Arsip

Halaman Artikel

Halaman Lainnya

Konten

2 Maret 1997 Minggu Umanis, 2 Maret 1997 ana BPMirs suatu sugesti agar jakan itu berman- gi masyarakat se- imana cara pence- aik, baik itu cara an memilih jenis esehatan gigi. Un- a kali sehari yaitu menjelang tidur. ma produksi air liur . Dengan demiki- persihkan dan kita merkembangan ku- n penyakit. (wit/osi) BPM/irs ang gregetan. kembang. Kare- getahuan saya di ran saya selalu seminar-seminar ar-seminar lain- membuka praktik amatkan kuliah- un 1994. Selain araswati ia juga mahnya. Dengan a dekat dengan angga yang juga afkah saya beru- minggalkan kelu- nangani gigi ber- ampil tta Simatupang anggil Anis ini, h Humas Asos- Sumber Daya Wakil Sekretaris berapa peserta idikan Institut pungi juga mem- arnya. Direktris Ratna Ginanjar h MC kondang V mengatakan, lah meluluskan 7 program yang Customer Ser- Ceremony, Pub- Pengembangan ika dan Public masih mengiku- ar 94 orang dan ya kini tengah job training di maan. Jumlah ini kpeserta yang ngikuti program e-3 yang akan 5 Maret menda- BPMirs Darv, berpose Bali Post KELUARGA Gaya Klasik dari London Penderita Jantung العام. Kegiatan Warga Usia Lanjut YWS Cabang Badung Aktivitas diadakan di wantilan DPRD Tingkat I Bali, Selasa dan Sabtu. Peliatan, Ubud: Selasa, Kamis dan Minggu mulai pukul 09.00 sampai selesai. Selasa 4 Maret 1997 Senam dan Selasa, 4 Maret 1997 mulai membahas kegiatan bulan Maret. pukul 10.00-12.00 wita. Acara: -Forum Sarasehan Wreda Dew- ata (FSWD), dipimpin oleh GH Panggabean - Konsultasi remaja. Sabtu, 8 Maret 1997 Acara: Olah raga tenis di lapangan DPRD Tk.I Bali dipimpin oleh R. Soeroso. - Pemeriksaan kesehatan oleh staf dokter Lab. Psikiatri RSU Wan- gaya, Denpasar. Senam dipimpin oleh Pande Made Widja. Kamis 6 Maret 1997, senam dan latihan kesenian/lagu. Minggu, 9 Maret 1997, senam wisata ke museum Ratna Warta. Latihan Gateball Tempat di lapangan Andong, Peliatan (Senin, Rabu, dan Jumat) mulai pukul 16.30-17.30 wita. YWS Cabang Tabanan Aktivitas diadakan di wantilan Museum Subak Tabanan, pada Sab- tu, mulai pukul 07.00- selesai. Sabtu, 8 Maret 1997 07.00-08.00, latihan gateball 08.00-10.00 senam dipimpin oleh Pee Ling Hun dan IGN Men- 10.00-selesai: Pemeriksaan kesehatan oleh staf Lab. Psikiatri RSU Wangaya dipimpin oleh dr. Dewa Ketut Wis- nu Putra dan IGNB Mahayasa Kur usia lanjut dipimpin oleh dra. A. Yoseph Madrani. Latihan Gateball Tempat di lapangan wantilan DPRD Tk. I Bali, Selasa, Kamis, dan Minggu, mulai pukul 16.00-18.00 dipimpin oleh Freddy Angkasa. YWS Cabang Gianyar Aktivitas: 1. Balai Budaya Gianyar: Senin, Rabu, dan Jumat, mulai pukul 09.00 sampai selesai. - Ngobrol dan santai -Latihan lagu-lagu usia lanjut. YWS Cabang Bangli Aktivitas diadakan di gedung Gunamanta Bangli, pada Jumat 7 > Maret 1997, mulai pukul 8.30-sele - Senin 3 Maret 1997, pemerik- sai. saan kesehatan, senam, menyanyi usia lanjut. - Rabu, 5 Maret 1997, pemerik- saan kesehatan dan senam. - Jumat, 7 Maret 1997, pemerik- saan kesehatan dan senam. 2. Lapangan Puskesmas Tam- paksiring: Selasa, Kamis dan Sabtu mulai pukul 09.00 sampai selesai. - Selasa 4 Maret 1997, pemerik- saan kesehatan, senam dan menya- nyi usia lanjut. - Kamis, 6 Maret 1997, pemer- iksaan kesehatan, senam, dan bergembira ria. Sabtu 8 Maret 1997, pemerik- saan kesehatan dan senam. 