Arsip

Halaman Artikel

Halaman Lainnya

Konten

FEBRUARI 1989 sa terdengar untuk k mengatakan itu an. a barang banyak, anda seorang lelaki gentle man, yang aki yang halus dan an bantuan Anda. with your luggage? u dengan barang- a sementara seseo- o, yang diundang Dasar Sanglah yang sampai berpesan wanita Indonesia h dikenal dengan digantikan dengan he Chairman has to problems would be pa yang dikatakan ganisasi, beberapa Bali. ya mereka tiba di ngga orang itu tak a. Hal itu bisa juga rena kasihan meli- . Engkau tak akan ganggunya. ying him. pa hendak dikata, a, lain kali berhati- ext time we promi- arkan yang sudah tuk lebih berhati- emula dijanjikan, kecewa. e he let me down. e down juga bisa pat untuk menuju tiba di Honolulu, atir, tambahnya. 4. di Honolulu. mg bebas mengata- ani banyak terjadi. uek saja" kata para can: Last 't maar "Cek aje atau tak to let it pass.. mengenai saya, tapi ja. K A DI.... A DEWATA maja Udayana) C 1908 MINGGU, 19 FEBRUARI 1989 Merawat Cinta sesudah Kawin berbahagia semo- Pga Anda selalu dalam keadaan kawinan perlu dirawat. Untuk me- rawatnya banyak cara tergantung sikon rumah tangga itu, faktor ling- kungan dan pendidikan serta strata sosial yang bersangkutan. Mari kita kupas secara umum sa- ja untuk dapat dijadikan pe- gangan. minimal setiap bulan sekali. Kita dapat mengutarakan segala macam permasalahan yang sedang kita ha- dapi dan menyongsong masa dep- an. Kita bebas bercengkrama tidak diganggu oleh sianak atau pihak lain. Hal ini perlu dilakukan agar menambah keakraban dalam hu- bungan suami istri, karena istri sa- ngat sibuk dalam urusan rumah tangga, perlu diajak berekreasi un- tuk menghilangkan kejenuhan da- lam tugas-tugas rutin dari itu ke-itu saja, mulai dari pagi sampai siang hingga malam. sehat walafiat atas lindungan Tuh- an Yang Maha Esa. Kali ini penulis ingin mengangkat sebuah topik permasalahan yang tidak kalah pentingnya dalam mengarungi ke- hidupan rumah tangga, yang selalu dihadang oleh berbagai macam permasalahan. Sebuah topik yang penulis anggap esensial yakni "Me- rawat Cinta Sesudah Kawin. Alas- an penulis mengemukakan judul tersebut karena setelah perkawin- an dilaksanakan, mulailah muncul beberapa jenis permasalahan yang justru apa bila tidak segera diatasi akan menjadi bumerang dalam melangkah selanjutnya. Makin la- ma usia perkawinan makin ba- nyaklah permasalahan muncul dan sering kita terkecoh olehnya. Penulis katakan seribu satu macam bentuk permasalahan tersebut mi- salnya istri sulit menyesuaikan diri dengan keluarga suami apakah itu ipar atau mertua, kedua hal itu yang sering menyebabkan perma- salahan bagi pendatang baru di- samping masalah yang lainnya. Ti- dak bisa punya keturunan, sakit- sakitan, punya hutang, salah satu nyeleweng, tidak punya rumah dan masih banyak lagi permasalahan dirumah tangga. Bila tidak ada ke- serasian dalam menghadapi masa depan, maka perkawinan itu bisa kandas ditengah-tengah dan dise- lesaikan dengan perceraian. Usaha yang dilakukan. Jika ada kemauan masih banyak jalan untuk merawat cinta sesudah perkawinan. Ibaratnya kita mena- nam tumbuh-tumbuhan agar dia mau berbunga indah, harum semer bak. Maka diperlukan merawat tumbuh-tumbuhan sebut de- ngan memberi pupuk. Batangnya disiram dengan air secara kontinyu dan mencabuti rumput-rumput yang mengganggu dibawah pohon Oleh karena itu penulis ingin menyajikan topik permasalahan tersebut guna tercipta kerukunan dan saling pengertian satu dengan yang lainnya, sehingga tercapailah suatu tujuan perkawinan rumah tangga yang bahagia dan sejahtra sepanjang masa. Untuk mencapai suatu rumah tangga bahagia dan sejahtra tidaklah semudah meng- ucapkan dengan kalimat berupa kata-kata, tetapi diperlukan usaha keras dan ulet dalam mem- Merayakan hari perkawinan Merayakan hari perkawinan