Arsip

Halaman Artikel

Halaman Lainnya

Konten

la- our ata SHALAT BERJAMAAH DI PUNCAK ES ABADI TITLIS, SWISS, SEBAGAI BAGIAN DARI KEGIATAN WISATA HALAL. an. Dis- aah ran aret angi ang yadi eligi han Turki erah nung yang yang Dada dita- asan dae- dan catat, Desar taan huri, plus kat. une- n, pe- mak- esia," ime- positif tang. tang. katan, rmasi ngkut bisa tutur n di k me- ta dia, 2000, r. untuk siapan anusia p guna an kelana a apar enai 7 an 7 oilet. up REPUBLIKA KAMIS, 19 JANUARI 2017 an Tetap dalam Koridor Ibadah tas sehingga rang dari itu tidak DOK ITCF RIZKYAN ADIYUDHA Riawan. produk itu yang penting diperhatikan adalah wisata halal itu harus tetap dalam koridor ibadah, terutama dalam menjaga shalat lima waktu dan menjaga makanan halal di negara-negara tujuan wisata halal tersebut. Juga tidak boleh mengunjungi daerah-daerah atau tempat-tempat yang bernada maksiat (red area)," ujar Prof Dr KH Didin Hafihuddin MS kepada Republika, Jumat (13/1). Menurut guru besar IPB Bogor dan Universitas Ibnu Khaldun (UIKA) Bogor tersebut, umrah plus wisata halal bisa memberikan manfaat bagi para jamaah. "Salah satu hikmahnya adalah tadabur alam dan menelusuri kembali jejak-jejak. Islam pada masa lampau," tutur Kiai Didin Hafidhuddin. badah umrah plus wisata halal boleh saja dilakukan. Tapi, harus tetap memperhatikan koridor ibadah. "Hal Hal senada dinyatakan oleh Ustaz Erick Yusuf. Menurutnya, umrah plus sah saja dilakukan. Bisa jadi, kegiatan umrah plus itu merupakan salah satu bentuk dakwah. Erick menilai positif adanya paket umrah yang dibarengi dengan paket perjalanan wisata halal tersebut. "Kendati demikian, wisata halal itu jangan sampai menggangu kekhusyukan ibadah umrah," ujar Erick Yusuf. Erick menambahkan, perjalanan ke situs-situs bersejarah Islam atau wisata religi lainnya bisa menjadi pilihan. Asalkan, perjalanan itu dilakukan untuk mengingat dan mendekatkan diri kepada Allah um syariah, tas. Tantangan n produk yang SWT. "Artinya, yang ada kaitannya seperti wisata halal, ada pengetahuan soal Islamnya. Kalau umrah plus nonton F1 (balap mobil formula satu) kan nggak nyambung," kata Erick Yusuf. Ketua Komisi Seni dan Budaya Majelis Ulama Indonesia (MUI) Habiburrahman El Shirazy mengemukakan, umrah plus wisata halal itu harus memperhatikan faktor ibadah. "Tentu, sebagai Muslim, karena semua itu (wisata halal) terkait ibadah, maka salah satu faktor yang perlu diperhatikan adalah makanan halal. Ini hal yang mendasar," kata Habiburrahman. ed: irwan kelana WIHDAN HIDAYAT/REPUBLIKA bukan sekadar halal dan baik, melainkan mutunya harus tinggi. "Kalau halal dan baik, tapi mutunya rendah, kita akan kalah dengan produk yang netral atau tidak haram, tapi mutunya tinggi yang diciptakan oleh negara-negara lain, seperti Jepang, Korea Selatan, dan Thailand," paparnya. Sehat Menangkal Dampak Buruk dari Klaim Menyehatkan ADYSHA CITRA RAMADANI Klaim-klaim produk menyehatkan belum terbukti secara ilmiah dan bisa merugikan kesehatan. ewasa ini, banyak produk makanan dan minuman hingga pola makan atau diet hadir dengan klaim-klaim menyehatkan bahkan, mampu me- nyembuhkan berbagai penyakit. Klaim ini tak jarang membuat masyarakat rela merogoh kantong cukup dalam untuk membeli produk kesehatan hingga menjalani pola makan yang tak sedikit berdampak pada kesehatan. an Konsultan nutrisi dan kebugaran Jansen Ong- ko MSc RD mengatakan, kemajuan era digital membuat popularitas produk dan pola makan yang diklaim menyehatkan ini semakin marak. Terlebih, sejumlah produk dan pola makan yang diklaim menyehatkan ini dipromosikan oleh influencer media sosial sehingga masyarakat pun tak lagi ragu akan klaim tersebut. "(Padahal) Influencer ini belum tentu capable dalam mengetahui makanan atau pola hidup ter- tentu itu sehat atau tidak. Masyarakat harus kritis terhadap informasi," kata Jansen saat ditemui dalam diskusi kesehatan dalam Forum Ngobras di Nutrifood Inspiring Center Menteng, Senin (16/1). Jansen mengatakan, klaim menyehatkan atas makanan atau minuman hingga pola