memang mendekati bermuaranya sungai yang men- pemeliharaan. Memelihara apa yang sudah drianus, Mulyadi dan Endward telepon rusak berat. sikap mental melempar tang- jadi rawan bila kelandaiannya diperoleh selama periode pelatihan terdahulu, Bekas ledakan menciptakan turut memberikan andil untuk ke- lubang bergaris tengah 30 meter gung jawab, apa yang dikerjakan rendah sebagaimana kondisi di agar tidak menurun, baik dalam hal fisik, teknik menangan timnya. adalah untuk mengantisipasi sepanjang pantai rawan hutan kekompakan bermain maupun mental. Dan dan dalam 10 meter. Pihak ber- dari sesuatu yang lain, kalaupun bakau Suwung dan di beberapa mereka sudah dalam keadaan siap tanding. wenang Hunan segera mengirim salah, kesalahannya ada di sana. bagian lainnya. Saat terjadinya Bila memang tujuannya agar pemain bola atih kepada Bali Post mengakui, 1.300 polisi dan tentara bersenja- Bencana, tanggapannya san- banjir Tukad Badung bukan saja voli dapat bermain lima set tanpa menimbul- perlawanan yang diberikan Wira- ta serta barisan pemadam kebaka- gat moralis: tidak ada maksud di Suwung Kauh juga di Suwung kan kelelahan yang berarti, sebaiknya mereka putra cukup bagus, hanya kurang ran untuk operasi penyelamatan. menyengsarakan rakyat. Idealn- Kangin yang sama-sama ada ke- dilatih daya tahan kardiovaskulernya. Untuk tu- Surat kabar lokal di Hunan ditunjang kerja sama yang baik. ya memang demikian, namun samaan yeh mapalu di Tanah juan ini memerlukan waktu paling sedikit sela- Jadwal Minggu (4/2): GGC tersebut menyebutkan, ledakan faktualnya rakyat telah diseng- Kilap Suwung Kauh yang bukan ma 6 minggu. Sedangkan pelatihan dengan cara vs Pelangi (16.00), Udayana vs itu disebabkan 28 ton dinamit sarakan oleh kecerobohan pen- sembarang lokasi, dan di Dalem pemain disuruh melakukan lompat vertikal baik yang ditumpuk secara ilegal oleh gambil keputusan dengan duku- Pengembak Suwung Kangin dengan tali maupun tanpa tali, tujuannya agar He Geng, yang diduga turut te- ngan amdal-amdalan dan studi yang juga merupakan lokasi lompatan pemain lebih tinggi atau meningkat- was bersama ledakan. (ant/afp) kelayakan yang dilayak-layak- khusus natural magis power kan daya ledak ototnya adalah pelatihan yang kan dari berbagai aspek. dengan bertemunya Campuhan Wirasila, pemain yang kini sudah beralih profesi sebagai pel- kan. Terutama Columbia yang paskan dari kejelian duet Hendra Takapit (17.00), Wiraputra vs mempunyai pengalaman setingkat Jaya dan Willy dalam memanfat- Kancil Mas (18.00), SBC vs Nusa di atas lawannya. Sayang keung- kan peluang yang ada. Selain lihai Indah (19.00). (sub) 105 tereo fm PM 8 FKB The Best Radio Station In Town PT. RADIO CASSANOVA JL. JEND. GATOT SUBROTO 98 X Telp. : 62123 62121-62118-62116. Fax.: 62121 DENPASAR - BALI B. 10 BERLANGGANAN TAXI DENGAN PEMBAYARAN KREDIT BALI TAXI menawarkan bagi instansi Pemerintah, Perusahaan Swasta maupun Perorangan untuk menggunakan fasilitas kredit khusus. Untuk informasi selanjutnya dapat menghubungi Bagian Pemasaran kami : ☑ PRAJA BALI TRANSPORTASI PT. PRAJA BALI TAXI By Pass Nusa Dua No. 4 Jimbaran Nusa Dua 80363 Telp. 701111, Fax. 701628 Dari aspek konstruksi yang Nyatur Lokha yang tiada duan- tepat. Jika lama berlatih melompat vertikalnya ada ternyata faktor teknologin- ya di bumi. Dua sungai dan dua selama lebih kurang 30 menit terus-menerus, ini berarti sekaligus melatih pula daya