wa- laupun dengan sederhana saja se- perti halnya semua keluarga diajak makan bersama disuatu rumah ma- kan. Atau mengundang kawan de- kat untuk santap malam bersama maupun bentuk yang lainnya. Hal ini dilakukan untuk mengenang kembali saat-saat perkawinan di- langsungkan. Tentunya tatkala melaksanakan perkawinan suasa nanya cukup menyenangkan. De- memang ber- perjuangkan kesejahtraan hidup gaan dapat kita petik hikmah Abeda dengan Indonesia; dan dengan penuh pengorbanan baik berupa materi maupun spiritual. San Fransisco memang bukan Denpasar. Tetapi, hakekat hati wanita San Fransisco pada dasar- nya sama dengan hati wanita Den- pasar. nya dari segi rohani betapa sulitnya dulu mencari calon istri dan setelah diperoleh disia-siakan saja. Memberikan hadiah hari kelahiran Kebiasaan memberikan hadiah pada hari perkawinan dan terlebih lagi dihari kelahiran diantara sua- mi istri, dapat menggugah rasa ke- mesraan dalam pembinaan keluar- sangat relatif tidak usah yang ma- ga bahagia, sejahtra. Hadiahnya hal-mahal. Yang penting hadiah itu ada, entah apa bentuknya terse- rahlah. Tujuannya mengingat Film "Your Place or Mine" yang ditayangkan TVRI hari Selasa, 14 Februari baru-baru ini melukiskan konflik batin kaum wanita. kembali hari kelahiran tersebut. Rekreasi berdua alau terlontar pertanyaan se- tersebut atas, tentu saja ada yang dengan spont- an menjawab: "Pertanyaan kok nggak bermutu. Hal yang sudah je- las kok dipersoalkan. Jelas dong, kalau kita sakit dan ingin sembuh kita seharusnya pergi ke dokter." Benar. Hanya di sini, perlu dire- nungkan 'saat' yang tepat. Kapan seharusnya? Apakah ketika kita baru merasa meriang dan kepala berdenyut? Atau kalau badan kita memang sudah tak bisa lagi tegak dan hanya terbaring lemas di tem- pat tidur? Atau kalau kita sendiri merasa perlu, tergantung perasaan kita saja. Karena prinsip kita, bah- wa faktor utama kesembuhan ada- lah diri sendiri. Itu antara lain jenis pertimbangan, yang membawa ki- ta pergi ke dokter atau tidak usah ke dokter. Faktor 'biaya' tak di ikut sertakan, karena hal ini me- nyebabkan masalah jadi lebih ru- mit dan sangat relatif penilaiannya. Jangan saling menyalahkan. Antara suami isteri saling me- lengkapi masing-masing kekura- ngannya, karena antara kedua ins- an tersebut sama-sama mempunyai kekurangan dan kelebihan. Jika di- ketemukan kekurangannya ja- nganlah saling menyalahkan, mengeritik satu sama lain karena diri kitapun banyak kekurangan- nya. Apabila diketemukan ada ke- janggalan, hendaknya segera dibe- nahi dan disempurnakan, agar dia dapat berjalan sebagaimana mesti- nya. Bukan sebaliknya saling men- cemoh sepanjang yang bersangkut- an tidak mengulangi lagi kesalahan yang sama. Seperti contoh suami pernah nyeleweng dengan wanita lain, lalu diketahui oleh istrinya de- ngan adanya bukti atau saksi, suami juga mengakui perbuatan- nya dan sudah berjanji tidak akan mengulanginya serta bersedia di- hukum apapun bila perbuatan ter- sebut diulangnya lagi. Ternyata perbuatan yang mengenakan terse- but diulang lagi. Permasalahan ini tidak semestinya terjadi lagi. Terakhir tidak lupa diisi pagar agar tidak mudah diganggu oleh ta- ngan-tangan yang tidak bertang- gung jawab. Demikian juga halnya dengan merawat cinta sesudah per- Sandy menjadi agak tenang setelah mendapat counseling dari Alexan- dra. Bagi Alexandra, seorang psi- kiater yang sudah terlatih dan su- Perlu berrekreasi berdua saja, dah berpengalaman, memberi na- guna mengenang kembali masa pa-, sihat kepada orang lain adalah pe- caran, hal ini dapat dilaksanakan kerjaan yang mudah. Kapan Kita Seharusnya Pergi ke Dokter? nak. Dokter hanya terpikir kalau kita merasa kesehatan kita ter- ganggu, kita sakit atau salah satu anggota keluarga kita. jadi manager Puskesmas di pelo- sok menghadapi bukan saja