makan yang belum terbukti secara ilmiah, juga berpotensi memberi dampak merugikan kesehatan. "Tidak PRAYOGI/REPUBLIKA ADYSHA CITRA RAMADANI pnea tidur (sleep apnea) merupakan kondisi terganggunya pernapasan akibat dinding tenggorokan yang rileks dan menyempit saat tidur. Jika mengalami apnea tidur saat hamil, hal ini jadi pertanda risiko tekanan darah tinggi dan diabetes. Para peneliti asal Amerika Serikat (AS) telah meneliti kecenderungan ini dari tiga ribu ibu hamil. Tim meneliti di rumah tiap responden sebanyak dua kali selama masa kehamilannya dengan fokus apnea ibu hamil saat tidur. A Mereka menemukan, sebanyak 3,6 persen ibu hamil mengalami apnea tidur di awal kehamilan (pekan keenam hingga ke-15). Seiring dengan bertambahnya berat badan selama masa kehamilan, ibu hamil dengan apnea tidur pun semakin bertambah. Pada pekan ke-22 hingga ke-31 diketahui 8,3 persen wanita mengalami apnea tidur. Dalam jurnal Obstetrics and Gynecology, tim peneliti menyampai- kan, secara umum enam persen dari responden mengalami preeclampsia, yaitu gangguan kehamilan akibat hipertensi dan ditemukannya protein pada urin ibu. Selain itu, 13 persen PERUTGENDUT.COM ada satu makanan (atau produk) yang bisa penuhi semua gizi tubuh atau sembuhkan berbagai jenis penyakit," ujar Jansen. Diet di Indonesia masih dianggap sebagai upaya menurunkan berat badan meskipun mak- na sebenarnya dari diet adalah pola makan. Se- makin cepat berat badan yang turun, maka diet itu dianggap baik dan menyehatkan dan menjadi populer. Sebagai contoh, diet mayo digadang dapat menurunkan berat badan dengan cepat dalam waktu singkat dengan menghilangkan semua sumber garam. Ahli gizi Leona Victoria BSc MND mengatakan, diet ini tergolong diet ekstrem, karena garam diperlukan untuk menjaga detak jantung yang teratur. "Garam juga diperlukan untuk keluar-masuk sel dalam tubuh," kata Leona. Penerapan diet yang salah, menurut Leona, dapat menimbulkan efek jangka pendek, seperti kesulitan buang air besar (BAB) dan jangka panjang, seperti osteoporosis hingga anemia. Penggunaan produk penurun berat badan instan yang diklaim sehat dan tanpa efek samping juga cukup laris di pasaran. Padahal kandungan laksatif atau pencahar dalam produk tersebut dapat menyebabkan penggunanya mengalami ketergantungan. Akibatnya, mereka akan sulit BAB jika tidak mengonsumsi produk itu. "Kita sebutnya lazy gut, ususnya tak bisa 'bergerak' sendiri," ujar Leona. Jansen juga mengatakan, tren functional water cukup populer karena klaim menyehatkan, salah satunya air alkali. Air alkali dikatakan ber- fungsi untuk menyeimbangkan keasaman dalam tubuh. Padahal, ketika air alkali masuk ke dalam lambung yang bersifat asam, kandungan alkali- nya pun hilang. Efek segar dan sehat seperti yang diklaim air alkali sebenarnya bisa didapatkan dengan kon- sumsi air putih biasa dalam jumlah yang sama. "Namanya efek placebo. Karena sudah tersugesti membuat sehat. Sebenarnya, itu efek dari banyak minum, minumnya cukup," kata Jansen. Flaxseed atau biji bunga flax juga diklaim memiliki jumlah asam lemak omega-3 yang jauh lebih banyak dibandingkan ikan. Faktanya, kandungan omega-3 yang berasal dari sumber nabati dan hewani diserap secara berbeda dalam tubuh. Penelitian menunjukkan, omega-3 yang berasal dari nabati seperti biji bunga flax hanya diserap sebanyak 10 persen dalam tubuh. "Inilah klaim-klaim yang membuat masyarakat bi- ngung," ujar Jansen. reco Pola makan sehat Pada dasarnya, baik Jansen maupun Leona mengatakan, opsi terbaik dalam menjalani hidup sehat ialah penerapan diet atau pola makan yang sehat dan seimbang dan olahraga teratur. Salah satu diet yang dianjurkan oleh kedua pakar gizi ini ialah diet pelangi di mana makanan yang dikonsumsi terdiri atas berbagai warna dari buah dan sayur. lainnnya mengalami gangguan hipertensi terkait kehamilan, dan empat persen sisanya mengalami diabetes gestasional. Meski mereka menemukan relasi antara apnea tidur dan penyakit tak menular di masa kehamilan, tim peneliti belum bisa memastikan apakah