3. Di wantilan Pura Dalem Puri Kegiatan: pemeriksaan keseha- tan, senam dan menyanyi. YWS Cabang Klungkung Aktivitas pada Sabtu, 8 Maret 1997, Senam dan bernyanyi YWS Cabang Buleleng Aktivitas diadakan di lapangan STKIP Singaraja pada Jumat dan Sabtu, mulai pukul 16.00-selesai. Acara: Jumat, 7 maret 1997 dan Sabtu 8 Maret 1997 Senam dipimpin oleh Drs. Dewa Ketut Suteca Meditasi dan relaksasi oleh Drs. IGK Watdana Rai. - Bergembira ria. dan Kehamilan HARRY tidak tahu harus berbuat apa. Meski baru dua bulan menikah dengan Meta, rasanya ia sudah tak sabar ingin melihat Meta hamil. Harry memang tak pernah menceritakan kerinduannya untuk segera punya anak pada istrinya. Namun, ia pun tak bisa menghapuskan impiannya, jika anakn- ya kelak lelaki tentu wajahnya akan meniru ibunya. Matanya jernih, alisnya tebal, hidungnya man- cung, dan banyak lagi keindahan yang dilihatnya pada wajah Meta. Paduan ini tentu akan membuat anaknya juga mewariskan wajah yang tampan. Biasanya Harry akan segera terhenyak sadar, Sebelum meni- kah, ia sudah tahu bahwa Meta menderita kelainan katup jan- tung dan sudah dioperasi. Ken- dati demikian, Harry tetap kha- watir, apakah Meta boleh hamil? Apakah kehamilan itu nantinya tidak membahayakan keselama- tan Meta? Informasi yang diter- imanya dari teman-temannya, jika ia menceritakan kasus Meta, bukannya membesarkan hatinya, malah lebih sering membuat ia kecut. (diafragma) yang terdorong mengeluarkan bayi. Saat pascap- Penderita juga perlu dirawat karena membesarnya uterus (ra- him). Detak jantung meningkat ser- ta jumlah darah yang dipompa lebih banyak (cardiac output). Karena itu, bisa dimengerti jika kerja jantung ibu hamil menjadi lebih berat. Kalau jantungnya sehat, tak jadi masalah. Tidak Oleh dr. Hidiet L menimbulkan kelainan terhadap jantung maupun kebutuhan ok- ersalinan (postpartum), plasen- ta sudah keluar sehingga sekian banyak volume darah langsung masuk ke dalam peredaran darah ibu, tidak lagi berada dalam plasenta: seminggu sebelum waktu per- salinan yang ditentukan dokter. Bagi ibu hamil ada beberapa kondisi yang perlu diperhatikan. Kenaikan berat badan selama hamil tidak boleh berlebihan. Jangan sampai terjadi kurang Klasifikasi Penyakit darah (anemia), istirahat mesti Cara praktis menentukan per- cukup sekurang-kurangnya 8-10 jalanan penyakit (prognosis) jam sehari. Disarankan pula jantung pada ibu hamil dan menjalani diet rendah garam, menanggulanginya, ditentukan serta kegiatan rumah tangga per- berdasarkan klasifikasi penyak- lu diatasi. Pada ibu hamil yang it jantung yang bersifat fung- penyakit jantungnya tergolong sional. Juga dengan mengamati klasifikasi pertama dan kedua, keluhan-keluhan terdahulu mau- kehamilan bisa diteruskan sam- pai cukup bulan tetapi harus di- Etiket Tanya: HALAMAN 7 Diasuh Violetta Simatupang Jabat Tangan dan Kepribadian Ibu, bisakah memberikan penjelasan tentang anti jabat tangan saat bersalaman dengan kenalan baru. Beberapa waktu yang lalu, saya dikenalkan dengan seorang wanita. Sebelum menyentuh tan- gan saya pada saat akan bersalaman, tangannya sudah ditarik kembali, seakan-akan enggan meny- entuh tangan saya. Dalam hati saya tersinggung lho, bu. Tangan saya bersih dan tidak cacat apala- gi kudisan, ataukah barangkali ada aliran terten- tu yang melarang wanita bersentuhan