virus dan bakteri, tapi berbagai masalah kemanusiaan yang cukup rumit. Karena pasien yang datang, tidak saja perlu diobati secara jasmani tapi juga rohani. Dalam pemandangan sehari- hari kita sering melihat berjubel- nya pasien di ruang tunggu seorang dokter. Penuh harap menanti ulur- an tangan sang pelepas. Mengapa harus di dokter yang satu ini? Kan ada dokter lain yang sejenis? Inilah sebuah kenyataan. Bahwa ke dok- ter itu membawa satu 'keyakinan' tertentu. Sang dokter adalah 'to- koh' yang sudah memiliki 'citra' tertentu bagi pasiennya. Ada pa- sien yang telah meyakini keampuh- an usaha sang dokter, ada yang ter- kesan pada sikap yang bersahabat, sikap yang teliti, sikap penuh per- hatian; inilah yang membuat seseo- rang bisa 'gandrung' pada sang to- koh, dan sulit untuk diajak kom- promi beralih pada yang lain, yang mungkin ilmunya tak kalah tinggi pula. Harus diakui bahwa ilmu saja tidak cukup untuk membantu ke- sembuhan penderita; 'personal ap- Bila kita sehat, bisa pergi ke mana saja, melakukan apa saja, makan apa saja, bisa menuruti ke- mauan kita sendiri; masalah pergi ke dokter tak lagi terlintas di be- Depan Memang dokter adalah tokoh ki- ta, yang diharapkan bisa menolong lepas dari beban derita sakit. Tan- pa lepas dari satunya pengharapan sebagai umat ber Tuhan. Karena masalah hidup atau mati adalah urusan Sang Maha Pencipta yang juga Mahakuasa. Bukankah, ma- nusia merencanakan, mengusaha- kan; Tuhan yang menentukan. Sandy bingung karena ditinggal- kan oleh Howard, suaminya. Un- tuk mengatasi kegundaan hatinya, ia berkonsultasi kepada seorang dokter jiwa, Alexandra namanya. Saling bercumbu rayu. Cumbuan dan rayuanpun perlu dilakukan untuk melanggengkan perkawinan. Bukan sebaliknya se- telah kawin tidak pernah keluar rayuan dan cumbuannya yang ke- luar hanya marah, sekali lagi ma- rah melulu. Istri dianggap seperti babu hanya mengurusi masalah da- pur, rumah dan anak-anak. Tidak pernah diajak makan berdua diluar rumah. Ini akan memuakkan da- lam perkawinan. Untuk itu perlu rayuan dan cumbuan guna mele- katkan kembali tali perkawinan agar tercapainya keluarga yang harmonis, sejahtra & bahagia. Gizi Manula anak dan Per- baru dimana pada usia-usia ini ada dup baik meskipun ada sesuatu ke- Demikian sekelumit masalah ba- Sempuan yang baik dengan sen- perubahan dramatis dalam sistem lemahan padanya, tetapi alangkah sosial modern. Pada usia lanjut se- gaimana merawat cinta sesudah perkawinan agar pembaca dalam mengambil hikmahnya dalam pembinaan rumah tangga yang se- rasi walaupun dihantui oleh berba- gai macam godaan. Yang penting kuatkanlah iman, saling memper- cayai dan saling memerlukan satu sama lain. Semogalah...... (Drs. I Wayan Nuada). dirinya ingin berbuat apa yang ter- baik bagi orang tua dan kekasih- kekasih yang sudah tua, tetapi ba- gaimana mereka dapat mengetahui dengan pasti apa yang harus di- lakukan, salah satu keputusan yang baik adalah memperhatikan soal makanan yang akan diberikan kepada orang tuanya. Manula meru kan fase transisi sedihnya menemukan manula lain yang menderita suatu penyakit. Sa- lah satu dari kesuksesan itu adalah bagaimana cara memilih makanan yang baik disamping memperhati- kan hal-hal lain seperti tidur yang cukup, hiburan dan lain-lain. Energi dan Protein Energi diperlukan untuk menja- lankan aktifitas dalam tubuh mau- pun aktivitas fisik. Pada manulake butuhan energi perlu diturunkan mengingat fungsi tubuh seperti ba- sal metabolisme dan aktifitas ma- nula cenderung menurun. Menu- rut FAO penurunan ini pada ma- nula berkisar sekitar 7,5% pada "Bila engkau akan melihat ke- bersihan dan kecantikan seorang wanita, jangan melihat wajahnya, tetapi perhatikanlah dari kakinya" memang, demikianlah seharusnya. Kebersihan seseorang akan dilihat dari bagaimana dia merawat