terjadi penurunan risiko saat apnea tidurnya dapat diatasi. Alasannya, penelitian ini belum bisa Tiap-tiap warna yang terdapat dalam buah dan sayur ini memiliki manfaat yang berbeda- beda dan saling melengkapi. Leona mengatakan, dalam satu hari paling tidak ada tiga warna ber- beda dalam makanan yang dikonsumsi. Contoh- nya, warna putih dari nasi, hijau dari sayuran, dan warna-warna lain dari buah. "Perbanyak sayur dan buah, lima porsi sayur dan dua porsi buah setiap hari," ujar Leona. Konsumsi banyak buah dan sayur juga dika- takan Jansen dapat berfungsi untuk menjauhi risiko kanker. Alasannya, buah dan sayur terdiri dari mineral, vitamin, dan fitonutrisi atau fitokimia. Fitokimia ini tinggi akan antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari ancaman radikal bebas dan kanker. "Vitonutrisi itu seperti liko- pen, isovlafon, flavonoid, beta karo- ten," kata Jansen menjelaskan. Untuk menunjang hidup se- hat, diet atau pola makan harian juga disarankan mengandung biji-bijian atau gandum, seperti whole grain hingga oat. Hidup sehat juga harus ditunjang de- Gangguan Tidur Pertanda Penyakit tak Menular DELCIA LOPEZ/REUTERS membuktikan apnea tidur sebagai penyebab langsung dari hipertensi atau diabetes selama masa kehamilan. "Studi kami belum bisa menjawab pertanyaan tersebut," kata lead study author Dr Francesca Facco dari University of Pittsburgh's Magee- Women's Hospital. Terapi umum untuk mengatasi apnea tidur ialah dengan mengenakan masker pernapasan 21 REPUBLIKA KAMIS, 19 JANUARI 2017 Risiko/Kasus ngan hidrasi yang baik. Menurutnya, hidrasi penting untuk mencegah penambahan berat badan. Soalnya, rasa haus kadang disalahartikan sebagai rasa lapar, sehingga orang cenderung makan. Apnea tidur Preeclampsia Hipertensi Diabetes Olahraga teratur menjadi penunjang utama dalam pola hidup sehat. Selain menjaga kebugar- an, olahraga juga dapat membantu individu yang gemuk untuk membakar lemak berlebih dan menurunkan berat badan. "Itulah gunanya olahraga, untuk menggunakan lemak atau energi yang tersimpan di dalam tubuh," kata Jansen. Terkait olahraga, Leona menyarankan durasi- nya untuk orang dewasa selama 150 menit per pekan atau lima kali dalam sepekan dengan in- tensitas sedang. Tiap individu disarankan tidak memaksakan diri berolahraga berat yang me- lampaui kemampuan tubuh. "Pelan-pelan diting- katkan sesuai kemampuan sendiri." ed: dewi mardiani RISIKO APNEA TIDUR PADA IBU HAMIL (3.000 RESPONDEN) Day Awal Kehamilan 3,6 persen 94 persen 46 persen 3,5 kali lipat khusus. Masker ini terhubung dengan mesin yang menyediakan continuous positive airway pressure (CPAP). Mesin ini membuat jalan napas terbuka dengan aliran udara sehingga bagian atas jalan napas tidak tertutup selama tidur. Di sisi lain, apnea tidur juga bisa dicegah dengan menghindari salah satu faktor risiko berupa kelebihan berat badan atau obesitas. "Ini merupakan faktor risiko untuk tekanan darah tinggi dan diabetes selama kehamilan, seperti halnya gangguan pernapasan saat tidur," kata peneliti dari Mahidol University di Bangkok yang tidak terlibat dalam penelitian, Dr Sirimon Reutrakul, seperti dilansir Reuters. Risiko T WIHDAN HIDAYAT/REPUBLIKA Sumber: lead study author Dr Francesca Facco dari University of Pittsburgh's Magee-Women's Hospital, Amerika Serikat, diolah. Akhir Kehamilan 8,3 persen 95 persen 73 persen 2,8 kali lipat penyakit tersebut, menurut dia, dapat dijauhi dengan pola hidup sehat dan rutin berolahraga. Peneliti dari Columbia University Medical Center di New York, AS, yang juga tidak terlibat dalam penelitian, Dr Marie-Pierre St-Onge, juga menyarankan agar tiap perempuan memulai hamil dengan berat badan sehat dan usia muda. Meski penelitian ini tak menunjukkan hubungan langsung antara berat badan dan apnea tidur dengan beberapa penyakit tadi, hamil dengan diabetes ataupun hipertensi saat berat badan normal jauh lebih baik. "Soalnya, apnea tidur obstruktif (OSA) berkaitan dengan obesitas," kata dia. reuters ed: dewi mardiani 4cm Color Rendition Chart