dengan pria yang bukan saudara kandung/suaminya. Saya pe- nasaran dan jawaban ibu saya tunggu. Angka kematian penyakit jantung pada wanita hamil me- Masalah timbul jika ibu hamil sigen maupun zat makanan. mang tak banyak. Meski begitu, diketahui mengidap penyakit pun sekarang. sertai pengawasan yang baik. jantung. Bertambahnya beban kasus seperti ini tidak boleh di- anggap remeh, perlu mendapat kerja jantung bisa memperburuk perhatian serius. Bagaimana kondisi penyakit jantungnya, pun, pada saat hamil kondisi penyakit jantung penderita bisa makin buruk, bahkan dapat men- gancam jiwa si ibu maupun per- tumbuhan janin. Kehadiran suatu penyakit pada masa kehamilan bisa dibe- dakan berdasarkan momen ke- munculannya. Ada yang timbul semata-mata karena kehamilan itu sendiri. Contohnya saja, pen- yakit hipertensi/pre-eklamosu dan eklampsi yang muncuk ke- tika ibu sedang hamil. Si ibu karenanya bisa koma atau ke- jang-kejang, atau muntah-mun- tah berat selama hamil sehing- ga ibu kekurangan cairah tubuh dan perlu diinfus. Kemungkinan lain, seperti halnya Meta, penyakit itu me- bahkan dapat mencetuskan apa yang disebut payah jantung (dec- ompensasio cordis). Yang jelas, pengaruh penya- dan janin boleh dibilang cukup kit jantung terhadap kehamilan serius. Jika darah ibu kekuran- gan oksigen (hipoksia), hasil konsepsi yaitu bersatunya sper- telah dibuahi), terancam kelang- ma dan sel telur (sel telur yang sungan hidupnya dan mati. Ibu mengalami keguguran. Andaika- ta toh hasil konsepsi berlang- sung terus, kemungkinannya, kalau tidak janin lahir prematur atau lahir cukup bulan dengan risiko berat badan lahir rendah (dysmaturitas). Pengaruh lainnya, pada saat persalinan, janin bisa berada mang sudah ada sebelum ia dalam kondisi gawat-jalan kare- na hipoksia. Konsekuensinya, bayi lahir tetapi sudah mening- gal atau kondisinya lemah. Penyakit jantung diketahui Penderita yang tergolong klasifikasi pertama, tidak dikenakan pembatasan kegiatan fisik. Walaupun mereka aktif dalam kegiatan fisik seperti bi- hal yang harus diawasi, yaitu te- Dalam proses persalinan, hal- kanan darah, frekuensi detak jantung serta pernapasan. asa, tak terlihat gejala-gejala Jika diketahui ada kelainan penyakit jantung. frekuensi detak jantung dan per- Pada klasifikasi kedua, pen- napasan, menunjukkan kemu- derita diharuskan sedikit mem- ngkinan insufisiensi (tak ber- batasi kegiatan fisik. Biasanya fungsi secara normal) jantung, jika sedang istirahat, tidak ada berarti penderita perlu mendap- keluhan apa pun. Namun, jika at pemberian obat tertentu. Pen- penderita melakukan kegiatan geluaran bayi (kelahiran) mela- fisik yang biasa dijalaninya, lui jalan biasa (per vaginam) muncul gejala-gejala kegelisah- an seperti rasa lelah, jantung ber- debar, sesak napas, dan angina pactoris (nyeri dada). merupakan cara terbaik. Mu- ngkin perlu ditolong dengan alat, misalnya forcep atau ekstraktor vakum, untuk mempercepat pen- geluaran bayi. Wanita penderita jantung dengan klasifikasi ketiga dan ke- empat sebenarnya tidak boleh hamil. Pada klasifikasi berikutnya, banyak batasan kegiatan fisik yang harus dipatuhi penderita. Memang, jika sedang istirahat, tidak ada keluhan. Akan tetapi, kegiatan fisik yang intensitasn- ya lebih kecil dari aktivitas se- bangkan tindakan abortus ther- hari-hari