dan mengurus kebersihan kakinya. umur 50-50 tahun dan 10% pada Mengapa kita mengatakan keber- usia diatas 60 tahun dan tentu lama kelamaan penurunan ini akan ber- tambah besar. sihan kaki. Ya, biasanya bagian- bagian tubuh yang paling bawah kadang-kadang kurang mendapat perhatian, apakah karena tidak sempat, atau karena dianggap ku- rang penting. Sebenarnya kalau di- Itu mengenai usaha, dan hasil usaha kita dalam mencari 'sehat'. Mengenai sang dokter, tabib yang digantungi harapan banyak orang adalah sosok yang memang tidak dengan mudah memperoleh 'gelar- 'nya. Harus berjuang untuk mem- peroleh ilmunya, yang terkadang harus pula ninggalkan anak dan isteri. Setelah memperolehnya, dia harus menerapkannya kehidupan sehari-hari yang tidak sederhana, yang diwarnai berbagai kondisi dan situasi. Karenanya bagi seo- rang dokter, ilmu sakit penyakit sa- ja tidaklah cukup, karena terka- dang sang dokter yang harus pula Mode Minggu Ini Con Page 7 'NGGAK USAH PAKAI CUMBU-RAYU, KITA KAN BUKAN REMAJA LAGI! NGERTI? Wanita Memang Harus Tabah prosentase yang sangat kecil itu? Maka, ada baiknya kita bersyukur bahwa suami kita (walaupun ba- nyak kekurangannya) tidak me- ninggalkan kita. Kemudian tanpa diduga, Jonat- an, suami Alexandra, ternyata ju- ga meninggalkan istrinya yang pan- dai menasihati orang itu. Pepatah bahasa Melayu: "Seberat-berat mata memandang, berat juga bahu memikul" langsung dirasakan oleh Alexandra. Si tukang pemberi na- sihat itu tidak mampu menasihati dirinya sendiri. Ia menangis ter- sedu-sedu. Kita (kaum wanita) yang nonton Ditinggal suami (eh, ini baru membayangkan saja) memang ber- at. Ya sedih, sepi, malu di mata tetangga dan kenalan sesama wani- ta. Lebih berat lagi kalau kita ma- sih mempunyai anak yang masih kecil-kecil, aduh, alangkah pahit- Jawa nya! Ada pepatah yang menggambarkan penderitaan anak bila orang tuanya tidak genap "Tanpa biyung ora kopen, tanpa- bapa ora kajen", artinya: tanpa ibu tidak terawat, tanpa ayah tidak ter- hormat. Sungguh kasihan, me- reka! Belakang E33 film itu barangkali bisa tertawa- tawa karena kita tidak mengalami sendiri. Sebagai wanita Indonesia, kita memang tidak perlu khawatir sebab prosentase suami yang me- ninggalkan istrinya itu kecil sekali. (Apa lagi dalam keluarga yang per- nah duduk di bangku sekolah). Na- mun siapa tahu, kita tiba-tiba ter- masuk dalam anggota himpunan proach' yang dilakukan dokter me- rupakan andil cukup berharga un- tuk proses kesembuhan sang pen- derita. Bali Post Bahkan kini, menurut sebuah media cetak dokter di Jerman Ba- rat dalam menghadapi pasiennya, dia pakai cara mendongeng seba- gai ganti acara menulisi secaril kertas resep. Itulah therapi, yang tepat dan berhasil. Kembali ke masalah pokok di atas, yakni pertanyaan 'kapan' ma- ka tak heran kita menyaksikan bahwa saking gandrungnya seseo- rang pada kharisma sang dokter, sedikit saja kepalanya berdenyut ketika baru bangun tidur dia sudah merasa perlu lapor pada sang dok- ter. Padahal dari percakapan de- ngannya, sang dokter tahu, bahwa pasiennya yang satu ini memang manja, dan hanya kurang tidur ka- rena berhari-hari harus bekerja un- tuk menyiapkan tender sebuah proyek raksasa, di samping itu di- bumbui lagi rasa khawatir tak me- nang tender. Atau seorang ibu yang tiap kali merasa sesak nafas, gatal sekujur tubuh setiap kali dia harus menghadapi kerjanya di kan- tor. Nah, tentu kehadiran sang to- koh kita, dalam kehidupan sehari- harinya sangat dibutuhkan. Kare- na sang dokter tahu, keluhan uta- ma si ibu bukanlah penyakitnya ta- pi, pekerjaannya yang terlalu ba- nyak tantangan, dan ambisinya un- tuk disebut seorang yang berhasil. Dokter yang baik, yang menjadi sehabatnya, punya jurus-jurus ter- tentu untuk menghadapi pasien se- macam ini. Jelas bahwa masa kini. penyakit yang diderita