tahannya. ya masih tertinggal, tidak selu- bibir laut dari laut arung sam- ruhnya bekerja secara otomatis udera dan laut rawa. Masalah- Tetapi pelatihan daya tahan kardiovaskuler ini belumlah mencukupi untuk mampu bermain se- dan faktor manusianya jauh dari nya juga serupa, sama-sama se- harapan. Gelar pendapat pun dang digarap pemindahan alur lama 5 set dengan kebugaran fisik yang tetap bisa saja berkepanjangan, na- alirnya yang bukan tak mungkin tinggi. Untuk meningkatkan daya tahan kardio- mun yang lebih perlu adalah ke- tercabutnya pancer-pancer jagat vaskuler pemain bola voli agar mampu bermain mampuan menemukan diri dan sebagaimana yang juga sedang 5 set dengan kebugaran fisik yang tinggi dapat kemauan menempatkan kebena- diusahakan di beberpaa ka- ditempuh dengan lari aerobik sejauh 10 km ditempuh dalam waktu 40-50 menit. Frekuensi ran pada tempatnya. Sistem operasionalnya tentu Episode memperebutkan pelatihan lari 10 km ini cukup 3 kali seminggu, saja sudah diperhitungkan, na- amertha memang sedang terja- dengan selingan istirahat 1-2 hari. Dalam wak- mun kesalahan memasukkan di antara raksasa-raksasa pe- tu seperti sekarang ini, kalau mereka belum per- data dan kelalaian dalam men- mangsa lahan dan natural mag- nah melakukan pelatihan seperti itu sebelumn- gantisipasi kondisi tak terduga is power adikodrati. Bagaimana tentunya akan menjadikan kelanjutannya memang menarik masalah tidak berfungsinya ke- untuk dicermati dan dianalisis seluruhan fungsi sebagaimana pengendaliannya. wasan. PRIMA GRAHA Hunian nyaman untuk pribadi mapan C. 211 ONLY THE TREND SETTER OF LIFE STYLE WOULD SAY: L-O-X-A DESICK Jl. Imam Bonjo JI. Teuku Umar Lokasi Perumahan Sertfikat Hak Milik ya, tentu kurang bijak jika di- paksakan. Demikian pula hal- nya dengan pelatihan lari ce- pat, yang bermanfaat untuk meningkatkan kecepatan pe- main. Bermain bola voli tidaklah hanya diperlukan daya tahan aerobik kardiovaskuler, daya ledak otot tungkai dan kecepatan bergerak saja. Tidak hanya menyemes dan memblok saja. Ada gera- kan servis (underam service, tenis service, smash service), gerakan mengoper bola (bug- ger, over hand pass), mengumpan, bergerak ke depan, ke belakang, ke samping, melengkung- kan badan, gerakan meluncur, gerakan refleks dan lain-lain. Agar semua gerakan tersebut ber- jalan dengan mulus, perlu dilatih. Dibutuhkan pelatihan kekuatan otot, kecepatan, kelincahan, waktu reaksi, daya tahan otot, kelentukan, kese- imbangan, ketepatan dan koordinasi. Jadi ham- pir semua unsur biomotorik diperlukan untuk menunjang keterampilan atau teknik bermain. Oleh sebab itu semua unsur tersebut harus di- latih. Tanpa dilatih khusus untuk tujuan terse- but, hasilnya tidak akan optimal. Bila seorang pemain yang mempunyai daya ledak otot tung- kai tinggi, sehingga mampu melompat sampai setengah meter di atas jaring, tetapi tidak ditun- jang daya tahan otot tungkainya, baru 3-5 kali smes atau memblok smes lawan, tinggi lompa- tannya sudah menurun. Bola yang dismes akan kena jaring atau ke luar lapangan. Sering hal ini disalahkan pada pengumpan. Padahal kemam- puannya untuk melompat sudah menurun, tidak setinggi pada lompatan pertama atau kedua. Untuk melatih daya ledak yang efektif, dap- at dilakukan dengan cara melompat vertikal den- gan memukul bola yang digantung setinggi 80% dari kemampaun maksimalnya melompat ver- tikal. Menurut penelitian, melompat