saja, sudah mengun- dang keluhan seperti pada klas- ifikasi kedua. Jika telanjur hamil dipertim- apeuticus untuk kehamilan kurang dari 12 minggu. Jika ke- hamilan berjalan terus, penderi- Penderita yang selalu menun- ta perlu dirawat sepanjang ke- jukkan keluhan seperti di atas, hamilan dan masa nifas, untuk Jawab: Yos Novianto Jl. Ciung Wanara, Denpasar Cara seseorang bersalaman atau berjabat tan- gan merupakan cermin kepribadian dari orang tersebut. Jabat tangan yang kuat dan tegas menan- dakan bahwa si empunya tangan adalah seseor- ang yang memiliki karakter dan kharisma. Tentu- nya yang dimaksud dengan jabat tangan yang kuat dan tegas di sini bukanlah menjepit sekeras-keras- nya hingga menyakiti orang yang diajak bersala- man. Jabat tangan yang lemah, ragu-ragu dan sea- kan-akan tidak bersemangat dan bertenaga, artin- tersebut. Ia lemah, tidak punya kepribadian, kec- ya sama persis dengan sifat si empunya tangan uali jika saat bersalaman tersebut dia sedang sak- it keras atau tangannya (barangkali) sedang kese- mutan. Gambar A Saat berjabat tangan dengan kenalan baru se- baiknya tidak lebih dari 3-4 detik, gunakan 1 tan- gan saja dan bukan 2 tangan dengan posisi menu- tupi (gambar A). Apalagi dengan posisi menjepit (gambar B) atau posisi ragu-ragu dan meremas ujung jarinya saja (gambar C). Gambar C menun- jukkan bahwa yang menyodorkan jarinya adalah seorang yang kurang memiliki rasa percaya diri. Nah, seperti halnya si wanita kenalan baru Anda, yang baru mengulurkan tangan, belum ber- sentuhan sudah ditarik kembali, saya melihat ada beberapa kemungkinan. 1. Si wanita tidak pernah mengenal etiket ber- jabat tangan dengan kenalan baru. 2. Dia sangat pemalu, kurang pergaulan dan merasa risih bersentuhan dengan pria (dalam etiket internasional tidak semestinya terjadi). 3. Memang benar ada 1-2 aliran keagamaan yang tidak membenarkan wanita bersalaman den- gan pria yang bukan suami/keluarga dekatnya. Dalam hal ini, si wanita harusnya tidak mengu- lurkan tangan sama sekali, cukup mengangguk- kan kepala. Juga dalam agama Islam, saat si wan- ita sedang memiliki wudlu (bersuci sebelum sem- bahyang), ia tidak dibenarkan bersentuhan den- gan lawan jenisnya karena akan membatalkan wudlu-nya. Dalam kasus ini, si wanita sebaiknya mengatakan, "Maaf, saya sedang punya wudlu." tidak menyaksikan langsung prosesnya, Anda da pat menimbang-nimbang dari 3 kemungkinan di atas, yang mana kiranya yang sesuai dengan kon- disi saat tersebut. Mudah-mudahan jawaban saya Nah Sdr. Yos, karena saat berkenalan itu saya Gambar B Rubrik ini terbuka bagi pembaca Bali Post yang memiliki prob- lem seputar etiket dalam kehidupan sehari. Kirimkan permasala- han Anda (naskah diketik dua spasi), kirim ke Redaksi Bali Post Minggu, Jl. Kepundung 67 A, jangan lupa cantumkan kupon etiket di sudut kiri amplop. AMPIL CANTIK Gambar C Kupon Etiket hamil. Kemungkinan yang dit- imbulkannya pun bisa bervaria- si. Bisa saja penyakit tersebut memberi pengaruh buruk ter- hadap kehamilan. Sebaliknya, kehamilan membuat kondisi pa, demam rematik. Tidak han- walau dalam bentuk kegiatan mendapat pengobatan dan Kulit Berjerawat sih dan halus. Atas saran yang goreng nasi goreng dll.) dan ke- penyakit makin parah, bahkan ya, fisik apa pun, digolongkan mencegah terjadinya payah-jan- ya akan