pasien bu- kan saja menggerogoti tubuh se- hingga melemah, tetapi lebih ba- nyak yang menderita beban mental dan menggerogoti jiwa. Inilah juga yang dibawa kepada sang dokter. Oleh karenanya, kita bisa me- maklumi kini bahwa ada juga se- seorang yang memilih klinik atau dokter untuk tempat mengadukan penyakitnya, berdasar pada 'gengsi'nya. Karena dalam hal sa- kitpun dia tak mau sama rata de- ngan 'rakyat' kecil. Jadi mesti ke dokter 'anu'. Itulah manusia. Yang mesti dihadapi oleh sang dokter. Kadang-kadang ada orang yang memang tidak tahu bahwa apa yang dideritanya, adalah penyakit yang berbahaya. Sehingga dia tak segera membawanya kepada yang 'berwajib' yakni sang dokter. Dia pikir hanya sakit pinggang biasa. Apalagi ketika dia mengadukan penyakitnya kepada seorang dok- ter, yang ternyata kurang bersaha- bat sikapnya, dan menganggap sa- kitnya biasa saja (maaf pak/bu dokter, ini kenyataan); maka jadi- lah sakitnya itu terabaikan, dan menjadi penyakit yang akut. Ketidaktahuan memang bisa membuat seorang yang tahu arti kesehatan mengabaikan kesehatan dirinya. Ada teman yang sering mengeluh pusing. Kalau ke dokter yang diberi obat untuk pusing. Sa- king kerapnya dia peroleh obat itu, akhirnya jadilah dia dokter mandi- ri, artinya tak usah cari resep, bisa beli sendiri, minum sendiri dan akhirnya menerima akibat fatal sendiri. Dia tak pernah tahu, bah- wa seharusnya dia harus cari pe- nyebab rasa pusing yang tak per- nah henti itu. Ada pula pasien yang ke dokter, sudah punya opini sendiri terhadap keadaan dirinya, nah yang begini ini biasanya bikin hati dokter ku- rang enak juga (bukankah begitu pak/bu dokter). Mungkin saja ka- (Bersambung ke Hal VIII Kol 8) perti ini terjadi beberapa penurun- an fungsi tubuh seperti basal meta- bolisme, dan aktifitas serta sering diikuti dengan stress. Pemberian gizi yang baik bagi manula berguna untuk mempertahankan kese- hatan. Alangkah menyenangkan bila me- nemukan manula masih dapat hi- Mungkin ada kaum ibu yang ber- ani sesumbar, Aku tidak takut di- tinggal suami. Cari lagi masih bisa." Percaya, percaya. Memang tidak sedikit janda yang berhasil kawin lagi dengan pria yang lebih baik (sekurang-sekurangnya sama) dengan suaminya yang pertama; bahkan tidak sedikit pula yang ber- hasil kawin lagi dengan jejaka, (thingthing lagi). Tetapi apalah je- leknya kalau yang sudah di tangan ini kita jaga baik-baik. Ya, kadang- kadang wanita memang jadi korb- an. Artinya, sudah hati-hati, sudah mengalah, tidak salah apa-apa, e, masih juga ditinggalkan. Ya, se- perti Alexandra itu! Mudah-mudahan hal yang se (Bersambung ke Hal VIII Kol 7) ANEKA MASAKAN TAHU KARE TAHU Bahan : 5 bh. tahu 5 x 5 cm 1,5 gelas santan dari 1/4 bt. kelapa Minyak goreng secukupnya. Bumbu : 2 siung bawang putih 5 bh bawang merah 3 bh kemiri Resep Masakan Minggu Ini 2 bh lombok besar 5 bj merica 2 iris kunyit 3 iris laos yang dimemarkan 3 iris gula merah garam dan bumbu penyedap secu- kupnya daun salam 2 lembar. Cara membuatnya : 1. Tahu diiris jadi 4 lalu digoreng 2. Semua bumbu dihaluskan ke- cuali laos dan salam 3. Tumis bumbu sampai baunya harum lalu masukan tahu, santan, laos dan salam sambil diaduk-aduk kan bumbu penyedap, kare tahu sampai mendidih terakhir masu- siap dihidangkan dengan ditaburi bawang goreng. Cukup untuk 8 orang. Tumis Tahu Bahan : 4 bh tahu 5 x 5 cm 200 gr kool minyak goreng secukupnya Bumbu : 5 bh bawang merah 3 siung bawang putih yang dime- markan 2 bh lombok besar 3 bh lombok kecil 1 bh tomat yang sedang 1 sd makan kecap asin dan manis 2 iris laos yang dimemarkan garam dan bumbu penyedap se- cukupnya. Cara membuatnya : 1. Tahu diiris kecil kecil (kira- kira 1 cm persegi) 2. Kool diiris tipis-tipis 3. Bawang merah, lombok be- sar, lombok kecil diiris dalam keadaan terpisah 4. Bawang merah digoreng sete- lah kering ditiriskan. 