vertikal tan- pa tali atau dengan tali (skipping), hasilnya kurang efektif dibandingkan melompat sambil memukul bola yang digantung. Irama lompa- tan 60 kali per menit. Intensitas sebanyak 12- 15 repetisi dalam 1 set. Dilakukan sebanyak 3 set dengan selingan istirahat selama 2 menit tiap set. Frekuensi pelatihan cukup 3-4 kali dalam seminggu. Peningkatan secara ajeng akan ter- jadi setelah berlatih minimal selama 6 minggu. Semua pelatihan akan berhasil efektif bila didukung oleh kemauan dan tekad pemain yang tinggi untuk mencapai prestasi maksimal. Tidak cukup hanya mengandalkan tekad serta dedi- kasi tinggi dari Drs. Susila dan pelatih lainnya, tim bola voli Bali akan sukses dalam perjala- nannya merebut tempat terhormat di PON men- datang tanpa didukung oleh penunjang lainnya. Perlu kekompakan semua pihak yang terkait. Selamat berlatih. RADIO MENARA Jl. Sulawesi 51 Phone (0361): 226979 - 223959 DENPASAR BALI MENARA F.M. Stereo 105.800 mhz A Utara Radio yg punya Citra dan Khas tersendiri KU UMAR ALI MEGAHABADI AR 110 C -225802 UANG MUKA MULAI RP.500.000,-Kredit 4 Th DAPATKAN....!! HADIAH LANGSUNG (TYPE COMPO/CAMERA RICE COOKER) - HADIAH LAIN CE 6 X GRATIS IX AH T. SHIRT/BUSI BUKA LER KAMI, MELAYANI ANDA UNTUK CETAKAN BERMUTU PRIMA HUBUNGI KAMI DAHULU Percetakan Offset BP DENGAN KONSEP BARU CBM (Cepat, Bermutu, Murah) Majalah, Tabloid, Katalog, Brosure, Leaflets, Buku, Post Card, Kop surat, Amplop, Kartu Nama, Nota, Kwitansi, Formulir, Label, Sticker, Etiket Dupa, Kotak Sabun, Kotak Tissue, Kotak Kue, dll Kami juga melayani: Pembuatan Film Sablon, Setting, Pemisahan Warna / Separasi dengan mesin Scanner Penjilidan buku / majalah dengan sistem perfect binding/lem punggung, jahit kawat, jahit benang, jilid spiral dil Kantor: Jalan Kepundung 67A Denpasar Telepon (0361) 225764-225765 Facsimile (0361) 227418 "THE BEST IS NOT ENOUGH, YOU NEED THE TOP ONE." TOP FM STEREO 89,7 MHz DENPASAR 730214 Studio : Jl. Batu Belig No. 9 Kuta Pemasaran DIJUAL PO BOX 3822 DPS 80038 B.27 MURAH PEMBAYARAN BISA LEWAT CREDIT CARD BAYARNYA MUDAH, GAMPANG, AMAN DAN PRAKTIS VISA KAYU KAMPER Taka Pit Alfa JI. Gunung Sari I Developer: PT.ASTINAPURI PRIMANTARA JI. Nangka No. 99 Denpasar Telp: 263331 (Hunting) - 241491 Fax.: 263332 GELAEL DEWATA PASAR SWALAYAN Menyambut Datangnya Hari Raya " IDUL FITRI" Dapatkan potongan harga s/d 40 % Hanya di Department Store Galael Dewata Kuta Lt.ll, C. 310 Jangan lewatkan mulal Tanggal 29 Januari s/d17 Februari 1996 Tak ketinggalan Gelar Produk Gelael Special, Produk Bermutu denganHarga Special, Gelar Busana Ibadah, dan Menerima pesanan Parcel Idul Fitri SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH PUASA 88 Tenun Ikat Bunga Bal "LESTARI" (Hand Weaving) SINKA COLLECTION BOUTIQUE BALL PEONESA ART MasterCard BALI SHERIFF SENG ATAP DLL always bagus "DHARMA KERAMIK DLL SEMEN KAYU KRUING BESI BETON KAYU MERANTI TRIPLEK DLL ASBES ATAP PIPA PARALON Balinese Handicraft SACU SHO animale Batik Kerie SOLD CIPTORUKMI COLLECTION KUTA JL. RAYA KUTA 105 P.O. BOX 1007 TELP. :(0361) 751082 SANUR : JL. BY PASS NGURAH RAI SANUR TELP. :(0361) 289570 C.391 C. 268 UD. GUNUNG MAKMUR BANGUNAN JL. GUNUNG AGUNG NO. 178 A TELP.422415 DENPASAR PENGIRIMAN CEPAT C159 Color Rendition Chart B9 2cm New Address PINGUIN FM Your Sweet Station Ji. Gatot Subroto - Barat No. 103 Denpasar 80116 Phone (0361)-429852, 429853 Fax. 228760 B. 49