membuahkan kelainan bukan tak mungkin mengakibat- kan penderita meninggal. pada pengasuh, bagaimana car- jah berminyak dan berjerawat. anya untuk mengurangi minyak Cara menghilangkan jerawat di wajah dan menghilangkan jer- tidak hanya tergantung pada pola awat. Pembersih apa yang mesti makan (menghindari makan ber- saya pakai agar wajah saya ber- lemak seperti coklat, kacang kakak, saya ucapkan terima bersihan kulit, tetapi tergantung pada pembersih dan obat jerawat yang digunakan. Obat jerawat yang baik adalah yang dapat mengeringkan dan menyembuh- kan dengan cepat tanpa mening- galkan bekas. Untuk itu, bagi yang kulitnya berjerawat dianjur- Remaja putri dalam masa per- kan merawat kulit tiap hari se- tumbuhannya seringkali mengh- cara teratur. adapi masalah seperti kulit wa- mogle noget Nyoman Dewi Desa Sanggalangit, Gerokgak, Buleleng Jawab Kakak pengasuh, saya seor- kasih. katup jantung, bisa juga kelain- dalam klasifikasi keempat. Ke- tung (decompensasio cordis). Peredaran Darah an jantung bawaan seperti defek tika sedang istirahat pun, kelu- Persalinan yang terbaik tetap per ang karyawan swasta berumur 21 tahun, saya mempunyai Selama hamil, tubuh membu- septum jantung, atau kelainan han tersebut bisa muncul, apala- vaginam, tetapi mutlak pula tuhkan oksigen dan zat makan- pembuluh darah utama (aorta). gi jika sedang melakukan aktiv- dibantu dengan alat. Penderita masalah pada wajah. Wajah saya itas fisik yang ringan. tidak boleh mengejan untuk berminyak dan sering timbul jer- Memang tidak semua penyakit an (melalui darah) lebih besar. Lebih Sering mengeluarkan bayinya. awat, padahal saya sudah mema- Karenanya, jantung harus bek- Jantung mengganggu fungsi or- Untuk memberikan penanga- Demi keamanan dan kesela- kai beraneka macam produk ko- erja ekstraberat. Di sini akan ter- gan ini (insufisiensi jantung). lihat penambahan volume darah, Tergantung berat ringannya ke- nan yang baik, perlu ada kerja matan ibu dan bayi, karena itu smetika tetapi tidak ada hasiln- lainan jantung tersebut. Biasan-sama yang baik antara dokter disarankan wanita penderita ya. baik plasma maupun sel darah ya termanifestasi lewat keluhan- ahli kebidanan dan ahli jantung penyakit jantung merencanakan Yang ingin saya tanyakan (hypervolemia), terjadi sejak keluhan penyakit dalam. Dibanding pe- kehamilannya. Sebelum hamil, usia kehamilan muda sampai- penderita. 1015 Saat-saat kritis kehamilan meriksaan kehamilan biasa, ibu harus disembuhkan dulu penya- mencapai puncaknya pada umur hamil penderita penyakit jan- kit jantungnya. Seperti halnya pada penderita jantung muncul tung harus lebih sering men- Meta, kebocoran katup jantung- jalani pemeriksaan kehamilan nya harus dioperasi. Terhadap (antenatal care). Andaikata wanita yang sudah mempunyai sudah mencapai 36 minggu, pe- anak, sebaiknya tidak usah meriksaan seminggu sekali atau hamil lagi, mengingat bahaya kalau mungkin lebih sering lagi, penyakit jantung pada kehami- tergantung kondisi penyakitnya. lan dapat mengancam jiwa ibu. kan ibu hamil menderita anemia kehamilan 32-36 minggu. Pe- ketika usia kehamilan 32-36 nambahan plasma darah relatif lebih banyak, makanya ditemu- minggu. Selama periode ini be- ban kerja jantung bertambah be- fisiologik. Jantung juga diket- rat karena penambahan volume ahui berlekuk dan