5. Masukkan bawang putih, lom- bok, laos, kecap, garam aduk sam- pai baunya harum lalu masukan ta- hu aduk lagi sampai tahu kelihatan kuning kemerah-merahan baru masukan kool, tomat yang diiris ti- pis dan bumbu penyedap lalu di- aduk aduk lagi sampai matang. 6. Hidangkan dengan ditaburi bawang goreng. Selamat mencoba. Bila penurunan fungsi tubuh ini tidak diimbangi dengan penurunan konsumsi energi atau energi tidak mendapat perhatian akan dapat menyebabkan kegemukan pada manula. Dalam beberapa literatur Konsumsi protein pada manula dikatakan bahwa kegemukan me- rupakan salah satu penyebab dari pada timbulnya penyakit seperti kencing manis dan jantung koro- ner. Pada salah satu penelitian di- katakan penurunan dari konsumsi karbohidrat dan lemak yang me- rupakan sumber kalori pada manu- la dapat memperkecil resiko pe- nyakit jantung koroner. Oseng-oseng Tahu Bahan : 4 bh tahu 5 x 5 cm 1 bt telor tu bagian yang sangat berat tugas- nya. Betapa tidak, karena tumit inilah yang menyangga seluruh berat badan. Kalau dilihat sepintas lalu, sepertinya tumit ini tidak be- gitu penting. Akan tetapi cobalah kita perhatikan. Setiap hari, bila kita berjalan, berdiri, ataupun ber- gerak, tentu tumit memegang per- anan penting. Karena selain ia se- bagai penumpu, ia juga menentu- kan cepat dan lambatnya langkah- nya. Coba kalau tumit dalam keadaan tidak sehat (sakit), lang- kah kitapun akan tidak sempurna. Bisa bisa jalannya pincang. Nah, kadang-kadang hal ini kurang mendapat perhatian kesehatan- nya. Pernahkah Anda menjumpai tumit yang membengkak atau yang MARTINS9 pecah-pecah ?? Marilah kita bi- carakan hal ini, ini terutama bagi kaum wanita. Bumbu : Menanggulangi Tumit yang Pecah-pecah alau kita mendengar kata-kata perhatikan, kaki itulah tempat se- gala kotoran, karena bagian itu yang selalu kena debu, atau meng- an dari tubuh yang terbawah. Yai-andung keringat karena seharian Ktumit, kita akan segera meng- etahui bahwa itu merupakan bagi Kalau seandainya tumit Anda pecah-pecah, dapat Anda mera- watnya dan caranya bersihkan tu- mit dengan gosokkan Credo (suatu alat untuk Pedicure/perawatan ka- ki) kalau bisa dikatakan semacam amplas, kerak-kerak kering yang kotor akan terkikis. Kemudian berilah Skinfood. dibungkus kaos kaki, atau minimal tertutup oleh sepatu. Bayangkan kita mulai mengenakan sepatu dari jam 07.00. kadang-kadang sampai jam 14.00. Nah, dalam jangka waktu sekian jam, cukup lama un- tuk menutup bagian kaki, Kita per- lu memperhatikan, bahwa udara yang sekian lama tidak ada pertu- karan, dapat mengakibatkan keri- ngat pada jari-jari tumit dan tela- pak kaki. Ini kalau dibiarkan tanpa mendapat perawatan, dapat meng- akibatkan kaki menjadi berair, di- Penggunaan lemak juga perlu mendapat perhatian mengingat pa- da manula terjadi pula penurunan fungsi pencernaan yang akan mem- pengaruhi absorbsi lemak. Lemak pada manula digunakan sebagai sumber energi. Menurut Daftar Kecukupan Gizi (DKGA), kebutuhan energi untuk dengan konsumsi energi, karena ji- manula adalah sebesar 2400 Cal untuk laki-laki dan 1800 untuk wa- nita pada umur 40-50 tahun. Se- dangkan 2000 kalori untuk laki- laki dan 1500 Kalori untuk wanita pada umur 60 tahun keatas. Ada- pun prosentase kalori didapatkan ka kalori rendah dikonsumsi se- dangkan konsumen protein tinggi akan mempengaruhi balance ni- trogen. Kebutuhan protein untuk manula diambil sekitar 10-15 % dari total kalori atau diberikan sebesar 0,8-1 dari karbohidrat sebesar 50/60 % total kalori dan 25-30 % total kalo- ri berasal dari lemak. gram/kg berat badan. Adapun konsumsi protein itu menurut daf- (Bersambung ke Hal XI, kol 3) 5 bh bawang merah 2 siung bawang putih 1 bh lombok besar Seorang wanita, bagaimana pun mulus kaki atau bagaimanapun ba- gus bentuk