berputar aki- bat desakan sekat rongga badan darah (hypervolumia). Mencapai puncaknya waktu ibu mengejan kuat, mengerahkan tenaga untuk Ikan dan Kesehatan esensial. Tahap I cleansing II Toner gan toner. III Sabun SAAT ini konsumsi rata-rata hewani yang aman, karena kand- ikan di Indonesia 19 kg per tahun, ungan lemaknya rendah (1,7% - jauh di bawah angka rata-rata 12%). Jenis lemak yang terdapat negara-negara di kawasan Asia pada ikan mengandung asam le- Tenggara. Padahal Indonesia ad- ini termasuk kelompok lemak tak mak tak jenuh dan asam lemak * Pembersih Acne untuk ku- pembersih baru dilanjutkan den- alah negara kepulauan dengan Tiap hari kita membutuhkan terlihat atau invisible fat. Yang esensial, sehingga tidak mempu- lit berjerawat sebagian besar wilayahnya beru- asam amino esensial 8 jenis dalam tidak menguntungkan untuk tu- nyai pengaruh seperti daging * Penyegar Acne untuk kulit pa perairan, sehingga sangat kaya jumlah yang proporsional. Asam buh kita, ternyata lemak-lemak atau sumber protein hewani lain- dengan hasil perairannya, terma- amino tersebut diperlukan tubuh yang terdapat pada lauk-pauk nya. Justru asam lemak pada ikan suk ikan. Tetapi mengapa budaya untuk proses metabolisme yang hewani mengandung asam lemak dapat menurunkan kadar koles- bersih mendalam) untuk jenis *Deep Cleansing Wash (pem- mengkonsumsi ikan penduduk di normal. Misalnya untuk pembua- jenuh, sehingga kurang mengun- terol darah. Hal tersebut disebab- kulit berminyak. Dipakai setelah negara kita rendah? Tepat sekali tan enzym, hormon, antibodi, tungkan untuk kesehatan tubuh kan karena ikan mengandung ajakan Presiden Soeharto dalam pembuatan sel-sel baru, mengganti kita, terutama untuk kelompok asam lemak omega-3 yang tidak rangka peringatan ke-16 Hari sel-sel yang rusak, dll. Kepentin- orang yang berusia di atas 40 terdapat pada sumber protein na sumber protein hewani murah sendiri. dan aman. Keuntungan meng- berjerawat * Acne Gel, jelly untuk men- geringkan jerawat. untuk mengeringkan jerawat dari *Jamu Pil Indah Warni, jamu dalam. pipi untuk saat ini tidak terlalu reksi bentuk wajah agar keliha- na terbaru batu permata menyim- Pemerah Pipi ditonjolkan, hanya sebagai ko- Pangan Sedunia untuk men- gan kita terhadap asal amino es- tahun. Kenapa? Asam lemak hewani lainnya. Artinya, dengan ingkatkan konsumsi ikan. ensial sangat vital, karena tubuh jenuh merupakan Saya gadis usia 22 tahun, faktor memperbanyak konsumsi ikan Mengapa Ikan kita tidak dapat membuat sendiri. penyebab naiknya kadar kolester- akan dapat mengurangi risiko karyawati sebuah perusahaan tan lebih cerah. Gunakan serang- Menilik tema hari pangan di Jadi harus selalu disuplai dari ma- ol dalam darah kita, sedangkan penyakit jantung koroner, di swasta. Saya ingin menanyakan kaian seri Swarna Permata, war- Indonesia kali ini, terasa sekali kanan kita sehari-hari. Berbeda kadar kolesterol yang tinggi akan samping ikan dapat juga mensu- tentang pemakaian blush on un- keistimewaan ikan. Apa betul? dengan asam amino nonesensial, mempercepat timbulnya penya- plai kebutuhan asam amino es- tuk bentuk wajah bulat itu pan misteri kekuatan menambah Ya, ikan memang istimewa kare- di mana tubuh kita dapat membuat kit aterosklerosis (penyempitan ensial bagi tubuh sama seperti bagaimana, saya pernah menco- pesona wanita. Gunakan juga seri pembuluh darah). Jika seseorang jika kita mengkonsumsi daging. ba tetapi kok rasanya aneh gitu dengan perona matanya agar Tetapi biasanya sumber asam sudah menderita aterosklerosis, Jadi marilah kita sambut ajakan (karena salah membubuhkan tampak lebih lebih serasi. Untuk konsumsi ikan sama dengan amino esensial yang berupa lauk peluang untuk menderita penya- Presiden Soeharto untuk men- blush on atau karena saya yang penggunaan pemerah pipi den- mengkonsumsi daging atau sum- pauk hewani mempunyai "pen- kit jantung koroner akan makin ingkatkan konsumsi ikan. kurang PD). gan bentuk wajah bulat, ikuti ber protein hewani lainnya, yaitu umpang lain" berupa lemak yang besar. Tetapi kondisi tersebut Kelebihan lain dari ikan ad- Apakah pemakaian eye shad- gambar di bawah ini. sama-sama mampu mensuplai jumlahnya cukup besar yaitu ant- hanya berlaku untuk orang yang alah keragaman ikan sangat ting- ow diselaraskan dengan blush on kebutuhan asam amino esensial ara 14-45%. Keterangan: (warnanya), dan rangkaian swar- berumur 40 tahun ke atas, sedan- gi, sehingga jenis olahan yang tubuh dan keduanya termasuk Meskipun lauk-pauk hewani gkan untuk anak-anak yang dapat dilakukan terhadap ikan na permata apa yang cocok un- sumber protein lengkap (com- tersebut sudah kita bersihkan le- masih dalam proses tumbuh lebih beragam pula. Karena itu, tuk saya yang berkulit putih. Men- pleted protein). Memang kelebi- maknya atau tidak terlihat le- kembang, lauk-pauk hewani dapat menekan faktor kebosan- gapa masker harus dilarutkan G: warna gela (kecoklatan) han protein hewani dibandingkan maknya, tetap saja mengandung tetap sangat diperlukan. dengan air mawar, apakah tidak an terhadap masakan. dengan protein nabati terletak lemak. Telur misalnya, mengand- bisa jika diganti dengan air bi- ●Jarot Syamsurijal asa? Atas perhatian saran kakak saya sampaikan terima kasih. Sumber Protein pada kelengkapan asam amino ung lemak 11,5%. Lemak jenis Ikan adalah sumber protein Lala STUDIO Tetap Ceria pada Usia Lanjut (III) Pengasuh Berijasah Negara Penguji Senam Nasional No: 2006/V/04/L-92 Telpon Peraga Lokasi : Sekolah senam LALA STUDIO JL. Raya By Pass Ngurah Rai Kuta, 754322 : Bapak dan Ibu Wayan Sudira : Jl. Segara Madu Gg. Ratna No 7 Br Kelan Di tengah kesibukan hari peregangan secara rutin tiap Gb II: Posisi tetap berdiri kiri ditekuk. Luruskan kedua raya Kuningan ini marilah kita pagi. Sinar matahari pagi yang tegak dengan membuka kedua lengan depan dada dan tahan 8 tetap menyelipkan waktu untuk sangat baik bagi kita juga ten- kaki, sedangkan kedua siku hitungan setelah itu lakukan melatih kebugaran tubuh teru- tunya akan sangat bermanfaat. lengan ditekuk di depan dada. juga pada arah bergantian pada tama yang disajikan oleh pen- Baiklah ikuti sajian berikut ini Lakukan gerakan menekuk hitungan yang sama pula. gasuh pada edisi kali ini yaitu dan selamat berlatih. kedua lutut bersamaan sembari Tiada hari tanpa olah raga, untuk peserta berusia 60 tahun Gb I: Posisi berdiri tegak meluruskan kedua lengan ke demikian semboyan keluarga ke atas. Dengan bertambahnya dengan membuka kedua kaki. atas. Lakukan 1 x 8 hitungan Bapak dan Ibu yang telah beru- Ari Jl. Akasia 2 Denpasar Jawab: R: pemerah pipi/Rouge/Blush on T: warna terang. deinero the act