kakinya, akan tetapi kalau tumitnya pecah-pecah, apa- lagi kurang kebersihannya, akan kurang sedap dipandang. Betapa janggalnya, bila kita melihat seo- rang wanita yang sudah rapi, de- ngan pakaian yang up to date, teta- pi sayang wanita kakinya pecah- pecah serta kotor. Ini bila dikait- kan dengan penilaian, akan meng- urangi sekali. Sebagai seorang wa- nita, hak-hak seperti ini sangat me- merlukan perhatian. Lebih-lebih seorang gadis/remaja. Karena ada pepatah mengatakan; 5 biji merica garam dan bumbu penyedap se- cukupnya minyak goreng secu- kupnya. Cara membuatnya : 1. Tahu dihaluskan 2. Bawang diiris lalu digoreng 3. Lombok besar diiris tipis-tipis 4. Merica dan bawang putih di- haluskan barengi dengan bau yang kurang sedap. Kemudian untuk tumit, di- mana tumit mempunyai kulit ari yang paling tebal, akan menimbul- kan rasa gatal-gatal juga. Lalu un tuk wanita misalnya bekerja tanpa mengenakan sepatu, mungkin ha- nya dengan sandal atau kaki telan- jang, tumit akan lebih sengsara keadaannya. 5. Bumbu yang sudah dihalus- kan, lombok dan garam ditumis sampai baunya harum lalu masu- kan tahu yang sudah dihaluskan aduk sampai rata, terakhir masu- kan telor yang sudah dikocok dan bumbu penyedap aduk lagi sampai rata, tunggu 5 menit. Oseng- oseng tahu siap dihidangkan de- ngan ditaburi bawang goreng. (Wayan Sri Astiti, SMA Negeri 2 Bangli). Kalau kita kurang memperhati- kannya, tumit dapat menjadi pe- cah-pecah, bahkan dapat bengkak, dengan rasa sakit yang sangat. Ini biasa terjadi bagi Ibu-ibu rumah tangga yang sering mencuci pakai- an, dengan kaki terendam air sa- bun. Apalagi kalau selesai mencuci tidak membersihkan kaki dengan bersih. Bagaimanakah caranya untuk menanggulangi hal demikian ??? Untuk perawatannya, sebenarnya tidak terlalu sulit. Andaikata kita selalu harus mencuci pakaian sen- diri (mungkin tanpa pembantu) da- pat kita lakukan sebagai berikut. Sebelum terjun dengan pekerjaan mencuci pakaian, oleskan minyak kelapa pada kaki terutama disela jari kaki, tumit, sampai batas per- gelangan kaki keatas. Ingat air so- da sangat tajam. Selesai mencuci, bilaslah kaki Anda dengan bersih, hingga sisa-sisa air sabun bersih be- tul. Kemudian keringkan kaki, lalu boleh dengan Skin food, atau krem oleskan lagi minyak kelapa atau lainnya yang khusus untuk kulit. Depot Ide sangat penting, karena protein Daun Mangkok untuk yang cukup digunakan untuk pen- cegahan dari kehilangan jaringan tubuh dan pencegahan berbagai Mencegah penyakit atau memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi. Kebutuhan akan protein pada ma- nula tidak perlu ditambah terlalu tinggi karena aktifitas metebolisme protein di jaringan sel juga menu- run akibat proses dari ketuaan. Konsumsi protein pada manula di- utamakan yang mempunyai daya serap tinggi seperti dari susu, telur, ikan, daging atau lebih dikenal de- ngan sebutan protein hewani. Be- berapa studi menunjukkan bahwa penurunan protein harus dibarengi HALAMAN VII Atau kalau ingin agar pecah-pecah tumit tadi cepat membaik, dapat kita lakukan pengobatan secara tradisional sbb. Setelah tumit An- da diamplas (digosok dengan credo tadi, ambilah sebuah pentil pepaya (buah pepaya yang masih sangat muda) yang kira-kira besarnya se- buah pinang. Ini getahnya sangat baik untuk mengobati tumit yang pecah. Potong buah pepaya tadi se- hingga getahnya keluar, lalu go- sokkan pada seluruh tumit yang pecah-pecah. Biarkan sampai ge- tah pepaya mengering. Kemudian dicuci, beri minyak kelapa atau skin food. Kerjakan secara rutin, Insya Allah tumit Anda akan licin kembali. Jangan lupa merawatnya, agar tidak terjadi lagi tumit yang kurang menyedapkan. Kemudian, kita sering juga men- dengar keluhan wanita yang meng- atakan kenapa ya, kaki saya kok kelihatannya bersisik. Itu sebenar- nya bukan