tahap IV Acne Gel Lakukan perawatan di atas dengan rutin, niscaya kulit adik normal dan bersih kembali. Un- tuk adik Dewi kami kirimkan Acne dari Puteri. Pembersih Acne dan Penyegar Selamat mencoba. Putih, untuk mencegah kemu- ngkinan yang terjadi pada saat menggunakan masker. Untuk mencampur masker sebaiknya adik menggunakan Air Untuk adik Ari kami kirimkan Mawar Putih, karena Air Mawar Eye Shadow Swarna Permata Putih merupakan sulingan bun- dari Mustika Ratu. Selamat men- ga mawar putih yang sangat coba! berkhasiat untuk mendinginkan kulit, mencegah iritasi dan gatal- gatal. Jadi pencampuran masker harus dengan Air Sari Mawar KUPON TAMPIL CANTIK Pemakaian blush on/pemerah Rubrik ini terbuka bagi pembaca Bali Post yang memiliki problem seputar kecantikan dan perawa tan tubuh. Kirimkan permasalahan Anda (naskah diketik dua spasi), kirim ke Redaksi Bali Post Minggu, Jl. Kepundung 67 A, jangan lupa cantumkan kupon Tampil Cantik di sudut kiri amplop. Naskah yang dimuat akan diberikan bingkisan dari Mustika Ratu. Yang berdomisili di Den- pasar, hadiah bisa diambil di Kantor Bali Post, dan yang tinggal di luar Denpasar, bisa meng- hubungi biro Bali Post di masing-masing kabupaten. dapur usia, makin bertambah pula ke- Tekuk kedua siku lengan, se- sembari menarik dan meng- sia 60 tahun ini. Keluarga be- butuhan kebugaran baik bero- dangkan salah satu lengan me- hembuskan napas agar kebuga- sar sekolah senam LALA STU- Brengkes Cumi-cumi lah tubuh maupun pengaturan megang lengan yang satunya. ran dapat tercapai. DIO mengucapkan selamat napas. Tidak ada istilah terlam- Tahan 8 hitungan setelah itu Gb III: Posisi berdiri meny- Hari Raya Galungan dan Hari bat bagi kesehatan, karena itu lakukan juga pada arah bergan- erong ke kiri dengan melurus- Raya Kuningan serta salam kan kaki kanan sedangkan kaki bugar dari pengasuh. tetaplah melakukan latihan tian. Bahan: Cumi-cumi 500 Cara Membuat: - Cumi dibersihkan dan po- tong-potong membulat. Bawang merah dan putih digiling kasar Cabe merah dan bawang Bungkus dengan daun bombay diiris tipis - Tumis bawang merah dan pisang dan beri daun salam. Panggang di atas api arang putih sebentar. gram, bawang putih 2 siung, sambil dibolak-balik hingga ma- bombay dan cabe merah, tumis tang dan hidangkan. bawang merah 3 butir, cabe mer- ah 5 biji, kunyit 1 ruas jari, daun salam 2 lembar, terasi, asam dan garam secukupnya, daun pisang untuk membungkus. Cara Membuat: - Masukkan potongan bawang lagi selama 2 menit. Masukkan potongan cumi, Tuangi kecap manis, aduk Cumi Bumbu Kecap aduk. Bahan: Cumi-cumi 10 ekor, bawang putih 2 siung, bawang kembali hingga rata. merah 5 butir, cabe merah 4 biki, - Cumi-cumi dibersihkan, bawang bombay-1/2 butir kecap buang kantong kotoran dan tu- manis 2 sendok makan, merica langnya. Cuci kembali hingga bubuk 1 sendok teh dan garam benar-benar bersih. Masukkan kepalanya ke dalam badannya. - Semua bumbu digiling sam- pai halus kecuali daun salam, lalu secukupnya. - Angkat dan hidangkan. Kd. Suryani Tohpati Kupon Dapur Rubrik ini terbuka bagi pembaca Bali Post, Kirimkan naskah dapur anda ke Redaksi Bali Past Minggu, Jl. Kepundung 67 A, lumurkan ke cumi-cumi sampai jangan lupa cantumkan kupon dapur di sudut kiri amplop. Nas- merata. kah yang dimuat akan diberikan honorium. 2cm Color Rendition Chart