bersisik, hanya saja me- reka kurang teliti; itu bisa ditang- gulangi, bila selesai mandi, gosok- kan saja pada seluruh betis Anda hand body lotion atau skinfood. Tentu tidak akan terjadi sisik-sisik pada kaki. Sisik-sisik itu terjadi ha- nya karena waktu Anda selesai mandi kaki tidak dikeringkan lalu tidak digosok dengan salah satu krem. Karena bekas air yang tidak kering, bisa saja masih mengan- dung sabun. Hingga dapat meng- ering yang akhirnya terjadi sisik putih. Memang kurang sedap di- pandang. Nah, bila ingin nampak selalu bersih, harus dapat membagi sedikit waktu khusus untuk mem- perhatikan bagian bagian tubuh yang dianggap sebagai bagian tu- buh yang tidak kalah pentingnya. Selamat mencoba. (Ny. Titiek Lispan Danusubroto). Mencegah Rambut Rontok Daun mangkok diperbanyak de- ngan cara stek, mudah sekali cara menanamnya dan tidak terlalu me- repotkan. Pohon yang dipilih un- tuk ditanam jangan yang masih muda dan jangan pula yang terlalu tua ini perlu diperhatikan agar ha- silnya nanti memuaskan. Panjang stek kurang lebih 25 cm, stek ini dapat langsung ditanam, paling baik ditanam di tanah yang terlebih dahulu dicangkul agar gembur dan diberi rabuk cara menanamnya cu- kup ditancapkan saja dengan jarak 10-15 cm, hal ini agar tanaman bila telah tumbuh besar dan rindang gampang mengaturnya. Stek daun mangkok ini tumbuh setelah 7-10 hari ditanam. i dunia ilmu Taksonomi, ta- bih cermat. Akan tetapi kalau di- Dnaman ini dinamakan Notho- pakai untuk sayuran, yang dipakai panax scutellarium merr, dan me- nurut cerita tanaman ini berasal dari Semenanjung Malaysia. Di namakan mangkok karena daun- nya bundar dan seperti mangkok tanaman ini berbentuk perdu, tingginya bisa mencapai 3 meter. Daunnya bundar tebal, pohon dan cabangnya panjang pipih, biasanya untuk memperbanyak tanaman ini dengan stek. Gampang tumbuh di- mana saja, yang pasti cukup sinar matahari. Daunnya mengandung protein, lemak, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, B, dan C. daunnya yang masih muda. Daun ini dapat dipakai untuk campuran masakan seperti misalnya: daging, otak, tahu ataupun ikan laut juga masakan gulai, selain itu untuk sayur urapan atau dimakan mentah sebagai lalapan. Keuntungan ta- naman ini selain untuk obat, untuk campuran masakan juga berkha- siat untuk mencegah rambut yang rontok, juga menyembuhkan luka yang bernanah dan untuk menghi- langkan bau badan yang kurang se- dap. Mencegah rambut yang ron- tok caranya, pertama daun mang- kok diremas-remas hingga hancur, kemudian dicampur dengan air la- lu disaring, air perasan tadi dioles- kan pada kulit kepala, diamkan be- berapa menit kemudian rambut di- keramas dengan sampo seperti biasa. Kedua, daun mangkok dibuat ramuan minyak cem-ceman dicam- pur dengan daun pandan, bunga kenanga, cempaka, mawar dan mi- nyak kelapa, bahan tersebut diatas direbus hingga mendidih, diamkan hingga dingin kemudian disaring. Selanjutnya minyak cem-ceman ini sudah dapat digunakan, dipakai se- belum Anda keramas. Bila Anda menggunakan daun mangkok ini sebagai obat luka yang bernanah, daun mangkok tadi dicuci terlebih dahulu hingga bersih, kemudian direbus. Air rebusan daun ini di- gunakan untuk mengompres bagi- an yang luka. Begitu juga bila di- gunakan untuk menghilangkan bau badan yang kurang sedap, air rebusan daun mangkok ini dipakai mandi. (K Miranchin). Daun mangkok dan kegunaan- nya daun mangkok ini biasanya ditanam untuk pagar, atau untuk tanaman hias tetapi sebenarnya masih banyak kegunaannya antara lain untuk obat-obatan, sayuran dan lain sebagainya. Kalau tanam- an ini digunakan sebagai tanaman hias biasanya dipelihara dengan le- D DENSO AIR CONDITIONED AC MOBIL/BUS & PARTS Dealer & Bengkel Resmi HAN'S SERVICE Jln. Teuku Umar Telp. 24885 DENPASAR - BALI C1837 2cm Color Rendition Chart